Blog de frida Idea guardada 4 veces
La valoración media de 8 personas es: Muy buena

Propiedades de la cáscara de Psyllium

Imagen 1


Esta semana en todos los canales de facilisimo.com vamos a tratar un tema que siempre nos ha preocupado especialmente y del que solemos hacer mención entre todos de vez en cuando: la ecología. El cuidado del planeta, de los recursos, la alimentación ecológica y, como no, la salud natural en nuestro caso, son temas que no debemos ignorar y es necesario conocer.

Hoy de lo que os voy a hablar es de las propiedades que tiene la cubierta exterior o cáscara de la semilla de la planta conocida Plantago Ovata, LLantén indio o Psyllium rubio. Se trata, por tanto, de una fibra y, cómo tal, es especialmente efectiva para reguilar el tránsito intestinal. 

Normalmente se encuentra en formato de polvo, es decir, la semilla molida, en herbolarios y tiendas especializadas en medicina natural. La característica que tiene es que en contacto con el líquido que es recomendado tomar junto con su ingesta, aumenta de volumen convirtiéndose en una especie de gel que no es digerido, pero proporciona lubricación y volumen a la masa de alimento en el intestino favoreciendo el tránsito.

Además de regularizar el tránsito y mejorar la propia calidad de las heces, siendo recomendable, por tanto, también, para personas con hemorroides al aliviar la irritación y el dolor en las evacuaciones, en general es perfecta para mejorar las molestias y prevenir muchos problemas de colon. 

Imagen 0


Otras de sus virtudes es que contribuye a regular el colesterol y la concentración de azúcar en sangre y actúa como un saciante natural que ayuda a las personas que están adelgazando a frenar el impulso de comer en exceso. 

La dosis recomendada diaria suele ser de entre 5-30 gramos, siempre empezando por la mínima hasta que el cuerpo se habitúe para ir aumentando progresivamente cada cierto tiempo hasta poder consumir en torno a un máximo de 30 gr. Lo mejor es consultar al vendedor del herbolario donde se adquiera.

¿Has probado alguna vez la cáscara de psyllium? 

Imágenes:
primera, tradeindia.com; segunda,  {Guerrilla Futures | Jason Tester}/Flickr

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

Fibra Fibra insoluble Fibra soluble ...

Psyllium

El psyllium es una semilla derivada de la semilla Plantago Ovata; se la conoce también con el nombre de ispagula, ispagol o zaragatona. Se trata de una planta originaria de Asia, el norte de Africa y del Mediterraneo. Muy cultivado en India y Paquistán. Y Estados unidos es el mayor consumidor e importador de dicha semilla del mundo. Esta semilla es extensamente utilizada en tratamientos médicos, ...

medicina natural propiedades naturales propiedades medicinales ...

Propiedades medicinales de la cáscara de naranja

Las propiedades medicinales de la cascara de naranja son muchas; es usado desde tiempos antiguos tanto en la medicina, como también en la cocina; se implementa mucho en las recetas de postres, de pan dulce y las repostería en general; hoy veremos su utilidad en la medicina natural, las propiedades y beneficios curativos, para cuidar de nuestra salud. Cáscara de naranja y sus beneficios en salud ...

medicina natural plátano cáscara de plátano ...

Propiedades curativas de la cáscara de plátano

La cascara de plátano, generalmente la desechamos pero tiene unos increíbles secretos curativos, que nos va a ayudar a mejorar nuestra salud; con esta medicina natural, podemos tener un cabello mejor cuidado; una piel mejor cuidada; incluso, puedes adelgazar con cascara de plátano. Cáscara de plátano La abuela usaba es sus recetas caseras medicinales, solo remedios naturales, y dentro de esos r ...

Alimentación y Recetas pan de trigo sarraceno pan sin gluten ...

Pan sin gluten de trigo sarraceno hecho con la panificadora del LIDL

Esta receta es de las que más gusto me da compartir, me la ha dado Àngel, un cliente que después de varios intentos ha elaborado una receta deliciosa, para elaborar  pan sin gluten de trigo sarraceno hecho con la panificadora del LIDL;  que aunque no es que me guste hacer publicidad, muchos tenéis esa panificadora y así le podéis sacar partido. Uno de los ingredientes de este pan sin gluten, es el ...

remedios caseros medicina natural propiedades y beneficios de la naranja ...

Propiedades y beneficios de la cáscara de naranja

La cáscara de naranja es una fuente saludable de carbohidratos y contiene grandes beneficios para la salud. Favorece la digestión, ayuda en el buen funcionamiento del sistema inmunológico, coadyuva en eliminar el colesterol, elimina las náuseas, quita manchas oscuras de la piel, es anti-inflamatoria, anti-bacteriana por lo que funciona bien para el acné. Su preparación es sencilla, con solo rallar ...

Alimentación Salud Videos

La fruta, mejor con cáscara

Seguramente en más de una ocasión te has hecho esta pregunta ¿debemos comer la fruta con cáscara o sin cáscara? A mucha gente no le gusta comer la fruta con piel debido a los fertilizan e insecticidas que pueden contener derivado del proceso industrial al que están sometidas. Esto es cierto en parte, ya que los insecticidas y fertilizantes tiene únicamente un tiempo de vida útil sobre la fruta, pe ...

recetas veganas espinaca tortilla ...

Tortillas de espinacas sin gluten

Tortillas de Espinacas Veganas 8 tortillas INGREDIENTES 1 1/2 tazas de harina de arroz integral 1/2 taza de almidón de tapioca 2 cucharadas de cáscara de psyllium en polvo 1 cucharadita de levadura en polvo 1 cucharadita de sal marina 2 cucharadas de aceite de oliva 3 / 4-1 taza de agua caliente 1/2 taza de espinaca picada INSTRUCCIONES En un tazón grande, mezcle la harina de arroz integral, el a ...

cáscara de banano propiedades del banano beneficios del banano ...

Propiedades de la cáscara de banano

Todos tenemos la mala costumbre de desechar la cáscara del plátano, sin saber que estas contienen muchas propiedades y beneficios que podemos aprovechar fácilmente. Por tradición consideramos que esta parte de la fruta es de desecho, ya que su sabor nos resulta desagradable y a simple vista parecen no servir para nada. Sin embargo, tienen más propiedades y usos de lo que podemos llegar a imaginar. ...

Chía

Propiedades de la semilla de la Chía

Las semillas de la chía derivan de la planta salvia hispana que llega a crecer de forma natural en muchos países sudamericanos como Perú, Chile, Ecuador, entre otros. Antiguamente era el alimento principal de las civilizaciones maya y azteca, del cual provenía toda su energía y vitalidad, puesto que esta les ayudaba mucho en su día a día. Las semillas de chía, en estos últimos años ha ganado muchí ...

dietas y nutrición alimentación nutrición ...

Beneficios y tortitas de Psyllium

Un domingo por la mañana apetece dejarse llevar un poco, mimarse y apetece tomar un desayuno especial. Golosos como somos lo primero que se nos ocurre para la mañana dominguera son las tortitas deliciosas recién hechas que invaden su aroma por toda la casa. Pero luego se enciende la mente racional y pregunta: ¿con harina refinada de trigo? ¿y azúcar? ¡Mal empezamos! Aunque solemos seguir la regla: ...