La FLEXIBILIDAD y su importancia. Tipos de EJERCICIOS y VÍDEOS para Aprender Cómo Mejorar la Flexibilidad. Muchas personas comienzan a hacer ejercicio sin darle demasiada importancia al tema de la flexibilidad en muchos de los casos, porque los ejercicios de flexibilidad son aburrido para muchas personas. Cuando no se ejercitan con la correcta eficacia los músculos y no se hacen flexibles dichos m ...
Es contado el número de personas que realizan ejercicios, incluyendo a los atletas competitivos o deportistas, que toman conciencia de la importancia de realizar ejercicios de flexibilidad. ¿Cuál es la importancia de un buen ejercicio de flexibilidad? Es una de las actividades físicas más importantes si se quiere evitar la aparición de lesiones en músculos y articulaciones, un musculo relajado d ...
Cuando se habla de flexibilidad, el Yoga y el Pilates suelen ser los ejemplos más apropiados pero cómo saber cuál es mejor para desarrollar esta aptitud corporal y porqué. La flexibilidad es la capacidad que tiene la articulación de movilizarse sin lesionarse. Esta relacionada con muchos factores: la edad, el sexo, la calidad muscular, la genética, la distensibilidad de las articulaciones, etc. L ...
¿Alguna vez te has fijado con la facilidad que se mueven los niños? Podríamos decir que están hechos de una sustancia super elástica que les facilita enormemente los movimientos. Sin embargo, según el niño se va convirtiendo en adulto esta facilidad de movimiento disminuye. Con los años no vamos volviendo rígidos y cada vez nos cuesta más estirar nuestro cuerpo. Esto, sin embargo, no tendría porqu ...
La sociedad en la que vivimos se caracteriza por el sedentarismo. Todos sabemos que es necesario hacer ejercicio, pero pocas personas conocen la importancia de potenciar también la flexibilidad. Tener un cuerpo flexible asegura una buena salud y, como veremos, también una mente flexible. Cuando somos niños parecemos estar hechos de una substancia eternamente elástica. Somos capaces de estirarnos a ...
Para aumentar el trasero y endurecer glúteos, separamos los 5 mejores ejercicios para incluir en tu rutina de entrenamiento. Este es el momento de prepararse para enfrentar el verano y desfilar en bikini en la playa o piscina sin miedo. Hablamos de los ejercicios para perder barriga , pero cada mujer sueña con tener el vientre plano y un trasero en forma. Así que me separé algunos ejercicios para ...
Si estás empezando a leer este artículo es probable que te encuentres bajo una rutina de ejercicios que con el tiempo ha ido perdiendo la diversión o seas una persona que no le apasionan los aeróbicos convencionales como salir a correr o andar. Este tipo de situaciones suele darse con normalidad, pues a todas las personas les viene bien probar otras opciones para mantenernos motivados. Sean cuales ...
En este vídeo os enseñamos a trabajar la flexibilidad y movilidad lumbar con un balón de pilates o fitball 1. Ejercicios de báscula pélvica. 2. Ejercicios de tracción y flexibilización en extesión 3. Ejercicio de tracción y flexibilización en flexión 4. Ejercicios de Rotaciones Mikel Junquera Landeta 14/02/2016
En este vídeo os enseñamos a trabajar la flexibilidad y movilidad lumbar con un balón de pilates o fitball 1. Ejercicios de báscula pélvica. 2. Ejercicios de tracción y flexibilización en extesión 3. Ejercicio de tracción y flexibilización en flexión 4. Ejercicios de Rotaciones Mikel Junquera Landeta 14/02/2016
En este vídeo os enseñamos a trabajar la flexibilidad y movilidad lumbar con un balón de pilates o fitball 1. Ejercicios de báscula pélvica. 2. Ejercicios de tracción y flexibilización en extesión 3. Ejercicio de tracción y flexibilización en flexión 4. Ejercicios de Rotaciones Mikel Junquera Landeta 14/02/2016
