Según un estudio publicado en BioMed Central, consumir aguacate de forma regular ayuda a tener una vida más sana.
¡Si eres de esas personas que están preocupadas por su peso debes amar el aguacate!
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Existen muchísimos beneficios del aguacate. Aquí te decimos algunos de ellos.
1. Tiene más potasio que el plátano
Probablemente, en lo primero que piensas cuando quieres potasio, es en plátanos. Y sí, los plátanos tienen muchos beneficios, entre ellos el potasio. Pero el aguacate tiene 4% más de potasio, necesitas de 2.5 aguacates para tener el mismo potasio que aportan 10 plátanos.
2. Baja niveles de colesterol
La grasa del aguacate es buena, y en vez de perjudicar el corazón, ayuda a bajar en un 22% el colesterol malo, y aumenta el bueno un 11%.
3. Tiene altos niveles de fibra
Si no consumes la fibra necesaria para tu cuerpo, puedes siufrir de sobrepeso, metabolismo lento y problemas con azúcar en la sangre. El 25% de fibra que tienen los aguacates ayuda a eliminar bacterias y ayuda a que mejoren las funciones de nuestro cuerpo.
4. Ayuda a prevenir el cáncer
Los componentes del aguacate, ayudan a matar las celular cancerígenas en el cuerpo. Previene, sobre todo, el cáncer en boca, piel y próstata. Además, protege las células sanas durante la quimioterapia.
5. Alivia los síntomas de la artritis
Omega 3, antioxidantes (vitamina C y E) es lo que necesitas, y el lo que el aguacate contiene. Además de funcionar como antiinflamatorio.
6. Ayuda a tener una piel sana
Tiene ácido oleico, lo que ayuda a dar suavidad a tu piel. Tanto es mascarillas como comerlo, absorbes todas las vitaminas que tiene, incluyendo la vitamina K que ayuda a prevenir las bolsas debajo de los ojos.
Source: El Blog de YasmanY
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