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Beneficios de leer antes de dormir

¿Por qué es bueno leer antes de dormir?

Te vas a sorprender cuando veas como algo tan sencillo, como leer, puede brindar tantos beneficios a tu salud.

¿Por qué crees que a los niños les gusta leer antes de dormir?

Pues sí, es porque duermen mejor y este es el primer beneficio de los 6 que te vamos a decir:

Duermes mejor

Cuando somos adultos es cuando más necesitamos dormir bien, y también cuando más se pierde este habito de leer por falta de tiempo. La lectura, pone la conciencia en otro nivel y esto estimula el sueño.

Aumenta tu creatividad
Leer abre tu mente a conocer nuevos mundos, es como despertar y ver el mundo, cada día, con lentes diferentes. Empiezas a ver nuevos problemas, personas y situación que tal vez nunca imaginaste que existirían.

Aprende el valor de la empatía
Lo que te hace empático es poder ver el mundo y las situaciones de diferentes perspectivas. Y nada mejor, que ver el mundo y diferentes situaciones a través de un libro.

Reduce el estrés
Investigaciones en la University of Surrey demostraron que leer antes de dormir, reduce el estrés hasta un 68%.

Mejora tu concentración
Ver tus redes sociales o estar en la computadora antes de dormir, interrumpe la concentración. Y leer antes de dormir, limpia nuestra mente cabeza de imágenes en internet, el leer te hace concentrar en una sola cosa, sin publicidad a los lados, aprovecha el tiempo de concentración para hacer un to-do list del día siguiente.

Definitivamente, ver la televisión con series violentas no es lo mejor para dormir bien, y tampoco para ampliar tu creatividad y adquirir valores. Leer es de las mejores cosas que puedes hacer en tus tiempos libres, por lo menos 20 minutos diarios.

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Etiquetas: salud

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