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Si quieres ganar masa muscular en piernas y glúteos, echa un vistazo a esta rutina

  Hoy os traigo un vídeo en el que os enseñaré unos ejercicios para poner a tono y ganar un poco de masa muscular en tus piernas y glúteos. Para la rutina necesitarás una banda elástica, fácil de encontrar y de bajo precio, y también necesitarás una silla, la cual nos servirá para enganchar la banda y hacer algunos ejercicios muy similares a los que podrías hacer en un gimnasio con algunas de ...

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Cómo evitar y reducir las estrías con aloe vera y yogur

Las estrías son, junto con la celulitis, una de las mayores preocupaciones estéticas del mundo femenino. Un trastorno muy común que puede aparecer en nuestra piel por numerosas razones: desde genética hasta grandes cambios de peso en poco espacio de tiempo. Las estrías pueden ser blancas o rojas, y no son más que pequeñas cicatrices que aparecen en la piel debido a la pérdida de elasticidad y pos ...

Bienestar

Como mantener una piel joven a los 50 … y más

¡Hola Chic@s!Que la piel podemos mantenerla joven y sana es verdad, independientemente de la edad, no creas a pies juntillas eso de que la piel pierde juventud con el paso del tiempo.Es cierto que el paso de los años, va modificando la estructura de la piel, pero si tiene todo aquello que necesita para mantener su firmeza y elasticidad tendremos una piel joven y sana a cualquier edad. No se trata. ...

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Flujo blanco elástico: ¿qué me pasa?, ¿me tengo que preocupar?

El flujo vaginal en las mujeres cambia su apariencia a lo largo del ciclo menstrual. Esto ocurre debido a los diversos procesos fisiológicos que se presentan en el organismo reproductor femenino, cuyo objetivo es preparar al cuerpo para la concepción. Uno de los cambios durante el ciclo, produce un flujo blanco elástico. Conoce por medio de este trabajo, qué le sucede a tu organismo, y si es un si ...

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Fight your limits!

Anteayer lunes, con motivo de la apertura de Brooklyn Fitboxing que acaba de llegar a Oviedo, me invitaron a probar el centro y, como ya os estaréis imaginando, acudí gustosa al gran evento inaugural para disfrutar y divertirme haciendo una de las cosas que más me gustan: deporte.Brooklyn Fitboxing es un revolucionario centro de entrenamiento con sacos de boxeo sin contacto, para todos los niveles ...

Conocimiento Entrenamiento Rutinas

Entrenamiento Con Oclusión (El Secreto Para Hacer Crecer Las Pantorrillas o Entrenar Lesionado)

En este artículo te muestro una técnica extraña, pero muy efectiva cuando estás lesionado o para hacer crecer las pantorrillas: el entrenamiento con oclusión. Si llevas algún tiempo entrenando en el gym, podrás haberte dado cuenta de que existen 3 grandes verdades: Tarde o temprano te lesionas. Las pantorrillas no crecen fácilmente (a menos que genéticamente ya tengas buen tamaño de pantorrillas) ...

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Piernas y glúteos perfectos

Empieza ya tu entrenamiento para estar guapa, unas piernas y glúteos perfectos. Con estos cuatro ejercicios con banda elástica podrás conseguirlo, sigue la rutina, entrena cuatro días en semana, no tengas pereza comienza hoy a modelar tus piernas. Para poder seguir tu rutina de piernas tambien puedes ver mi Canal de deportes Inma Enrimon , en el encontrarás mas rutinas de piernas glúteos , brazos. ...

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Las fantásticas bandas elásticas para tonificar

Las bandas elásticas son utilizadas con mucha frecuencia, su versatilidad para trasportarlas a cualquier sitio y poder ejercitarse con ellas, la convierte en una forma de entrenar atractiva y bastante accesible.Su uso continuado y rutinario, permite tonificar y fortalecer los diferentes músculos en los cuales se realice la secuencia o la rutina de ejercicios aplicados para cada músculo o zona del. ...

Cuida tu espalda con K-Stretch en solo 30 minutos

Rutina de ejercicios y estiramientos con K Stretch en 30 minutos En este vídeo, el Fisioterapeuta Iñigo Junquera os mostrará una fantástica rutina de ejercicios y estiramientos para realizar con la hamaca postural de K-Stretch en 30 minutos. Una rutina bastante completa con la que puedes trabajar todo tu cuerpo, mantener una flexibilidad, elasticidad, movilidad y sobre todo, estado de salud ad ...

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Hacer deporte en casa de manera sencilla

Organízate para practicar deporte en casa¿Paga tasas exorbitantes cada año en un gimnasio abarrotados y te aburres muy rápido de esperar a que se libere un aparato? ¡Tal vez el deporte "en casa" es la solución para ti! Incluso montar un pequeño gimnasio doméstico está en tu manoAl contrario de lo que uno podría pensar, los deportes en casa son tan efectivos como los deportes de interior. Simpleme ...

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ACTIVAR DÍA#4# FORTALECER PIERNAS GLÚTEOS Nuevas rutinas para conseguir...

Esta sesión destinada a un entrenamiento de piernas , con banda elástica, mínimo 3 días en semana. Sigue las indicaciones para hacer los ejercicios correctamente, así trabajarás la musculatura mejor ,con sus movimientos correctos, y evitarás lesiones. Es muy importante las postura corporal, no solo para entrenar bien, si no para que a largo plazo no tengamos ni contracturas ni lesiones, y disfrute ...

Cómo elegir la ropa de entrenamiento adecuada

Cómo elegir la ropa de entrenamiento adecuada puede ayudarte a mantenerte cómoda y fresca durante el ejercicio. Todos los productos y servicios que se presentan aquí son elegidos por su potencial para inspirar y permitir tu bienestar.Después de un duro entrenamiento, te sentirás agotada, cansada, adolorida, fantástica, y probablemente estarás cubierta de sudor. Lo creas o no, la ropa que usas para ...

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Cómo planificar el entrenamiento para deltoides (hombros)?

Es de suma importancia que antes de entrar a planificar tu entrenamiento del deltoides conozcas de su estructura y funcionamiento.Además repasaremos la evidencia y los estudios más actuales y fiables en cuanto a la activación muscular de distintos ejercicios.Y terminaremos el articulo con todos los detalles que debes tomar en cuenta para la carga del entrenamiento, volumen, intensidad, Rango, técn ...

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Rutina con banda incluso para quienes no pueden forzar rodillas

 Si te gusta tonificar piernas y no puedes forzar las rodillas esta es tu rutina.  La haremos con una banda a la altura de las rodillas, las repeticiones depende de tu aguante, de 8 a 16 repeticiones, hasta tres series, tres días en semana. Si te gusta puedes guardarte la idea o seguirme en mi canal de YOUTUBE INMA ENRIMON. 

Entrenamiento

Entrenamiento de piernas en casa: Parte 2

Toda rutina de piernas que valga la pena, te dejara llorando hasta por bajar unos escalones. Generalmente a este tipo de entrenamiento se le suele dar una menor importancia, en comparación al abdomen o los brazos, no dejes que eso te suceda, a continuación te mostraremos un entrenamiento de piernas en casa, para realizar con diferentes herramientas como lo son las bandas elásticas, TRX, mancuernas ...

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Copa menstrual: el invento que cambiará 'esos días' y que debes probar

La elección de una copa menstrual puede parecer un poco abrumadora, pero la realidad es que la anatomía femenina es muy elástica y complaciente, por lo que la mayoría de las mujeres pueden llevarse bien con una amplia variedad de copas. Sin embargo, vale la pena tomar unos momentos para considerar los puntos a continuación, y asegúrese de que la copa que está pensando en comprar es la adecuada par ...

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Soja

Esta superhaba del Asia oriental, libre de colesterol, aporta elasticidad a los vasos sanguíneos. El haba de soja destaca entre los alimentos más sanos. Se trata de una legumbre especialmente valiosa por su elevado contenido en fitoestrógenos, sustancias pertenecientes al grupo de los fitoquímicos con un efecto estrógeno natural. También son antioxidantes, es decir, protegen las células de los ra ...

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Cómo reducir los poros grandes con estos Fácil Remedios caseros

Los poros grandes se desarrollan con la edad como la elasticidad reducida de la piel hace que los poros se dilaten.Los poros grandes puede ser muy molesto. Ellos hacen su imperfecta mirada piel, aburrido y no suaves. Aunque, tamaño de los poros es genético, es posible reducir su apariencia.No se puede reducir de forma permanente los poros, pero usted puede reducir su apariencia. Mantener la piel l ...