Uno de los problemas más comunes es las varices y piernas pesadas. Vamos a ver cómo podemos mejorar este problema.
VARICES Y PIERNAS PESADAS
Las varices o varicosis se producen cuando las venas se dilatan y pierden su elasticidad, y así, alteran la circulación de retorno.
Con frecuencia es un problema hereditario que afecta especialmente a las mujeres. A veces aparecen durante el embarazo.
Cuando llega el calor, las molestias se agudizan; las piernas pesan y se congestionan de vez en cuando aparecen calambres y las varices afloran.
ACTIVIDADES COTIDIANAS
No comprimas tus piernas con ropa demasiado ajustado y usa prendas de fibras naturales como el algodón.
No utilizar tacones muy altos
Evita siempre las fuentes de calor en las piernas porque dificulta el riego sanguíneo. Así, no las expongas al sol demasiado tiempo, no uses cera caliente para depilarte, aléjalas de radiadores o estufas, y no te de baños muy calientes, ni utilices saunas o baños de vapor.
Vigila el peso ya que el sobrepeso agrava el problema.
No permanecer mucho tiempo de pie. y al sentarse no cruzar las piernas
Por la noche descansar con las piernas elevadas.
Agua fría Tras una ducha templada, date una pasada con agua fría en las piernas.
Mueve los pies. Subir y bajar los dedos de los pies, rotar los tobillos y caminar de puntillas son gestos que harán que la sangre viaje hacia arriba.
Pedalea en la cama. Túmbate y levanta las piernas. Después, empieza a pedalear como si fueras en bicicleta . Hazlo antes de ir a dormir y al despertarte.
Haz ejercicio físico a diario , hacer bicicleta, caminar durante 30 minutos al día a buen ritmo mejora la circulación.
¿QUÉ COMER Y BEBER?
Alimentos ricos en fibra, para estimular la movilidad intestinal y combatir el estreñimiento porque eso facilita el reflujo e sangre a través de las venas iliaca y cava inferior; pan, pasta y cereales integrales, abundante fruta , verduras frescas.
Ricos en vitamina E que reduce el riesgo de aparezcan varices; pipas de girasol, germen de trigo, almendras, avellanas, aceite de girasol y brécol, boniato y aguacate.
Ricos en vitamina C, para la resistencia de los capilares; todos los cítricos, fresas, kiwi, mango perejil, pimiento , tomate o patata.
El ajo, el jengibre, y los chiles estimulan la circulación.
La piña y la cebolla previenen la formación de coágulos sanguíneos.
Beber 2 litros de agua al día, para evitar el estreñimiento y depurar el organismo.
Beber infusiones ricas en taninos y flavonoides; espino blanco , hamamelis.
¿QUÉ REDUCIR Y EVITAR?
Suprimir el alcohol y el tabaco, porque su acción es perjudicial para la circulación.
Evitar los carbohidratos refinados y sustituirlos como pan y arroz integrales o cereales.
REMEDIOS NATURALES PARA LAS VARICES
MACERACIÓN DE AJO, ACEITE Y LIMÓN
NECESITAMOS
2 cucharaditas de aceite de oliva
6 dientes de ajo
1 limón
PROCESOS
En primer lugar cortamos los ajos en laminas finas.
Colocamos en un bote esterilizados los ajos.
Añadimos el zumo de un limón
A continuación incorporamos el aceite de oliva.
Cerramos el bote y agitamos.
Dejamos macerar12 horas
Pasado el tiempo agitamos y nos masajeamos las varices con movimientos ascendentes.BAÑO DE HAMAMELIS, CIPRÉS, Y CASTAÑO DE INDIAS
NECESITAMOS
1 litro de agua
2 cucharadas de esta mezcla; hamamelis, ciprés, y castaño de indias.
PREPARACIÓN
En primer lugar ponemos el agua a calentar.
Una vez empiece a hervir añadimos la mezcla de hierbas anterior.
Dejaremos que haga una decocción de 6 min.
Trascurrido el tiempo dejamos reposar 10 min.
Ahora pondremos los pies a remojo.
Pondremos en un bol un litro de agua templada por cada litro de decocción de las hierbas.
A continuación pondremos 20 minutos las piernas en este baño.
Notaremos mucho alivio.INFUSIÓN DE MELILOTO
NECESITAMOS
1 cucharadita de meliloto
1 taza de agua
Opcional; miel
PREPARACIÓN
En primer lugar pondremos en una tetera la cucharadita de meliloto.
Pondremos el agua a hervir.
Una vez el agua este caliente la añadimos a la tetera y dejamos infusionar 10 min.
Pasado el tiempo nos tomamos la infusión.
Podemos endulzarla con miel.
Se toma 2 veces al día.CONTRAINDICACIONES DEL MELILOTO
Se ha descrito la aparición de problemas gastrointestinales leves y de reacciones alérgicas.
Personas con problemas hepáticos.
Se han descrito interacciones con anticoagulantes orales, por lo que no se recomienda su administración concomitante.
No se recomienda tomar con ulceras gástricas
No tomar con colitis ulcerosa.
Personas con problemas de coagulación.
Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia.
INFUSIÓN DE ESPINO BLANCO
NECESITAMOS
1 cucharada de espino blanco
1 taza de agua
DOSIS
2 veces al día
PREPARACIÓN
Este remedio se hace en infusión.
Colocamos el espino blanco en una tetera.
Añadimos agua hirviendo.
Dejamos reposar 5 min.
A continuación de ese tiempo nos tomamos la infusión.
CONTRAINDICACIONES ESPINO BLANO
Síntomas intestinales.
Fatiga.
Dolor de cabeza.
Palpitaciones.
Sedación.
Hemorragia nasal.
Sudoración.
Si se ingiere al mismo tiempo que medicamentos para enfermedades cardiovasculares pueden tener efectos indeseados.
Este artículo es solamente informativo. Recuerda; los remedios caseros no sustituyen un tratamiento medico. Se debe consultar a un medico si puedes tomarlos si no son contraindicados con alguna patología o tratamiento medico que uses.
Os dejo otro artículo que os puede ayudar para las piernas pesadas.
PROPIEDADES DEL ROMERO PARA LAS PIERNAS PESADAS
También podéis seguir el video para ver todos los remedios naturales paso a paso.
Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
