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Alimentos para la memoria

Estas cuatro frutas tienen propiedades que nos ayudan a mejorar nuestra memoria. Asegurate de incluirlas en tu alimentación, un tip, yo las agrego a mis licuados de proteína, así me aseguro de que las consumo todos los días.

Fresas

Aportan vitamina C y antioxidantes estimulantes de la memoria a largo plazo.

Moras

Contienen antioxidantes que tonifican la memoria.



foto:flickr.com/photos/emiline220

Manzanas

Son ricas en quercetina, un antioxidante que protege al cerebro de las enfermedades neurodegenerativas.

Arándanos

Poseen antocianinas que reducen el daño progresivo del cerebro.

Betabel

Regula el ritmo cardiaco, y ayuda a mejorar la circulación de la sangre, asegurando la provisión de nutrientes al cerebro.

beet bowl

flickr.com/photos/wwworks

Café

Para mejora el enfoque. Un par de tazas de café al día está bien, recomienda evitar el consumo de cafeína ocho horas antes de dormir para que no interfiera con el sueño.



foto:flickr.com/photos/trophygeek

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