alimentos de kilometro 0

22 ideas encontradas en Salud.


Buscar en todo facilisimo

El running te transforma | #Video Motivador

El running es una actividad física con múltiples beneficios para nuestra salud física y mental y por ello, cada día mas personas deciden empezar a correr, disfrutar de cada kilómetro que corren y lograr una mejora considerable de su calidad de vida. Con el pasar del tiempo (y los kilómetros), quienes tienen la fortuna de poder correr con constancia, descubren que a causa de tales beneficios tienen ...

Tres errores que arruinarán tus entrenamientos de fondo | #Entrenamientos

MasLos entrenamientos de fondos o tiradas largas tienen por  objetivo correr una distancia mayor (mas kilómetros) o mayor cantidad de tiempo (mas minutos) que en el resto de tus entrenamientos. Un entrenamiento de fondo o tirada larga clásico se corre en su totalidad a un ritmo aeróbico (no muy rápido), de manera que puedas  mantener una conversación sin esforzar tu respiración. Los beneficios de. ...

¿Que pasa en tu cuerpo al aumentar la cantidad de kilómetros que corres?

Los kilómetros que corremos en nuestros entrenamientos son los que nos permiten mejorar nuestro rendimiento y quienes pueden ser culpables de molestas lesiones. Si corres poco en tus entrenamientos, te estancarás y no podrás mejorar cómo corredor, pero si aumentas la cantidad de kilómetros que corres demasiado rápido, tu cuerpo sufrirá  y no podrás mantenerte sano y libre de lesiones. Cuanto mejor ...

Ejercicios

4 señales que indican que debes cambiar tu rutina de ejercicios.

Llámalo esfuerzo o disciplina, pero debes saber que el entrenamiento que hagas, ya sea correr unas cuantas millas, nadar varios kilómetros en la piscina o hacer pesas, te ayudará notablemente al momento de realizar tu deporte favorito.Expresó Holly Perkins experto en la fuerza de la mujer, CSCS.De acuerdo a tu preparación, el sistema neurológico, el nivel celular, los músculos y el corazón mejoran ...

CONSEJOS BKR eleccion de zapatillas neutro ...

LESIONES¿ LAS ZAPATILLAS EVITAN ?

Cada día hay más cantidad de zapatillas en el mercado…Gel, boost, iso… son muchas las marcas que anuncian sus productos como los mas indicados para el corredor, y nos venden que con sus zapatillas vamos a “volar” sin tener ninguna lesión, pero ¿que tal cierto es todo esto?.Teniendo en cuenta que al correr nuestros pies impactan con el suelo unas 500 veces por kilómetro, seg ...

adelgazar consejos perder peso ...

7 hábitos que te harán perder peso sin darte cuenta

No hay dietas milagro, si quieres perder peso vas a tener que poner un poquito de voluntad y esfuerzo, pero seguro que con estos mini-consejos perderás peso sin darte cuenta ¿te apuntas?1. Uno de los grandes enemigos del sobrepeso es la vida sedentaria, no voy a pedir que salgas a correr todos los días diez kilómetros, pero deja de usar el ascensor y sube y baja las escaleras andando. Es un pequeñ ...

virus de gripe ritmo cardiaco forma correcta de estornudar ...

Mientras estornudamos, es cierto que nuestro corazón deja de latir?

Un estornudo es una explosión repentina, que se realiza de manera forzada e involuntaria, donde sale aire y algunas partículas de saliva, a través de la nariz y la boca a una velocidad media entre 110 y 160 kilómetros por hora, es causado por una irritación en las membranas mucosas que están en la nariz o la garganta, es un mecanismo de defensa del sistema respiratorio. Puede llegar a ser muy fast ...

Conocimiento Motivación

El secreto de los gurús del fitness

¿Cuántas veces has visto en internet frases fitness motivadoras?Ya sabes, cosas del estilo:“No pares cuando duela… detente cuando hayas acabado”Claro… y lo siguiente que pasa es esto:Cada vez me harta más esta mentalidad de tener que sufrir para alcanzar mejorar tu salud.¡Esto no es cierto!Mejorar tu salud es más un camino de pequeños cambios en tu día a día, sustentados en principios que han sido ...

Respira aire puro en el jardín botánico El Bosque Encantado

Respirar aire puro es una acción plagada de beneficios para la salud, ya que potencia la eliminación de toxinas, optimiza el rendimiento físico, estimula la producción de colágeno y mejora la calidad de vida.Para llenar las fosas nasales de aire puro no es necesario viajar a escenarios lejanos y recónditos. Y es que, a tan solo 75 kilómetros de Madrid, concretamente en el municipio de San Martín d ...

Practica running para ponerte en forma rápidamente

Lo sé. No te gusta correr. Piensas que es aburrido, que te vas a cansar antes del primer kilómetro, que hay que tener mucha fuerza de voluntad...Sí, probablemente sea cierto, pero te voy a contar un secreto: puedes hacer que sea divertido, vas a coger forma rápidamente y obtener resultados en poco tiempo, y la fuerza de voluntad también se entrena.Pero vamos a ir por partes. Empieza poco a pocoTu. ...

EPIC 5, en busca de los limites

19 kilómetros nadando, 900 kilómetros en bici y 210 kilómetros corriendo en 5 días. En total unos 1130 kilómetros recorridos por las cinco islas de Hawai. Un desafío al alcance de muy pocos.Quien más y quien menos habrá oído hablar del Epic 5, aunque no haya mucha información sobre esta carrera por internet. Pero de una forma rápida se puede resumir como la realización de una Ironman diario durant ...

pareja

Señales que demuestran que estás inmerso en una relación tóxica

Algunas veces a lo largo de nuestras vidas nos hemos topado con personas incorrectas y tóxicas a nuestro alrededor y en su mayoría es difícil determinar si nos hará más daño que beneficios en la duración de la relación, por suerte existen señales que determinan la severidad y en qué rapidez debería uno mismo alejarse de esa persona a miles de kilómetros sin exponer de más nuestra integridad como i ...

La Carrera de la Mujer y Vive tu diabetes

Como habréis visto en mis redes sociales ayer corrí la Carrera de la Mujer. Nunca antes había hecho ninguna carrera y tras prepararme durante dos semanas, sobre todo en cuanto a glucosas y distancia, fue muy gratificante ver que pude superar los 7,5 kilómetros sin problemas y sin sustos. Por este motivo y como creo que muchos os habréis planteado algún reto similar, os cuento como fue la carrera,. ...

Entradas

Disfrutando de Behobia a San Sebastián con #elartedecorrer.

Si me dicen, hace algo más de 3 años, que sería capaz de correr 20 kilómetros y encima con cierto desnivel, hubiera asegurado que eso no pasaría nunca. Correr no me había gustado nunca, no me veía capacitada para ello. Un día decidí probar, otro día también, y otro, hasta que me empezó a enganchar... Entonces pasé a la etapa de búsqueda de información por internet, en páginas web, facebook, etc y. ...

Nutrición deportiva deporte fatiga ...

Dorando pietri (un perdedor convertido en leyenda) o la fatiga aguda en el deporte

Londres, 24 de julio de 1908. Son las 14:33 de la tarde de un día especialmente caluroso cuando suena el pistoletazo de salida de la maratón de los Juegos Olímpicos. Dorando Pietri, un corredor natural de Mandrio (Italia), empieza la carrera a ritmo lento pero constante. Poco a poco, a medida que los kilómetros se van sumando, Pietri incrementa la intensidad de la carrera hasta que termina posicio ...

MindTextos

Óscar Jiménez. Cómo un reto imposible se hace posible.

De cómo Óscar Jiménez consigue que lo que parece imposible se convierta en posible. El ser humano es capaz de hacer ver que lo extraordinario está en lo cotidiano.¿Qué pasaría si un día te levantas y no puedes caminar?. El reto de los 700 KilómetrosEn un espacio como este, dedicado a la consultoría para el desarrollo personal y profesional basado en mindfulness o atención plena, no me cierro a dar ...

deporte clorofila dieta alcalina

Super resistencia alcalina en entrenamiento y competición.

¿Eres de los que piensan que para hacer deporte exigente necesitas tomar altas cantidades de azúcar? Aquí te muestro la visión de un campeón de ultramaratón, con mas de 60 años, que ganó el campeonato del Mundo de las 1000 millas sin consumir azúcar.Gran defensor de potenciar al máximo la dieta alcalina. Stu Mittleman es atleta de ultrafondo, entrenador, coach y autor de libros. Y sabe bastante de ...