EL SECRETO ESTÁ EN TU DESPENSA: GRASAS SANAS Y UN 50% DE ALIMENTOS CRUDOS. ESTOS SON LOS SEIS TESOROS NATURALES QUE LO CUIDAN.
Hoy para variar os traigo seis superalimentos que os van a ayudar a cuidar vuestro corazón y a tener una alimentación más sana y equilibrada.
1.- AGUACATE: Es la única fruta rica en ácidos grasos monosaturados que reducen el colesterol "malo" y aumentan el "bueno". Aporta potasio, fibra y vitamina E y B6.
2.- AJO Y CEBOLLA: Son dos imprescindibles para tu cocina y tu corazón. Fluidifican la sangre, evitan la oxidación del colesterol y previenen la arteriosclerosis.
3.- CALABAZA: Disminuye la hipertensión, beneficia al sistema nervioso y protege la pared de las arterias. Posee mucho potasio (más que el plátano), es un reconstituyente.
4.- CHIRIMOYA: Tonifica tu corazón en otoño. Es ideal si sufres insuficiencia cardiaca. Impide el decaimiento y la fatiga, evitando así la depresión.
5.- GUISANTES: Ayudan a dejar atrás el nerviosismo y a tener un estado de ánimo positivo, sobre todo combinados con un cereal, como el arroz.
6.- POMELO: Aporta vitamina C y minerales beneficiosos para el corazón limpia tu sangre y es un antioxidante para las paredes de las arterias.
Espero y deseo que estos seis superalimentos os sean de gran ayuda. Desde casa con amor.
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