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10 Planes para Reducir el Estrés

El regreso al trabajo implica hacer frente a situaciones de trabajo más estresantes. Sin embargo, el tiempo libre es la mejor medicina para hacer un alto en el camino. En Psicología y Autoayuda te proponemos poner en práctica estos diez planes para aliviar el estrés.10 planes de ocio 1. Comienza el día desayunando en la terraza. O simplemente, abre las ventanas del salón, observa las vistas y res ...

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Remedio de frutas contra la bronquitis

La inflamación de los bronquios, la tos con mucosidad, escuchar silbidos o chillidos al respirar, dolor o molestias en el pecho, fiebre y desalientos; son algunos de los síntomas que nos alertan de una bronquitis.La bronquitis puede ser aguda o crónica, independientemente de cuál sea tu caso te recomendamos el siguiente remedio de frutas, el cuál tomándolo con juicio y siendo constante tendrás res ...

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Alimentos para aumentar la masa muscular rápido (dieta 2016)

10 Deliciosas Recetas de ALiMENTOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR RAPIDO (DIETA 2016)Usted probablemente ha escuchado que comer una dieta baja en carbohidratos puede ser útil cuando se desea bajar de peso y aumentar masa muscular. He aquí por qué funciona: Cuando se consumen alimentos bajos en carbohidratos tus niveles de insulina caen, lo que hace que su cuerpo empiece a quemar la grasa corporal alm ...

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El método Pilates

Vivimos deprisa, de aquí para allá, de casa al trabajo, del trabajo a casa, etc. También practicamos deporte para mantenernos en forma. Running, gimnasio, zumba, fútbol, pádel y otros deportes. Pensamos que realizando ejercicio con cierta regularidad acompañado de una dieta sana y buenos hábitos, nuestro cuerpo resiste todo lo que le echen encima.Y cierto es que si llevas a cabo lo citado anterior ...

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Legumbres para bajar de peso

Legumbres para bajar de pesoLas legumbres contienen almidón resistente,que recibió su nombre porque se resiste a las enzimas que normalmente se descomponen en almidones durante la digestión dando lugar a una inversión del orden en que el cuerpo quema alimentos. Por lo general, los hidratos de carbono se queman para generar energía en primer lugar, pero el almidón resistente invierte el orden de la ...

Alimentacion salud

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Nos alimentamos o nos nutrimos.Como madres muchas veces nos preguntamos si nuestras familias estan bien alimentadas y me refiero a que coman sus comidas normal desayuno, almuerzo y cena con su merienda, y analizando bien pensamos que cuando estamos comiendo realmente nos estamos alimentando o nutriendonos. Ustedes al igual que yo nos hemos hecho esta pregunta ¿ alimentación y nutrición es lo mismo ...