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Agotamiento físico: ¿por qué siempre estoy cansado?

En muchas ocasiones nos encontramos agotados sin explicación alguna y no sabemos cómo solucionarlo. ¿Necesitamos dormir más? ¿Cambiar nuestra dieta? ¿Dejar de vivir para trabajar? ¿Abandonar a esa pareja que está acabando con nuestra paciencia y energía?

Puede ser, pero si una vez probadas algunas de estas soluciones seguimos sintiéndonos cansados todo el tiempo, quizás tengamos un problema de salud.

La fatiga, también conocida como cansancio, agotamiento, letargo y/o apatía, describe un estado físico y/o mental de estar cansado y débil. A demás de la fática física y mental, existe un tipo de fática poco conocida, llamada fatiga suprarrenal.

¿Qué es la Fatiga Adrenal?

Malas condiciones laborales perjudican la salud mental de los millennials


Esta tiene lugar cuando las glándulas suprarrenales, que se encuentran encima de los riñones, funcionan por debajo de sus niveles provocando que la persona se sienta cansada y estresada. Este tipo de fatiga está asociada, generalmente, a estrés intenso y prolongado.

Puede ser producto de algún tipo de infección, especialmente de carácter respiratorio. Este tipo de dolencias o patologías, que al fin y al cabo es fatiga, no se alivia con el sueño

Una enfermedad no reconocida por la medicina



El estrés se ha convertido en la causa y explicación a prácticamente todos los males que nos ocurren. Al menos así lo consideran gran parte de los médicos que, ante la muestra de fatiga física, tristeza y cansancio mental, no dudan en darnos un diagnóstico: estás estresado.

Pero no, no siempre es por estrés. Como comenta Epstein, “la fatiga suprarrenal deja a los enfermos agotados, irritables e infelices”. De ahí que sus síntomas suelan ser relacionados con esta recurrente afección que suele surgir como consecuencia del exceso de trabajo, situaciones de depresión e incluso con la menopausia.

La mayor parte de los profesionales de la medicina no reconocen la fatiga suprarrenal como un verdadero trastorno ni consideran que sirva como explicación para el cansancio mental, emocional y físico mantenido en el tiempo. De hecho, no existe evidencia científica que apoye el concepto y la comunidad médica no lo reconoce como un diagnóstico real.

Lee aquí: ¿Qué deben hacer los “millennials” para mantenerse jóvenes y bellos?

Estás agotado y no sabes por qué



La fatiga suprarrenal afecta significativamente a más cantidad de mujeres que hombres. Esto se debe a que éstas llevan una vida multitarea –actividades laborales, como amas de casa y madres, etc.– que derivan en una sobrecarga de trabajo de sus glándulas suprarrenales.

Cuando estas glándulas funcionan correctamente, se encargan de producir la hormona cortisol que es la que ayuda a regular la presión sanguínea, reforzando el sistema inmune y ayudando al cuerpo a dar respuesta ante el estrés. Un síntoma llamativo en el desequilibrio de esta hormona puede ser la ansiedad por comer alimentos salados ya que es está vinculada a mantener el equilibrio correcto de sodio en el cuerpo.

El exceso de cortisol también puede impedir la absorción de la serotonina química del cerebro que ayuda a mejorar el humor, provocando ansiedad y un estado de ánimo bajo, y también puede conducir a exceso de producción de insulina por el páncreas.

Te puede interesar: ¿Por qué es importante hacia qué lado duermes?

Isabel Cisneros

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