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4 entrenamientos para ejercitarse en exteriores
Si prefieres salir al parque a correr que ir al gimnasio, te proponemos cuatro entrenamientos para hacer en casa.
Una tarde 'casi' primaveral: las chicas de CAL PAU
Preciosa la tarde que hizo en el día de ayer a las afueras de Madrid, pero más bonita aún al ser compartida en torno a las risas, las confidencias y la amistad, como ocurre en cada visita de voluntariado de Lola y Alex.
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Rutina de ejercicios para fortalecer y aumentar el volumen de los hombros
Los hombros juegan un papel imprescindible a la hora de trabajar otras zonas, como por ejemplo la espalda, los bíceps o los tríceps. Lo primero es lo primero, así que vamos a centrarnos en su fortalecimiento.
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El ejercicio más sencillo y potente para tonificar glúteos; ¿lo conoces?
Te mostramos cómo ejecutar el monster walk para conseguir unos glúteos de acero.
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Mantén esta postura durante 5 minutos para estirar el cuerpo y aliviar el dolor lumbar
Descubre una técnica japonesa muy sencilla para estirar el cuerpo por completo. El objetivo es reducir el dolor lumbar, pero también mejorarás la postura, incluso reducirás el contorno de la cintura y ganarás 1 cm de altura. Todo es cuestión de disciplina.
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Aprende a aprovechar las crisis personales para evolucionar
La vida no es ni buena ni mala. La vida, simplemente, es. Saber que el sentido que la vida tiene es el que cada cual sea capaz de darle con su actitud personal puede cambiarlo todo.
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¿Cuáles son los mejores ejercicios para evitar la flacidez en los brazos?
Tonifica tus brazos con los ejercicios más potentes y efectivos. ¡Aquí te los mostramos!
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Vídeo-rutina de calentamiento y activación muscular
Prepara tu cuerpo para el ejercicio físico gracias a esta rutina de calentamiento PERFECTA.
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Reto TRIPLE: saltos a la comba, planchas y puentes. ¡Resultados en 10 días!
Tan solo necesitas 10 días para empezar a percibir cambios en tu cuerpo con este megarreto. ¡Atrévete! 3 ejercicios para el cuerpo 10.
Otro ejercicio más para nuestra rutina hipopresiva: ¡consigue un abdomen perfecto!
La fama de los ejercicios hipopresivos va en aumento, y es que son los mejores para endurecer el área abdominal. En este post os mostramos un ejercicio ortoestático para realizar en etapa final.
Importancia de estirar los isquiotibiales para evitar lesiones de rodilla
Apunta estos ejercicios para estirar bien los isquiotibiales y evitar las lesiones de rodilla. Mejor prevenir...