Ejercicios
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4 entrenamientos para ejercitarse en exteriores
Si prefieres salir al parque a correr que ir al gimnasio, te proponemos cuatro entrenamientos para hacer en casa.
Una tarde 'casi' primaveral: las chicas de CAL PAU
Preciosa la tarde que hizo en el día de ayer a las afueras de Madrid, pero más bonita aún al ser compartida en torno a las risas, las confidencias y la amistad, como ocurre en cada visita de voluntariado de Lola y Alex.
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4 consejos para cuando tengas que comer afuera
Consejos para comer fuera de casa. Ya sea por el trabajo o por otras responsabilidades no siempre es posible comer en casa. Este tipo de comidas, por lo general, son poco saludales y equilibradas, por esa razón te damos algunos consejos para cuando tengas que comer afuera.
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Rutina de ejercicios para fortalecer y aumentar el volumen de los hombros
Los hombros juegan un papel imprescindible a la hora de trabajar otras zonas, como por ejemplo la espalda, los bíceps o los tríceps. Lo primero es lo primero, así que vamos a centrarnos en su fortalecimiento.
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El ejercicio más sencillo y potente para tonificar glúteos; ¿lo conoces?
Te mostramos cómo ejecutar el monster walk para conseguir unos glúteos de acero.
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Mantén esta postura durante 5 minutos para estirar el cuerpo y aliviar el dolor lumbar
Descubre una técnica japonesa muy sencilla para estirar el cuerpo por completo. El objetivo es reducir el dolor lumbar, pero también mejorarás la postura, incluso reducirás el contorno de la cintura y ganarás 1 cm de altura. Todo es cuestión de disciplina.
Otro ejercicio más para nuestra rutina hipopresiva: ¡consigue un abdomen perfecto!
La fama de los ejercicios hipopresivos va en aumento, y es que son los mejores para endurecer el área abdominal. En este post os mostramos un ejercicio ortoestático para realizar en etapa final.
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Vídeo-rutina de calentamiento y activación muscular
Prepara tu cuerpo para el ejercicio físico gracias a esta rutina de calentamiento PERFECTA.
Importancia de estirar los isquiotibiales para evitar lesiones de rodilla
Apunta estos ejercicios para estirar bien los isquiotibiales y evitar las lesiones de rodilla. Mejor prevenir...
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El camino correcto para encontrar el bienestar auténtico
Tanto la felicidad como el bienestar viven dentro de ti, ¡deja de buscar y comienza a vivir!
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¡Debes cambiar! ¿Pero quién lo decide?
¿Alguien se ha enfadado contigo por no hacer lo que cree que deberías hacer? ¿Han querido cambiarte ‘por tu bien’? Decide cuándo, cómo y el motivo por el que debes cambiar.