Salud

Yasmany Idea guardada 23 veces
La valoración media de 56 personas es: Muy buena

8 pasos para mejorar tu calidad de vida y estado de ánimo

 



La calidad de vida es el resultado de una combinación compleja de muchas variables que hacen a tu bienestar. Es un concepto que integra el bienestar físico, mental y social de cada persona y de cada grupo social.

Calidad de vida no es vivir más, es vivir mejor, y esto es lo que debes perseguir todos los días de tu vida. Por lo tanto, para mejorar la forma en la que vives, sin dudas que debes prestarle atención a tu estado de ánimo. ¡No lo dudes!

Si logras sentirte mejor contigo misma, tu vida será más saludable. Los hechos te lo demostrarán, ¡compruébalo!

¿Cuáles son nuestras necesidades?
Como seres humanos tenemos necesidades de ser, tener, hacer y estar. Pero además necesitamos: subsistencia, protección, afecto, entendimiento, participación, ocio, creación, identidad y libertad.
Las necesidades humanas fundamentales son pocas y bien delimitadas. Son las mismas en todas las culturas y en todos los períodos históricos, pero debes tener en cuenta que lo que cambia a través del tiempo son los medios que necesitamos para satisfacer nuestras necesidades.
Ser feliz es una necesidad de ayer, hoy y siempre, y debemos perseguirla día a día. ¡¡Busca satisfacer esa necesidad por ti misma!

Presta atención a estos 8 consejos para lograrlo:

1- Disfruta de tu vida. Aprende cosas nuevas, escucha buena música, diviértete. Aprovecha de las mínimas cosas que puedes apreciar cada día, viviéndolo al máximo. Si no lo haces hoy, ¿cuándo?
2- Conócete a ti misma. Pregúntate qué es lo que te hace más feliz y asegúrate de reflexionar sobre los momentos de cada día, por mínimos que parezcan. Si te enfocas en los buenos momentos, te sentirás mucho mejor y más feliz. ¡No tengas dudas!
3- Aprovecha del tiempo con las personas que quieres. Es gratificante y sumamente saludable que disfrutes tu vida con ellos. ¡Compruébal
4- Expresa tus sentimientos. Exteriorizando tus temores, ansiedades, sensaciones puede ayudarte a sentirte mejor. ¿Lo has intentado? Sé sincera contigo misma y con los demás, te sentirás mejor.
5- Olvídate de viejos rencores. Fomenta en ti la importancia de escuchar al otro, comprender y perdonar. Verás que podrás controlar mejorlas situaciones, sintiéndote mejor contigo misma. ¡No te niegues esa posibilidad, hazlo por tu bien!
6- Sé solidario y haz algo bueno por alguien hoy. (Lee más en: La solidaridad) Las buenas acciones potencian tu energía, aumentan tu felicidad, tu satisfacción, tu autoestima, tu salud en general y tu estado de ánimo. Ayudando a los demás, te ayudarás también a ti misma!
7- Mantén una actitud positiva ante la vida. Si deseas lo mejor para ti y para los que te rodean, debes convencerte de eso, y actuar en consecuencia. La actitud es clave para conseguir las metas que te propones. Sé positiva con tu vida, y verás los resultados. ¡Siempre hay posibilidades de ser feliz, sólo debes estar atenta a las señales!
8- Cuídate. Cuida tu cuerpo y tu mente, con las actividades que prefieras. Ese es tu tesoro, y debes cuidarlo como tal.
Si tienes en cuenta que la naturaleza es pasiva, pero nosotros los seres humanos no lo somos; este es un buen momento para que te sientas activa, y que tú misma colabores para sentirte mejor
Si tomas conciencia de todas las opciones que posees y de todas las alternativas para ser feliz que la vida te presenta, podrás mejorar tu calidad de vida, fácilmente.

Source: El Blog de YasmanY  

The post 8 PASOS PARA MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA Y ESTADO DE ANIMO appeared first on El Blog de YasmanY.  

Fuente: este post proviene de Yasmany, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

15 trucos de belleza que deberías saber

¡Hola mujeres bellas! En este video les dejo 15 trucos/tips/consejos  de belleza y moda que todas las chicas deberíamos saber, sobre todo son trucos de belleza, de maquillaje, de uñas.. etc. Les voy a ...

Mi rutina de fin de semana

Para mi el cuidado de la piel es un must, si o si! En otros videos ya les he mostrado mi rutina de día y mi rutina de noche y ahora la ruina de fin de semana! Si, asi soy de extremista con mi skin ca ...

Recomendamos

Relacionado

Vida Saludable ansiedad calidad de vida ...

15 tips para mejorar tu calidad de vida

Mejorar tu calidad de vida debe ser un propósito diario. No es una tarea para recordar solo cuando te sientas agotada, o cuando las enfermedades y problemas te repiquen la campana. Lo mejor del asunto es que no tienes que invertir mucho dinero: solo basta que te organices, administres mejor tu tiempo y te tomes como tu principal prioridad. Si tú no te cuidas ni te haces feliz, ¿quién más lo hará? ...

Consejos Motivación Ponerse en forma ...

Conoce 4 tipos de ejercicios para mejorar tu calidad de vida

Muchas veces el simple hecho de bajar de peso es sinónimo de mejorar la calidad de vida, porque aunque muchos se ejercitan para lograr un resultado estético del cuerpo, esto repercutirá favorablemente en la salud. El verdadero desafío está en decidir, cambiar, ser constante y conseguir el objetivo trazado, si estás en esa sintonía sugerimos que lleves a cabo un plan de acción que incluya los tipos ...

Autoayuda bienestar estado de ánimo ...

7 razones para cambiar tu estado de ánimo

Estas son las siete buenas razones por las que puedes cambiar tu estado de ánimo cuando tienes una mala racha. El estado de ánimo es la combinación de pensamientos y sentimientos. Sin embargo, es importante que aprendamos a construir un ánimo positivo. Tú puedes construir una realidad más amable por medio del poder del pensamiento, es decir, influyendo en tus ideas. ¿Cuáles son las siete razones p ...

consejos de salud psicopositivismo

La nariz delata nuestro estado de ánimo

Érase un hombre a una nariz pegado… Cuando Quevedo escribió la famosa frase de su soneto satírico ridiculizando el atributo nasal de Góngora por su excesivo tamaño no sabía que esta parte de nuestra anatomía dice muchas más cosas de nuestra salud y estado de ánimo de lo que pensamos. La nariz es un órgano vital con el que hacemos una de las cosas absolutamente necesarias para sobrevivir: Re ...

Autoayuda coaching superacion

Coaching para mejorar tu vida

¿Acaso existe un motivo de felicidad más profundo que perfeccionar tu propia vida? Siempre estamos en un proceso de mejora continua. Luchando por ser mejores de lo que somos. O al menos, este es el ideal: evolucionar para que el tiempo no solo signifique edad, sino también, experiencias de vida. Consejos de superación personal 1. Nadie puede recorrer tu propio camino por ti. Y si tú renuncias a lu ...

consejos de salud psicología autoayuda ...

Consejos sencillos para elevar el estado de ánimo

En muchas ocasiones, nuestra felicidad pasa por pasos tan sencillos como elevar el estado de ánimo y cuidarnos. Sin embargo, a veces esperamos que sea una cuestión del azar la que marque un cambio en nuestro modo de sentir interno cuando en realidad, es conveniente que seamos proactivos para cuidar de nosotros mismos con paciencia, amor y respeto. Aprenderás a elevar tu propio estado de ánimo en e ...

vívelo plus ciclo menstrual menstruación ...

5 pasos para mejorar nuestra salud menstrual

Cuando comencé el camino hacia el bienestar, cambié mi alimentación y abracé hábitos de vida más saludables, me di cuenta de que una parte fundamental de mi salud estaba relacionada con mi ciclo menstrual. Mi menstruación me traía de cabeza. Al principio pensaba que era puramente físico, pero según investigaba cómo vivir de forma más natural y sin dolor mi menstruación, me he dado cuenta de que ha ...

Mente acción y coaching

Los 3 pasos básicos para mejorar tu autoestima

Mejorar tu autoestima es uno de los principios elementales para alcanzar la felicidad. Una saludable autoestima tiene funciones psicológicas fundamentales: Satisfacer tu necesidad de sentirte bien contigo mismo Reducir el impacto de los rechazos y vaivenes que sufres en tu vida Protegerte del miedo y de la incertidumbre Motivarte a luchar por tus metas Imagino que dirás: Sí, si, pero… ¿Qué e ...

salud remedios caseros ...

Remedios caseros para mejorar el estado de ánimo

Algunos alimentos nos pueden ayudar a subir nuestro estado de ánimo ya que está científicamente demostrado que sus propiedades ayudan a combatir este problema. Una depresión es un trastorno muy serio que debe de ser tratado en manos de un buen especialista, pero sin embargo la alimentación y la práctica de ejercicio al aire libre nos pueden ayudar mucho y desde luego influyen de manera muy importa ...

Salud bienestar libros de fisioterapia

Pasos para cambiar tu vida en 7 horas

“7 Horas para Cambiar de Vida: Desata tu Versión Libre de Cadenas”, un excelente libro para cambiar tu vida. Ser feliz; qué fácil es decirlo en la práctica y qué complejo resulta en la teoría de vivir. La experiencia de la felicidad también puede nacer de un libro como punto de inspiración para el cambio. En Fisiostar te recomendamos un libro muy interesante: “7 Horas para Cambiar de ...