Salud

Las Buenas Ideas por DaDuDidactics Idea guardada 12 veces
La valoración media de 10 personas es: Excelente

5 tips para enfrentar las migrañas con hijos en edad escolar

Las migrañas son de los dolores de cabeza más fuertes que cualquier persona podría padecer y pueden llegar sin previo aviso, se les llega a relacionar con alimentos, con problemas de presión arterial, con estrés, con cambios hormonales, deshidratación, insolación y hasta problemas de visión.



Lo cierto es que cuando te llega una migraña lo único que quieres es silencio, obscuridad y tu cama.

Algunos profesionistas pueden darse la oportunidad de tomarse la tarde o el día libre si tienen la suficiente flexibilidad y comprensión en sus espacios de trabajo; pero si eres mamá o papá al cuidado de niños pequeños este tan anhelado descanso se tiene que postergar: los niños requieren atención y cuidados, por lo que simplemente no puedes poner en pausa esta labor.

Si eres alguien que las padece regularmente y estás en este último caso, aquí te presento 5 tips que espero te ayuden a hacer de estas ocasiones algo más llevadero, sobre todo si tienes niños en edad escolar:

1- Mantente hidratado: el agua natural es la mejor y nos ayudará a eliminar cualquier tipo de toxina que nos pudiera ocasionar las migrañas, a disminuir el tiempo de duración y a hidratarnos en caso de insolación. Alista un jarra y tenla a la mano.


2- Cocina y congela comida por adelantado para ti y los niños. Cuando tienes migraña lo que menos quieres es estar cocinando ya que además podemos ponernos muy sensibles antes los aromas. Así que si las padeces con cierta regularidad, el tener alimentos previamente preparados te serán de mucha ayuda; algunos ejemplos pueden ser: consomé de pollo, sopa de pasta con verduras, arroz, milanesa de pollo, verduras pre-cocidas. Unos minutos en el microondas y ¡listo!



3- Asegura puertas y ten tu teléfono a la mano para que no tengas que levantarte de la cama a atender una llamada o si llega a ser necesario, que puedas pedir ayuda si la migraña es muy severa y necesitas apoyo de algún médico o familiar. Si esperabas visitas o tenías algún compromiso trata de cancelarlos y si tocan a la puerta no te preocupes por atender, solo avísale a tus niños que tampoco lo hagan. Si es algo relamente importante siempre te llamarán.



4- Explícales a tus peques que necesitas descansar y que sientes dolor, es impresionante la empatía de los niños cuando saben que mami o papi necesitan de su apoyo para recuperarse. Pídeles que traigan su juguete favorito y que el área de juegos o donde tengan la mayoría de sus juguetes permanecerá ¨cerrada¨ por esta tarde. De esta forma tu casa se mantendrá un poco más ordenada en lo que te recuperas.


5- Elige un área en la que puedas permanecer junto a tus pequeños, con todo lo necesario para que hagan sus deberes, jueguen y se relajen cerca de ti; puede ser tu recámara, el estudio o la sala de estar y prepara lo siguiente:



- Media luz para evitar las molestias de la iluminación y que a la vez permita a los niños desenvolverse.

- Tapetes infantiles al piso, almohadas, cobertores para que hagan una ¨pijamada¨ cerca de tu cama o sofá y así los podrás vigilar de cerca.

- Tareas y útiles a la mano para que puedas revisar su rendimiento.

- Déjales a la mano toda la fruta y agua que necesiten, de esta manera si necesitan algún ¨snack¨ sabrás que al menos están tomando opciones saludables.



- Proporciónales actividades no ruidosas para entrenerse después de hacer tarea como libros para colorear, literatura infantil, juegos de mesa acordes a su edad, rompecabezas o una película en tu ordenador o computadora.



Parece un poco largo, pero una vez que tienes todo dispuesto para cuidar tus peques, te podrás relajar más fácilemente. No te preocupes si ese día no toman un baño tus hijos, lo importante es que puedas vigilarlos de cerca en un área, por así decirlo, ¨controlada¨. Saber que están bien en lo que lo que pasa la migraña.

Mañana será otro día y podrán tener actividades más libres y divertidas; lo más importante es garantizarles durante este tiempo de recuperación: seguridad, atención y por supuesto el cariño de los padres.

Espero que estos tips te sean de utilidad, a mi me han funcionado y han hecho más llevaderos esos días de migraña. Y si quieres compartirme los tuyos serán ¡muy bien recibidos!

Síguenos en facebook www.facebook.com/DaDuDidactics

Te invito a suscribirte a nuestro e-news letter:Suscribirme a Las Buenas Ideas por DaDuDidactics by Email

Imágenes: Designed by Freepik y picjumbo

Fuente: este post proviene de Las Buenas Ideas por DaDuDidactics, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

destacados

10 detonantes de migrañas

La migraña se ha identificado como un fuerte dolor de cabeza o punzada a un costado. El cual, viene acompañado con otros tipos de síntomas. Dentro de los más conocidos tenemos las náuseas, mareos entre otros. ¿Sufres de migraña y desconoces las principales causas por la cual esta afectación se activa? En este artículo, te indicaremos los 10 disparadores de la migraña más comunes. ¿Simple dolor de ...

alimentación navidad migraña

Cuidado con las migrañas en Navidad

Sí, como lo lees. En Navidad las migrañas se disparan. Es una época de disfrute, pero también de excesos y cambios, y hay varios factores que las pueden producir. Por eso, ten cuidado con los dolores de cabeza en estas fechas. Qué factores producen un aumento de las migrañas en Navidad La alimentación. Determinados alimentos producen migraña si los consumimos demasiado o mezclados. Los más caracte ...

Este Jugo Verde Elimina Los Dolores De Cabeza Y Las Migrañas En Solo 1 Minuto.

Este Jugo Verde Elimina Los Dolores De Cabeza Y Las Migrañas En Solo 1 Minuto. El dolor de cabeza y la migraña pueden ser muy frustrantes. Las personas que están luchando con fuertes dolores de cabeza continúan buscando una solución, pero pocas personas utilizan alternativas totalmente naturales a sus medicamentos. Afortunadamente, te traemos la mejor solución natural a tu problema. Prueba este de ...

general dolor

Top 10 hierbas súper fuerte para detener las migrañas

Para las personas que nunca han experimentado una migraña, es fácil pensar que ese dolor es solo producto de la imaginación de quien lo sufre. Muchos piensan que la persona afectada está buscando atención o que son exageraciones. Sin embargo, para aquellos que están familiarizados con el dolor insoportable, las náuseas, vómitos, la sensibilidad a la luz o el sonido, saben que las migrañas no son ...

acupuntura auriculoterapia dia internacional contra la migraña ...

Migrañas y acupuntura

Datos de Migraña por la Dra. Nathalie Orens. En ocasión del Día Internacional de Acción contra la Migraña, el 12 de septiembre, queremos traerte este artículo de la Dra. Nathalie Orens sobre lo último sobre migraña y su tratamiento a través de la acupuntura y métodos afines. Como ya comentamos en el artículo “Se me parte la cabeza”, la migraña es generalmente un dolor pulsátil que puede presenta ...

salud estres migrañas

Cómo evitar el estrés que induce migrañas

Consejos prácticos para frenar el estrés como factor que influye en el propio dolor de cabeza causado por las migrañas. Los dolores de cabeza son un síntoma de malestar que en la mayoría de los casos es pasajero. Sin embargo, la migraña refleja un tipo de malestar distinto: esta molestia es recurrente. Es decir, el afectado vive episodios de dolor ante los que tiene la necesidad de descansar. El ...

nutrición alimentos y migrañas dolor de cabeza ...

Alimentos y migrañas

Los dolores de cabeza suelen estar provocados por multitud de causas. Una de ellas, la que se asocia con los dolores más intensos y crónicos como las migrañas, es el consumo de algunos alimentos habitualmente presentes en todo tipo de dietas: desde el queso azul, hasta embutidos o frutos secos. Los estudios al respecto apuntan a la tiramina, una sustancia química de origen natural presente en cie ...

migraña causa migraña tratamiento migraña ...

Causas y tratamiento de la migraña

¿Sufres de migraña constantemente? ¿A qué se debe? ¿Cómo podemos disminuir su aparición? En este vídeo Brenda Ballell nos hablará en el vídeo acerca de la migraña y cuál puede ser su manejo integrativo. Migraña La migraña es un dolor intenso de cabeza que se puede manifestar de forma bilateral o lateral acompañado muchas veces con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al sonido ...

medicina natural remedios caseros dolores comunes ...

Tratamientos naturales contra el dolor de migrañas

Las migrañas están asociadas a un dolor que se sitúa normalmente en un punto concreto de la cabeza, en forma de cefaleas que pueden provocar hipersensibilidad a la luz e incluso vómitos. Esta enfermedad se suele tratar en silencio, en una habitación a oscuras y en un plazo que puede durar de unas horas a dos días. Entre las causas que provocan la aparición de las migrañas podemos destacar el estré ...

emprendedores acabar con las migrañas atlantotec ...

Acabar con las migrañas sin medicación ya es posible gracias a emprendedores suizos

Acabar con las migrañas de una vez por todas y dejar de sufrir intensas cefaleas es el sueño de multitud de personas. De hecho, el dolor de cabeza es una de las patologías más frecuentes en el territorio español y el principal motivo de consulta en el ambulatorio, según ha revelado la Sociedad Española de Neurología (SEN). Estos datos han llevado a un grupo de emprendedores suizos a desarrollar un ...