Ayuda a tus procesos naturales de curación y reparación.
El problema comienza cuando tu cuerpo está inflamado crónicamente.
Muchos factores estresantes modernos, como la contaminación, la sensibilidad a los alimentos y el peso extra, pueden provocar una inflamación crónica.
Hay muchas hierbas y especias diferentes que pueden ayudarte a reducir o prevenir la inflamación en tu cuerpo de forma natural y segura.
La inflamación crónica se ha relacionado con una amplia variedad de enfermedades, como el cáncer, la diabetes, el Alzheimer, enfermedades cardíacas entre otras.
13 remedios naturales para la inflamación
Cúrcuma
La cúrcuma fresca o en polvo es excelente en curry, sopas u otros platos.
La cúrcuma fresca se puede agregar a los jugos de vegetales frescos.
Los suplementos de curcumina también están disponibles.
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Té verde
Es un antiinflamatorio eficaz, particularmente en el tratamiento de la artritis. También puede reducir la inflamación del tracto digestivo, ayudando a condiciones como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa.
Se recomienda beber de 3 a 4 tazas de té al día.
El extracto de té verde también se puede encontrar en forma de píldora.
Corteza de sauce blanco
La dosis habitual de corteza de sauce blanco es de 240 mg por día para las condiciones en curso.
También hay mezclas de hierbas que contienen corteza de sauce blanco que se puede usar para un evento agudo, como un dolor de cabeza.
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Corteza de pino marítimo
Este extracto se ha utilizado durante años para curar heridas, escorbuto y úlceras, así como para reducir la inflamación vascular.
Es uno de los antioxidantes más fuertes que se conocen en la actualidad.
Reduce la presión arterial y el riesgo de coágulos de sangre.
Una dosis típica es de 100-200 mg al día.
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Capsaicina
Cualquier tipo de chile, como la cayena o el jalapeño, contiene capsaicina.
Puedes utilizar chiles frescos o en polvo en una amplia variedad de platos.
Los suplementos que contienen capsaicina a menudo se mezclan con otras hierbas para crear mezclas antiinflamatorias naturales.
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Incienso ( Boswellia serrata )
El olibano o árbol del incienso de la India es una planta que produce el incienso llamado Salai.
La resina de Boswellia se utiliza actualmente para tratar trastornos articulares degenerativos e inflamatorios .
Se recomienda tomar 300-500 mg de extracto de Boswellia dos o tres veces al día para condiciones inflamatorias en curso.
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Pimienta negra
Suprime la percepción de los síntomas de dolor y artritis.
Resveratrol
Una dosis típica es de 50 a 500 mg por día.
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Uña de gato
La corteza de la uña de gato se ha utilizado tradicionalmente para tratar la artritis, la bursitis y los trastornos intestinales.
Puede hacer un té con la uña de gato, ya sea con un té preparado o con 1000 mg de corteza a 8 onzas de agua.
También está disponible como un extracto seco en una cápsula.
Se recomienda tomar de 20 a 60 mg al día.
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Romero
No necesitas tomar suplementos, puedes añadir el romero a tus comidas.
Clavos
Se ha demostrado que los clavos reducen la inflamación de la boca y la garganta. Los clavos también se pueden usar para tratar diarrea, náuseas, hernias, mal aliento y como expectorante.
Los capullos de flores en polvo o secos son deliciosos en muchos platos salados, así como en postres y bebidas calientes.
Jengibre
Puede ayudar a prevenir o tratar las náuseas y los vómitos causados por el mareo, el embarazo y la quimioterapia.
También se puede utilizar para reducir el dolor osteoartrítico y las enfermedades del corazón.
El jengibre es delicioso en muchos platos sabrosos, así como en tés, jugos y postres.
Se ha utilizado para ayudar a la digestión, reducir las náuseas y ayudar a combatir la gripe y el resfriado común.
Canela
Además de ser antiinflamatorio, la canela ha demostrado tener propiedades antioxidantes, antidiabéticas, antimicrobianas, anticancerígenas y hipolipemiantes.
Incluso se ha encontrado que actúa contra trastornos neurológicos como la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer.
La Canela va bien en cualquier cosa, desde granos de desayuno, sopas y guisos, postres y bebidas.
Cualquier mezcla de especias de tarta de manzana o calabaza preparada a menudo tendrá canela, clavo de olor y jengibre, todo en una sabrosa mezcla.
Recuerda antes preguntarle a tu medico sobre estos remedios naturales para la inflamación.
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