Estos períodos de actividad se pueden dividir en sesiones múltiples siempre que sumen aproximadamente una hora de ejercicio.
Los niños no necesitan adherirse a los programas de capacitación reglamentados creados para lograr resultados específicos que los adultos suelen cumplir en sus rutinas.
Simplemente moverse, saltar, correr y escalar es adecuado para satisfacer sus necesidades.
Para los niños, el ejercicio significa estar físicamente activo y jugar.
Los niños hacen ejercicio en la escuela cuando tienen clases de gimnasia, durante el recreo, en las prácticas deportivas, mientras montan patinetas o cuando juegan al futbol.
12 beneficios de la educación física en el desarrollo físico y mental de los niños
Los niños tienen menos probabilidades de tener sobrepeso y tendrán un mejor control de su grasa corporal.
Los niños obesos pueden reducir el peso y la grasa de su cuerpo debido al efecto fisiológico de quemarlo mientras hace ejercicio.
Los estudios informan que el ejercicio mejora el estado de ánimo y la perspectiva en los niños, disminuye la ansiedad y disminuye la depresión.
Además, se mejora su calidad de sueño.
El ejercicio fortalece el corazón y los pulmones y todo el sistema cardiovascular.
El corazón desarrolla una mayor “actividad de bombeo” mientras que el corazón y los pulmones del niño se fortalecen, lo que apoya la prevención de enfermedades cardíacas.
Participar en actividades físicas regulares previene o impide el desarrollo de muchas enfermedades crónicas (diabetes, enfermedades del corazón, obesidad e hipertensión) y fomenta la salud.
El ejercicio ayuda en el desarrollo de habilidades de comunicación críticas, incluida la participación en deportes de equipo.
5. Ayuda a desarrollar la coordinación motora y mejora muchas habilidades de rendimiento motor.
6. El ejercicio estimula el metabolismo del cerebro. Los estudios demuestran que el ejercicio promueve una mejor asistencia escolar y mejora el rendimiento académico.
Los niños activos tienen la capacidad de concentrarse mucho mejor, incluso al final de una larga sesión escolar.
La investigación muestra que los niños activos han mejorado la memoria como resultado de una función cerebral más eficiente.
7. La capacidad del cuerpo para combatir enfermedades se ayuda con el ejercicio. Los niños son menos propensos a resfriados, alergias y enfermedades.
8. El ejercicio moderado y divertido quema el exceso de hormonas dañinas y aumenta la liberación de hormonas positivas.
9. Los niños que se mantienen en forma tienen más energía debido a la capacidad de su cuerpo para desintoxicarse.
Mejoran la capacidad de su propio cuerpo para absorber oxígeno a través del ejercicio aeróbico; más oxígeno es igual a más energía.
Este aumento en el flujo sanguíneo promueve el movimiento del cuerpo de los subproductos del metabolismo y las toxinas que regresan de las células para su reciclaje, eliminación o uso en otras partes del cuerpo.
La actividad física regular ayuda a mantener y desarrollar músculos, articulaciones y huesos saludables.
Los niños que juegan y hacen ejercicio son más propensos a seguir trabajando como adultos.
Dinos que otro beneficios de la educación física conoces.
Para mas información sigue estos enlaces Descubre la importancia del juego en los niños
Técnicas para fomentar la lectura en los niños
Como hacer que tus hijos se interesen en juegos para niños al aire libre
Fuente: este post proviene de Cosas y Casos de Casa, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: