SALUD PSICOLÓGICA Idea guardada 8 veces
La valoración media de 37 personas es: Excelente

10 pasos para aprender a querernos

El amor propio es el primer amor que todo ser humano debe tener, pensamos en otras personas antes de pensar en nosotros y nuestras necesidades.

Por eso quiero compartirte estos 10 pasos para que aprendas a quererte, somos humanos y merecemos darnos cariño a nosotros mismos.


¿Cómo aprender a quererse?

1. Elabora una lista de lo que te gusta de ti.

Aquí puedes mencionar partes de tu cuerpo (ojos, piernas, cabello); aspectos de tu personalidad (integridad, honestidad, compañerista).

2. Elabora una lista de tus defectos y recuerda aceptarlos, es parte de nuestra humanidad.

Puedes mencionar las cosas que te den ira y no puedas darle control, impuntualidad, entre otros.

3. Grita todo lo que puedas.

Ve a un parque y grita todo lo que desees, así sacas toda tu ira, miedos y frustraciones.

4. Párate frente a un espejo, mírate y sonríe con orgullo.

Si sonríes por 21 días seguidos tu cerebro lo hará de forma automática y sentirás el cambio.

5. Mantén una postura erguida, siempre mira al frente y sonríe.

Nuestro cerebro es muy sabio y comprende tu postura, de esta forma lee tu estado de animo.

6. Nunca te compares.

Recuerda que todos los seres somos diferentes y cada uno tiene su ritmo de trabajo y desarrollo.

7. Piensa en positivo.

Recuerda que los pensamientos positivos deben prevalecer y nuestro cerebro las tomara como un aprendizaje sano.

8. Cree en ti

El poder más grande que tiene el ser humano es el que reside en si mismo.

9. Debes sentirte orgulloso (a) de quien eres.

Eres un ser único e irreemplazable, lo que tu lograste hasta hoy muchas personas no.

10. Acepta tu vida.

La única forma de saber si eres capaz es intentándolo, escapar no es una opción. Gracias por tu leer este post. Recuerda que quien te escribe es Carolina Rodríguez P. Psicóloga


 

 

Fuente: este post proviene de SALUD PSICOLÓGICA, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Influencia de las redes sociales

Las redes sociales hoy en día están a disposición de todas las personas que cumplan ciertos requisitos, entre ellos están: Tener un dispositivo móvil, conectividad y conocimiento de las plataformas, e ...

Cómo identificar un amor tóxico

¿Alguna vez tuviste un amor tóxico pero lo reconociste cuando ya era tarde? En este vídeo te cuento un caso y sobre todo a identificar esas relaciones amorosas que nos hacen daño, muchas veces no ...

Razones para acudir al psicólogo

¿PARA QUE SIRVE IR AL PSICÓLOGO? En este vídeo te explico las razones que tengo para ir a terapia, es indispensable que lo tengas presente porque no todas las personas reaccionamos igual y necesitamo ...

Recomendamos

Relacionado

10 PASOS PARA LA IMBECILIDAD

¿Soy un buen candidato a imbécil...o ya ejerzo? Centra tu atención en aquellos consejos que se resuman en 10 pasos. Búscate un gurú (aunque no te lleve allí donde quieres ir, quizás te lleve al huerto...) Exige al mundo lo que tú no eres capaz de dar. Olvídate de las pequeñas cosas de la vida, las grandes lucen más. Empodérate aunque sólo sea gritando. La fortaleza debe ser eso. Opina de todo ...

soñar aprender a soñar sueños ...

10 maneras de aprender a soñar

¿Sueñas muy de vez en cuando o lo has hecho en contadas ocasiones a lo largo de tu vida? De ser así no te frustres, querer es poder y si te lo propones, puedes “aprender a soñar” o, al menos, cambiar algunos hábitos de tu día a día para intentar alcanzar el sueño profundo y entrar en la fase REM o sueño paradójico (Rapid Eye Movement, o lo que es lo mismo, Movimiento Rápido del Ojo), e ...

consejos beneficios meditacion como meditar ...

Cómo meditar I

"Se le pregunto al Buda, -¿Qué has ganado con la meditación?. Y el Buda contestó: -Sin embargo te digo que no he ganado nada, sino que he perdido. ¿Qué fué lo que había perdido el Buda? Perdió la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad, el miedo a la vejez y a la muerte." La meditación puede parecer sencillo para algunas personas, para otras puede resultar dificil. Pero al igual ...

lifestyle

Cómo superar la adicción a las redes sociales en 10 pasos

Como superar la adicción a las redes sociales es un tema del que hoy en día, muchas personas se preocupan. Y es que si bien estos sitios llegaron para facilitarnos la vida de muchas maneras, tampoco se puede negar que el tiempo que absorben puede ser excesivo, ¡y lo peor es que ni siquiera nos damos cuenta! Cuando tu vida empieza a depender más de lo que ves en el mundo virtual, que de las cosas q ...

pareja conseguir novia como conseguir novia ...

Como Conseguir Novia 14 Pasos que Debes Aprender Para Lograrlo

Hola que tal amigo, cómo estás este es Marco, y en este artículo quiero compartir contigo 14 pasos indispensables que debes dar, en el cual aprender como conseguir novia, estos pasos están estrechamente inspirados en el material de David del Bass, llamado Seducción Elite, en el cual se hallan revelados los secretos para atraer y conquistar mujeres. En este artículo vas a aprender: Qué Pasos Debes ...

psicología rol satisfacción vital ...

Atrévete a ser tú mismo, en 4 pasos

En el post anterior te planteábamos una batería de preguntas con las que pretendíamos que evaluases tu grado de espontaneidad en la vida, para saber si has llegado a ser lo que querías ser. Para comprobar si... ¿vives siguiendo el guión que te marca la sociedad? o por el contrario ¿te sientes en armonía con tu propio yo? Te indicamos ahora cómo debes valorar tus respuestas. Si has registrado un ...

psicología conflictos y trastornos sueño

Algunos consejos para dormir mejor

Al dormir la conciencia se desvanece y el subconsciente se apodera de nuestra mente, expresándose a través de los sueños. Y todos soñamos, aunque a la mañana siguiente no nos acordemos de con qué ha estado tan ocupado nuestro cerebro por la noche. Primero: ¿por qué dormimos? Pues para descansar, respuesta obvia: para que el cuerpo y también la mente se restablezcan, para cargar las pilas. Porque ...

4 pasos para gestionar mejor los ataques de pánico

Según la Organización Mundial de la Salud, dice que dicho trastorno es uno de los más comunes y afecta al 20% de la población y esta cifra está en aumento constante. Los ataques de pánico son muy incapacitantes. Estos limitan tu vida convirtiéndola en una prisión, ya que lleva consigo una gran desconfianza respecto a tus capacidades y el sentido de la limitación de la autonomía que trae. Los que s ...

positividad

10 ejercicios diarios para ser más feliz

Está claro que todos en esta vida lo que más deseamos es disfrutarla al máximo y ser muy muy felices. Pero a veces, sin darnos cuenta, dejamos que el exterior sea el que tiene el control sobre nuestra propia felicidad. Qué si me ha ocurrido esto o aquello. Que si esto no me ha salido bien. Que si no tengo ese bolso, coche, abrigo o lo que sea que quería… La realidad es que nuestra felicida ...

pareja ligar con hombres

10 Claves para Seducir a un Hombre

Hace mucho tiempo que el hombre dejó ser el único que podía dar el primer paso. El juego de la seducción no sólo es cosa de hombres, las mujeres también podemos ser las primeras en acercarnos a nuestro objetivo. No existe una receta mágica para conquistar a un hombre, cada uno es distinto y cada pareja un mundo. Pero desde aquí queremos ayudarte y por eso hoy te proponemos 10 claves para seducir a ...