‘Why not do it?’ | Empezar a vivir de forma saludable

Bueno, mi primer post lo quería dedicar a mi imagen de cabecera, “just do it”, como ya sabéis también es la frase motivadora de NIKE, mi marca favorita. Vamos a comenzar desde el momento cero, y el momento cero es decidirnos a cambiar nuestro estilo de vida. Para que os hagáis una idea, mi estilo de vida en cuanto a alimentación no era muy malo, yo no estaba en el Burger King día sí, d ...

Mama me dijo que habría días como éste, pero no me dijo que habría tantos. (Alguien A. Dicho) Mom said there would be days like this but she didnt say there would be so many. (Said S. Omeone) MANERAS DE SOBREVIVIR UNA GRIPE (INTESTINAL O NO) WAYS OF SURVIVING A FLU (INTESTINAL OR NOT) Si la Madre Naturaleza es verdaderamente madre, ¿por qué trata así a una hija tan adorable y perfecta como yo? A ...

La mayoría de nosotros, al comer fuera de casa, no siempre nos alimentamos bien, comemos poco, deprisa y mal, debido principalmente a la falta de tiempo y poca comodidad a la hora de sentarnos a comer. Recomendaciones para comer fuera de casa de manera saludable De un estudio realizado por la  Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) y el Centro de Información Cerveza y Salud,  se ...

¿Vivir sin límites? ¿Acaso es posible? ¿Crees que son las circunstancias externas las que van a determinar tu vida? Si acabas de responder que si déjame decirte que estás muy equivocado. Es cierto que hay veces que las circunstancias que tienes no son como nos gustarían y si, hay veces que tampoco puedes hacer nada para cambiarlas… Sin embargo no debes olvidar que la vida te da unas cartas p ...

Sabes que necesitas moverte un poco más, y llegó el momento de empezar a hacer ejercicio para bajar de peso. Posiblemente nunca has hecho deporte seriamente (¿las clases de educación física del cole cuentan?), o simplemente tienes mucho tiempo sin hacer ejercicio de forma consistente. Sea como sea, necesitas empezar desde cero. Ya estás pensando cómo demonios sacar el tiempo para hacer “una ...

Tú: ¿Cómo puedo empezar una vida saludable?, ¿a llevar una dieta sana?, ¿a mejorar mi condición? El entrenador del gym/nutriólogo/youtuber: No es una dieta, es un estilo de vida… bro. ¿Cuántas veces has escuchado esto? Claro, lo dice el entrenador de gym que lleva 20 años levantando pesas y que su brazo es del tamaño de su cabeza. No digo que no… sí… es un estilo de vida. ¿Pero de quién? ¿De ...

Si quieres comenzar de una vez por todas a llevar una vida más sostenible tienes que saber lo que te cuento en este artículo sobre la huella de carbono. En menos de 10 minutos sabrás tomar decisiones más conscientes sobre tu impacto medioambiental. Lo que te llevará a llevar un estilo de vida más sostenible. Y por supuesto, vas a encontrar ideas prácticas para que puedas empezar a aplicarlas desde ...

En esta entrada me voy a adentrar en un tema que da mucho que hablar y del que todo el mundo cree tener la solución, aunque me temo que, a día de hoy, hay mucha teoría y poca evidencia de peso. Llevamos unos años con el “boom” de correr descalzos o con zapatillas minimalistas. ¿Por qué? Porque leímos en algún sitio que esa es la forma natural de correr, que así es como corrían nuestros ...

¿Has soñado alguna vez con un año sabático?  Pues dependiendo de tus circunstancias puede ser el mejor paso para empezar tu camino de reinvención profesional. Para que veas que es viable y cómo puedes hacerlo traigo hoy a una invitada de excepción: Cintia Castelló del blogo Cintia’s Love in Action.  No me enrollo más porque Cintia tiene mucho que contarte. Si conocieras al genio de la lámpa ...

En este artículo te muestro la ciencia sobre cómo el entrenamiento con pesas ayuda a vivir más, incluso con poco tiempo a la semana ¿Quieres ser independiente cuando tengas edad avanzada? ¿Quieres poder ver crecer a tus nietos e incluso cargarlos y jugar con ellos sin problema? O incluso, si ya eres de edad avanzada, ¿quisieras poder mejorar tu calidad de vida en poco tiempo? Pues, déjame decirte, ...