Vuelta a la oficina y al táper | consejos y menús

¿Te has sentido estresada y ansiosa por las mañanas últimamente? ¿Tu ansiedad comienza en el momento en que abres los ojos y haces pequeñas tareas diarias que te asustan? Si esto te suena familiar, no estás sola. Muchas personas pasan por esta situación en algún momento de su vida. Aunque el estrés se ha convertido en una parte integral de nuestras vidas, si experimentas irritabilidad, exceso de p ...

Hasta hace unos años era un tema tabú y las mujeres no se atrevían a realizar este tipo de consultas. Pero ahora gracias al aumento de mujeres en el sector de la medicina en general y de mujeres ginecólogas en particular, las pacientes se han atrevido a consultar con más frecuencia este tipo de cuestiones tan sencillas en la búsqueda de una solución pero tan complejas para poder llevar una vida pl ...

Dicen que hay que cenar como un mendigo, siempre tras haber desayunado como un rey y comido como un príncipe, aunque no es del todo cierto. No se trata exactamente de cenar poca cantidad, sino de no cometer una serie de errores en el momento del día en que nuestro cuerpo necesita menos energía. Estos son los ocho más comunes. 1- La cena debería ser aproximadamente un 30% de la ingesta calórica ...

La mayoría ya nos hemos reincorporado a la vida… “normal” y también laboral, tras las vacaciones de verano. Y con esta vuelta a la rutina, aparece nuestra temida “depresión post-vacacional”. Esta depresión se caracteriza por una falta total de ganas de levantarse pronto y acudir al trabajo, un odio profundo hacia nuestros superiores, y un cansancio supino que no se soluciona ni con 14 cafés. Es f ...

Recurso cedido por Hospitales San Roque Las Palmas de Gran Canaria Seguro que recuerdas estudiar la pirámide alimenticia en el colegio, pero ¿serías capaz de decir qué alimentos debes incluir en cada comida? ¿Y, sobre todo, en qué cantidades? Sí, la gráfica puede resultar explícita y, en efecto, todos sabemos que debemos comer frutas y verduras a diario, carnes y pescados, y dejar los dulces para ...

¿Imaginas trabajar en un lugar donde querrás pasar tu tiempo libre? ¿Donde tu motivación aumentará gracias al entorno? Pues existe y Paola viene hoy a hablarnos de él. No te lo pierdas.CHISWICK PARK. O cómo volver a la rutina con muchas, muchas ganas Personalmente, septiembre es un mes que siempre he enfrentado con muchísima ilusión y ganas. La idea de estrenar libros, material escolar, conocer ...

Lo que comes es importante, pero incluso los alimentos saludables pueden impedirte perder peso si comes demasiado. Nunca recomiendo la restricción extrema de calorías (la mayoría de la gente no es muy buena en ello de todos modos), pero hay algunos trucos que puedes utilizar para reducir ligeramente la cantidad de comida que comes sin sentirte privada, o incluso realmente notarlo. Tu cerebro es fá ...

DE VUELTA A LA RUTINAHoy tocaaaaaaaa!!!! Siii, poner los pies en la tierra y volver a la rutina. Me gusta la rutina, pero también me gustan las vacaciones. Las vacaciones de Navidad y las de Verano son las más largas y en las que cometemos más excesos. Si ya se que hay que cuidarse todos los días!!! Pero no me negareis que todos los días no coméis turrón, polvorones, sidra, chanpan, y demás guarr ...

Cuando estás siguiendo una dieta para bajar de peso o para mejorar tu salud, son tan importantes las comidas principales como los tentempiés. Recuerda que debes comer cada 4 horas para regular el nivel de azúcar en sangre, mantener tu apetito a ralla y reducir la acumulación de calorías en forma de grasa, el mecanismo natural de supervivencia cuando ingieres menos calorías de las necesarias. Elegi ...

Te apuntamos varios trucos para afrontar mejor el final de las vacaciones. Lo principal es saber ver el lado bueno de la situación y recuperar unos hábitos saludables. ¡Toma nota!