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Vive de forma saludable tu propia realidad

Nuestro contacto con la realidad depende de una serie de emisiones e impulsos que llegan a nuestro sistema nervioso. Es en este momento donde se filtra estas informaciones que nos llega del exterior y asi es procesado por el sistema nervioso central que es nuestro cerebro y la medula espinal.  A partir der este momento entra en juego un maravilloso mundo de terminaciones nerviosas que cada un ...

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Recetas saludables para vivir más y mejor

¿Sabías que gracias a tu alimentación podrás alargar tus años de vida? De seguro has escuchado o leído lo importante de llevar una dieta balanceada y sana para lograrlo. Pero ¿sabías los secretos de comer alimentos ricos en antioxidantes? No creerás lo que puedes lograr si comes este tipo de alimentos.Hoy te dejare recetas con alimentos ricos en antioxidantes, para que cocines en casa. Ya para na ...

DESARROLLO PERSONAL MOTIVACIÓN conciencia ...

7 acciones que puedes aplicar YA para vivir el presente y mejorar tu salud

Cuantas veces desayunas mientras estás desayunando? Cuántas veces conduces solo, sin pensar en el jefe, en la suegra, en tu compañero que te cae mal y no lo soportas, o en la madre de Rajoy? Cuantas veces vas corriendo y vas disfrutando del paisaje, de los olores, de los colores? En esta entrada quiero hacerte reaccionar para que empieces a vivir en el presente desde hoy mismo y te enfoques en per ...

Vida Saludable

Tips para vivir una vida saludable

¿Qué tan saludable eres? ¿Tienes una dieta saludable? ¿Te ejercitas regularmente? ¿Bebes por lo menos 8 vasos de agua al día? ¿Duermes lo suficiente todos los días?La vida es hermosa y no tienes que molestarte a ti misma con problemas a la salud innecesarios.Hoy, tus órganos vitales (riñón, corazón, pulmones, vejiga, hígado, estómago, etc.) pueden estar trabajando bien, pero tal vez mañana no sea. ...

Activa Siente atención plena ...

Cómo mejorar tu salud viviendo en el momento presente

Te levantas por la mañana, vas a la ducha y mientras el agua empieza a caer te trasladas mentalmente a la oficina. Empiezas a revisar todo aquello que tienes que hacer hoy, llamadas, correos, etc. Termina la ducha y vas a desayunar, de nuevo, tu mente viaja hasta la clase de inglés que tienes por la tarde, o quizá, te pongas a organizar mentalmente el horario de actividades extraescolares de tus h ...

Vida Saludable Emociones Vivir

"Construye tu sueño"

He escuchado una magnífica e inspiradora presentación del Dr. Mario Alonso Puig, “Construyendo tu sueño” que me gustaría compartir aquí.“Todos tenemos sueños que creemos que son difíciles o, incluso, imposibles de alcanzar. Sin embargo, no nos damos cuenta de que la principal barrera para lograr estos sueños somos nosotros mismos con nuestras dudas, inseguridades, desconfianzas y ...