Salud

Entrenamiento para chicas casa Idea guardada 2 veces
La valoración media de 4 personas es: Excelente

Vitaminas

Vitaminas ¿que son ? y ¿ para que sirven?
A muchos nos gusta ingerirlas,nos hace sentir bien,a otros es algo necesario,y los médicos siempre las recomiendan, las vitaminas son para todos y de todos,pero,¿sera cierto que son buenas?,¿necesarias?,pues,muy pocas personas dicen que son de poca importancia,que con una buena alimentación basta.
Ahora si son buenas para nuestro cuerpo,¿cuales son las que podemos consumir?

Si no las necesitas de urgencias o quieres complementar y asegurar su funcionamiento pues a consumirlas desde su origen, que mejor que consumir frutas,no son solo frutas hermosas sino bien nutritivas y deliciosas para todo ser humano,
Niños o adultos todos podemos consumir estas vitaminas en su forma original,anímate a tener en tu refrigerador ,en tu mesa de noche,en tu comedor ,algunas de las frutas que mas te gusten,nunca va a estar demás tenerlas en casa.


¿Sabias que existen dos tipos de vitaminas?
Si quieres adelgazar ten mucho cuidado con las vitaminas liposolubles ya que son vitaminas que se almacenan en tu cuerpo y no son vitaminas que se toman a diario .
Las vitminas en demasiadas cantidades son peligrosas para tu salud y muy toxicas,con consecuencias de: diarrea ,vómitos,etc..
Las Vitaminas liposolubles
A
Las vitamina A excelente para las heridas las repara de una manera sutilmente rápida y mejorar o prevenir enfermedades de la vista ,tambien para prevenir infecciones oseas.
D
Necesaria para tus dientes los endurece y previenen problemas en tus dientes,para los niños un crecimiento fuerte en sus dientes y huesos,tambien es fuente de fósforo.
E
Según estudios previene el cáncer y cuida tus órganos ,es muy recomendado para el cuidado de la piel ya que previene y retarda las lineas de expresión que son las futuras arrugas...
k
Excelente para regulara la coagulación sanguínea
Las vitaminas Hidrosolubles
Estas vitaminas no se almacenan en tu cuerpo,únicamente la vitamina B12 esta se almacena en el hígado,se elimina a través de la orina y se puede ingerir diariamente.
B1
Esta vitamina interviene en el metabolismo de los nutrientes energéticos
B2
Esta vitamina te ayuda a que tu metabolismo de hidratos de carbono y la formación de células sanguíneas
B6
Esta intervine en los procesos sanguíneos e inmunitario,y tambien aprovecha las grasas y proteínicas.
B12
Ayuda a formar los hematíes y células nerviosas.
C
Te previene de cualquier infección ,y mantiene tus encías sanas y ayuda a absorber el hierro .
Ácido folico
Madura los hematíes y leucocitos ya que estos son imprescindibles para el desarrollo del sistema nervioso.
Otros beneficios


Fuente: este post proviene de Entrenamiento para chicas casa, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Receta saludable

List the ingredients in your recipe notebook Buy 1 eggplant We need 1 clove garlic Search 4 tablespoons bread crumbs but Also we need 2 tablespoons grated cheese here 1 teaspoon finely chopped fresh p ...

Vitaminas

Vitaminas ¿que son ? y ¿ para que sirven? A muchos nos gusta ingerirlas,nos hace sentir bien,a otros es algo necesario,y los médicos siempre las recomiendan, las vitaminas son para todos y de todos,p ...

Etiquetas: vitaminas

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

general salud y nutriciÓn

Vitaminas

Las vitaminas son sustancias químicas, orgánicas y necesarias para el mantenimiento de las funciones del organismo y por supuesto, de la vida.  Son esenciales y deben aportarse a través de la alimentación o, si ésta fuera deficiente, de los suplementos. La carencia o déficit de vitaminas nos va a conducir a padecer trastornos de salud más o menos graves, dependiendo de si la falta es crónica o agu ...

nutrición salud

Vitaminas

Vitaminas Las vitaminas son sustancias orgánicas imprescindibles en los procesos metabólicos que tienen lugar en la nutrición de los seres vivos. No aportan energía, pero sin ellas el organismo no es capaz de aprovechar los alimentos. Normalmente se utilizan en el interior de las células, regulando las reacciones químicas de las que viven. Las vitaminas deben ser aportadas a través de la alimentac ...

consejos de salud dietas y nutrición dieta y nutrición ...

Vitaminas, ¿realmente son tan importantes?

Hola a todos, a la farmacia llegan muchas madres pidiendo algo para activar a sus hijos en estas fechas, piden vitaminas o mejor dicho un complejo vitamínico, pero no sé si muchas saben lo que están pidiendo… Para empezar, vamos a definir qué son las vitaminas. Las vitaminas son sustancias imprescindibles que necesita nuestro organismo, para vivir. Ellas no aportan energía al organismo, son ...

deporte dietas aumentar masa muscular ...

Estas son las vitaminas necesarias para ganar masa muscular

El músculo se compone principalmente de proteínas. Por lo tanto, el metabolismo de proteínas (romper proteínas en aminoácidos y combinar de estos aminoácidos en nuevas proteínas) es fundamental para la construcción de músculo. El colágeno también está hecho de proteínas y es el tejido conectivo en el músculo que ancla los músculos al hueso. Además, la función muscular es dependiente de la producc ...

nutrición

Vitaminas Hidrosolubles

Si ayer hablamos de las no vitaminas, hoy hablamos sobre las vitaminas hidrosolubles, que son las vitaminas del complejo B, y la vitamina C. Empezamos por el complejo B...Vitamina B1:Es la gran aliada del estado de ánimo por su efecto benéfico sobre el sistema nervioso y la actitud mental. Ayuda en casos de depresión, irritabilidad, pérdida de memoria, pérdida de concentración y agotamiento. Favor ...

vitaminas memoria alzheimer ...

Vitaminas para la Memoria

Es de sobra conocida la importancia de las vitaminas en la salud y en el equilibrio de nuestro cuerpo y cómo la ausencia de estas puede provocar afecciones en nuestro organismo.Las vitaminas están compuestas por moléculas necesarias e imprescindibles para asegurar las funciones vitales de nuestro cuerpo. La mayoría de estas no son generadas por nuestro organismo y este es el principal motivo por e ...

vitaminas y minerales consejos

Coctel de Vitaminas

Buenos días chic@s, seguimos con una de Vitaminas esenciales para nuestra piel. Os confieso que soy incondicional de las vitaminas que nos aportan salud a nuestro cuerpo. Desde hace años tomo a diario un aporte de Vitamina A E, que alterno con Colágeno y Acido Hialurónico. Y nunca falta mi fantástica Spirulina. Mi piel lo agradece y todos lo que me conocen saben que la cuido con mucho cariño y no ...

general vitaminas

Tipos de Vitaminas

Conocer qué son las vitaminas y para qué sirven nos ayudarán a mantener nuestros organismos en un perfecto estado de salud, que se verá reflejado en un mejor bienestar físico, psicológico y social. Es recomendable consumir todos los tipos de vitaminas que el cuerpo necesita diariamente, pero también es importante hacerlo en su correcta medida. Las vitaminas son imprescindibles para nuestro organis ...