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Vitaminas para estudiantes

En época de exámenes los estudiantes van a tope.Como sobrevivir a los exámenes.......Es frecuente ayudarnos en esta época intensa con algún suplemento nutricional,sobre todo vitamínico.He de decir que la idea es buena,pero siempre hay que tener presente que no sustituirá a una buena alimentación equilibrada y variada, y a un buen ritmo de sueño para mantener despejada la mente.Como verás en la inf ...

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Vitamina C

La Vitamina C es un nutriente esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. La vitamina C o ácido ascórbico es muy reconocido por su poder antioxidante además de fortalecer el sistema inmunológico. La vitamina C es hidrosoluble, por tanto el exceso de elimina por la orina. La mayor concentración le encontramos en las glándulas suprarrenales, partes del ojo, músculos y grasa ...

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Háblalo con tu médico: Vitamina A

En esta nueva sección,#háblalocontumédico, del blog Integra Salud Talavera, queremos tratar temas que deberías hablar con tu médico antes de tomar una decisión. El médico es el profesional cualificado que conoce las patologías, interacciones farmacológicas/ plantas o suplementos dietéticos y es la persona idónea para asesorarte sobre tus dudas de salud. Hoy, la Dra. Nathalie Orens, nos habla sobre ...

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Los beneficios de la vitamina A

La vitamina A es un nutriente muy importante. Ayuda a aumentar la inmunidad del cuerpo para combatir las infecciones y mantiene sus ojos y la piel húmeda.Es una vitamina liposoluble que juega un papel importante para garantizar la salud de los ojos y el desarrollo de los huesos. Su deficiencia es la causa más común de ceguera entre los niños.Las Fuentes Importantes De Vitamina A Aceites de hígado ...

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Alimentos con vitamina D, importancia y dosis recomendadas

La vitamina D es una vitamina soluble en grasa y que a diferencia de otras vitaminas se puede adquirir en mayores proporciones al estar expuestos a la luz solar ya que los alimentos con vitamina D son escasos. Esta sustancia es una vitamina que actúa como una pro-hormona ya que nos permite tener un equilibrio hormonal y regula el sistema  inmune del cuerpo. Además en la actualidad se sabe que es m ...

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Luz solar y alimentos ricos en Vitamina D

¿Qué es la vitamina D?La vitamina D es una vitamina liposoluble, es decir que se disuelve en grasa, es por eso que la podemos encontrar en alimentos de origen animal, al contrario que las vitaminas hidrosolubles, es decir que se disuelven en agua, y que se encuentra principalmente en frutas y verduras.¿Por qué es importante la vitamina D?Todas las vitaminas son necesarias para nuestro metabolismo, ...

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Las vitaminas y minerales de los pescados

Uno de los alimentos con más valores nutritivos de la dieta alimentaria es el pescado. De hecho, los nutricionistas y médicos recomiendan unas 2- 3 piezas de pescado a la semana: 2 pescados blancos y 2 pescados azules.Si éstos se pueden combinar con verduras y hortalizas, ya estamos asegurando que se come adecuadamente para fortalecer el organismo. La Organización de las Naciones Unidas para la Al ...

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Vitaminas, ¿realmente son tan importantes?

Hola a todos, a la farmacia llegan muchas madres pidiendo algo para activar a sus hijos en estas fechas, piden vitaminas o mejor dicho un complejo vitamínico, pero no sé si muchas saben lo que están pidiendo… Para empezar, vamos a definir qué son las vitaminas. Las vitaminas son sustancias imprescindibles que necesita nuestro organismo, para vivir. Ellas no aportan energía al organismo, so ...

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Vitaminas

Vitaminas ¿que son ? y ¿ para que sirven?A muchos nos gusta ingerirlas,nos hace sentir bien,a otros es algo necesario,y los médicos siempre las recomiendan, las vitaminas son para todos y de todos,pero,¿sera cierto que son buenas?,¿necesarias?,pues,muy pocas personas dicen que son de poca importancia,que con una buena alimentación basta.Ahora si son buenas para nuestro cuerpo,¿cuales son las que. ...