¿Sabias que la deficiencia de vitamina K puede contribuir a la formación de las venas varicosas que aparecen en las piernas? Por suerte, esta vitamina - que ayuda al organismo a producir una proteína que fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y evita que estos se abulten – se encuentra en los vegetales de hojas verdes, como la espinaca.
Si no sabes como incluirla en tu dieta, prepárala en soufflé, en pastel, en puré o en una rica ensalada. Así podrás disfrutarla de diversas maneras,
Bueba suerte.
(GiselleBalido)
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