Salud

MujerConSalud Idea guardada 6 veces
La valoración media de 16 personas es: Excelente

Valeriana, una planta que trata el insomnio

La valeriana es un sedante natural, proviene de una planta cuyo nombre científico es valeriana officinalis, que regula el sistema nervioso del individuo aliviando el estrés, el sueño y la ansiedad.

 Características de la valeriana

La valeriana


La valeriana es una planta perdurable que pertenece a la familia Valerianáceas. Miden aproximadamente de veinte a ciento veinte centímetros. Tienen foliolos dentados y sus hojas son pinnadas. Las mismas poseen flores de color rosa cálido y suelen florear en primavera y verano.

- ¿Quiénes pueden consumir La valeriana?

La valeriana es un relajador de nervios y cerebro que actúa como tranquilizante, es una planta que no causa daño a quien lo ingiera por lo que su uso es aconsejado a todas las personas que no logren conciliar el sueño.

- Además del sueño ¿qué otros síntomas alivia la valeriana?

Además de mejorar los problemas de sueño .También, actúa para mejorar las angustias, el nervio, la tristeza, los problemas cardíacos, entre otros. Por lo cual su ingesta es sugerida a personas que sufran de problemas de arritmias cardíacas.

- Otras propiedades

Esta planta posee muchas propiedades maravillosas para la salud como los son:

1. Alivia dolores de cabeza como la migraña o la jaqueca

2. Te ayuda a dejar de fumar

3. Te alivia calambres abdominales como los dolores de menstruación

4. Ayuda a los problemas cardiovasculares

5. Sirve para mejorar la visión

6. Es un potente anti-epiléptico que ayuda a prevenir las convulsiones

- ¿Cómo se emplea la valeriana para nuestro beneficio?
Existen diversos métodos de preparación alguno de ellos son:

En té o infusión

Esta se prepara bien sea si tienes la planta o comprando sobres de té que ya vienen listos para su uso. Este té es muy utilizado por las personas antes de acostarse, ya que la sensación de tomar algo tibio ayuda a relajarse.

Como píldoras

Algunas personas les produce fatiga el preparar un té por eso las píldoras les resultan un método algo cómodo. Se recomienda entre 2 y 6 píldoras al día según las recomendaciones de tu medico si la utilizas para dormir lo recomendable es tomarla una hora antes de acostarte.

En gotas

En caso de gotas lo recomendable es de 2 a 8 miligramos divididos en dos o tres veces al día.
Aceite de La valeriana
El aceite de La valeriana se obtiene de la raíz de la planta esta forma es muy buena para inhalaciones o masajes.

- ¿Tiene efectos secundarios la valeriana?

Si usas La valeriana en dosis normales y siguiendo las recomendaciones de tu médico, no te causara ningún efecto adverso. Pero si por el contrario, creas una adición a La valeriana te puede causar trastornos estomacales. Recuerda que la planta produce un efecto relajante y somnoliento. Sin embargo, es demostrable que un 5% de las personas que la consumen reaccionan como si consumieron algún tipo de estimulante.

- ¿La valeriana sirve para adelgazar?

La valeriana contiene propiedades que la ayudan a controlar la ansiedad de forma natural. Alguna de las propiedades adelgazantes son las siguientes:

Regula los nervios y la depresión

Te brinda equilibrio y tranquilidad

Disminuye tu tensión arterial

Ayuda a tu digestión

Normaliza tu sueño, ya que el dormir bien es uno de los factores primordiales para adelgazar.

Evita sufrir de problemas intestinales

- Recomendaciones si vas a consumir la valeriana

La valeriana


Nuestras  recomendación es, que si te encuentras en algún tratamiento médico debes consultar con el especialista. En su consultorio, te informará si puedes comenzar o no a tomar esta planta, pues en algunos casos puede contrarrestar la efectividad del tratamiento. Te animamos a darle un toque positivo a tu vida, a tener una mejor relación con tu almohada. Pero, sobre todo a beneficiarte de las maravillas de la naturaleza.

.

Fuente: este post proviene de MujerConSalud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Guía para dejar de fumar

Los vicios son esos malos hábitos difíciles de abandonar, aun sabiendo que son dañinos para la salud. Es por esa razón, que hay un sinfín de métodos creados con el objetivo de apoyar a las personas ad ...

¿Harina refinada o harina integral?

La harina refinada o harina integral, pertenecen a un conjunto de alimentos que son consumidos habitualmente en los hogares de las familias. La harina refinada es conocida como la harina blanca, proce ...

Adelgazar comiendo alimentos saciantes

Algunos alimentos son tan altos en fibras que provocan en individuos una sensación de llenura o satisfacción. Adelgazar comiendo alimentos saciantes hace que el organismo se sienta satisfecho y el met ...

15 maneras rápidas de perder peso

Está demostrado que el sobrepeso es un problema de salud, muchas personas le restan importancia a este tema. Sin embargo, debemos entender, cada vez más, la necesidad de una buena alimentación. En rea ...

Etiquetas: buenos hábitos

Recomendamos

Relacionado

bebé y mamá estimulantes y relajantes insomnio ...

Valeriana propiedades y beneficios

La raiz de valeriana (Valeriana officinalis) proviene de una planta presente de forma nativa en Asia, Europa y Norte América. Comúnmente es muy utilizada por sus propiedades sedativas e hipnóticas para combatir el insomnio, y en otras situaciones a modo de ansiolítico. Composición valeriana De toda la planta de valeriana, la parte que habitualmente se utiliza para los tratamientos son las raíces, ...

Consejos

Increíbles beneficios de la valeriana

La valeriana es una planta perenne (que vive durante más de dos años) y que debido a sus propiedades, actúa como un agente sedante. La valeriana constituye el tranquilizante natural más famoso del mundo y suele recomendarse a personas con trastornos del sueño, quienes padecen insomnio. Además ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. Existen diferentes formas de consumir esta planta, tales como: Pa ...

medicina natural

Insomnio

Muchas personas padecen de insomnio, aquí os dejo algunos consejos saludables para combatirlo: Ir a la cama sólo cuando tenga sueño, y no porque es el momento de dormir. Aprenda a reconocer los signos tales como descenso de la temperatura del sueño (temblor) o estado de alerta, o incluso visión borrosa. Adoptar una rutina relajante antes de acostarse. Promover la relajación (por ejemplo, tomar un ...

descanso dormir insomnio ...

Insomnio

El el insomnio es la dificultad de conciliar el sueño. El organismo necesita periódicamente una pausa de descanso, en la cual el cuerpo se reponga y pueda acumular nuevas energías. Naturalmente que el insomnio obedece a perturbaciones del sistema nervioso que pueden ser motivadas por varias causas. Las fiebres, especialmente en las enfermedades agudas, son a menudo motivo de insomnio que desaparec ...

valeriana tranquilizantes plantas ...

10 beneficios de la valeriana

Seguro que más de una vez has oído o leído que la valeriana es buena para conciliar el sueño. Pues bien, hoy en Facilísimo vas a conocer que sus virtudes van más allá del descanso. ¡Toma nota! 1. Equilibra el sistema nervioso central eliminando palpitaciones, ansiedad y hasta ataques epilépticos. 2. Evita los dolores de cabeza gracias a los efectos relajantes que logran distender los músculos ...

enfermedades comunes insomnio y nerviosismo estres ...

Pasiflora, para que nada te quite el sueño

El insomnio ha sido catalogado como uno de los problemas que más afecta a la población española y, lejos de retroceder, la tendencia es creciente con respecto al paso del tiempo. Las múltiples preocupaciones de la vida moderna, como el trabajo, la ausencia del mismo, las cuentas para llegar a fin de mes, etc. son tan solo algunos de los principales motivos por los que casi el 30% de los españoles ...

general consejos naturales

INSOMNIO Y ALGUNOS CONSEJOS

INSOMNIO. Querer dormir y no conseguirlo puede ser una tortura desesperante. El sueño es un mecanismo fisiológico necesario para una buena salud y para que el sistema nervioso funcione correctamente. DOS CONSEJOS BÁSICOS. Siga un ritual para para acostarse. Por ejemplo acostarse a la misma hora tomándose una infusión relajante. Practicar unos ejercicios de relajación antes de dormir. Compleme ...

consejos sabías que ... contraindicaciones de la valeriana ...

Sabías que … La Hierba de los Gatos , la Valeriana

Valeriana La Hierba de los Gatos Nombre científico: Valeriana officinalis. Tipo de planta: resistente perenne. Parte aprovechable: raíz. Uso medicinal Se emplea para combatir el insomnio, gracias a su acción sedante. También combate el dolor de cabeza, los desórdenes nerviosos y dificultades respiratorias, entre otras dolencias. Mira también Milagro para el Dolor de Cabeza  También es conocida co ...

general aceites esenciales

Aceite esencial de valeriana : Los beneficios para la salud

Entre los beneficios más importantes para la salud del aceite esencial de valeriana puedo mencionar su capacidad para mejorar la calidad del sueño, calmar problemas gastrointestinales, reducir palpitaciones, proteger la piel, reducir trastornos nerviosos, bajar la presión arterial, estimular la capacidad cognitiva, eliminar la ansiedad y disminuir los cólicos menstruales, entre otros. Aceite esenc ...

valeriana insomnio dormir bien ...

Valeriana para dormir,un remedio natural

Tener sueño y no poder dormir es una de las peores experiencias que te puede suceder. Ante un episodio de insomnio leve y puntual, nos gusta recurrir a remedios naturales para dormir bien. La valeriana (Valeriana officinalis) es una de las plantas medicinales tradicionalmente usadas para combatir el insomnio. ¿La conoces, tal vez? ¡Veamos que puede hacer por ti la valeriana en esas noches en las q ...