Últimas tendencias en el mundo fitness

Los entrenamientos físicos mas practicados a nivel mundial

 

Los entrenamientos físicos más practicados a nivel mundial
Cada año, el American College of Sports Medicine nos presenta las nuevas y más buscadas tendencias en el mundo fitness para este año, los ejercicios donde se utiliza el propio peso corporal para lograr mayor resistencia y tonificar todo el cuerpo, son los que dominan el escenario. Para todos los amantes que hacen de la actividad física una forma y un estilo de vida, hoy Rutinas Deportivas les presenta 5 de las últimas tendencias a poner en práctica

Ejercicios de peso corporal para tonificar todo el cuerpo
Esta actividad es una de las más  actuales en los gimnasios, debido a que es una forma muy económica y accesible para estar en forma y activarse. En esta tendencia actual no sólo están presentes los pull-ups (resistencia en barras) o flexiones, lagartijas puente para glúteos sentadillas, desplantes, fondos, entre otros muchos.

Entrenamiento HIT (interválico de alta intensidad).
Se trata de entrenar con ejercicios de alta intensidad, para luego realizar pequeños tiempo de recuperación o descanso. Generalmente este entrenamiento HIT se realiza en menos de 30 minutos. Por su naturaleza, existe una mayor posibilidad de sufrir alguna lesión. Actualmente, esta actividad se ha vuelto popular en los gimnasios a nivel mundial.

Ejercicios de fuerza.
Este tipo de entrenamientos forman parte fundamental de un programa completo de ejercicios a todo nivel de actividad física. Requiere un esfuerzo muy alto para el sistema nervioso central.

Práctica del Yoga.
Basada en la tradición antigua, el yoga utiliza y realiza una serie de posturas corporales específicas practicadas para la relajación y la salud. Donde se incluyen varias disciplinas como: Yogalates, Sivananda, Bikram, Kundalini, Power Yoga, Kripalu, Anurara, Vinyasa,Ashtanga y muchos otros más. El yoga continúa siendo una de las formas más atractivas de realizar ejercicios.

Aptitud funcional.
Este es entrenamiento de fuerza guiado a mejorar nuestro equilibrio, resistencia y sobre todo coordinación, tratando de trabajar en la capacidad de realizar actividades frecuentes del día a día. Entre los ejercicios de aptitud funcional están: mantenerse en cuclillas por un determinado periodo, girar la cintura, las caminatas, saltos y/o escalar.

Ahora que ya sabes perfectamente cuales son las tendencias en el mundo fitness, comienza a practicar el que te guste y se adapte a tus necesidades y sobre todo al estilo de vida. Recuerda que lo realmente importante es mantenerse activa para sentirse bien tanto por fuera como por dentro

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Blog - Noticias De Todo un Poco Motivación ...

La American College of Sports Medicine (ACSM) nos ofrece como cada año, las tendencias del fitness mundial, en este caso las Tendencias del Fitness del 2018. Para concretar esta lista, contaron con miles de colaboradores profesionales del fitness de múltiples países, logrando un año más, plantear lo que serán las novedades y últimas tendencias para el año que entra. Top 10 de las Tendencias del F ...

Yoga

Pilates, yoga, Yogilates. Todos parecen ofrecer entrenamientos similares, así que ¿cómo elegir? El pilates y el yoga han evolucionado mucho en los últimos años. Con diferentes variaciones disponibles en gimnasios y estudios de todo el mundo, hay algo para casi todo el mundo. Tanto el yoga como el pilates son ejercicios de bajo impacto que se centran en el uso de la resistencia del peso corporal. L ...

Entrenamiento Fitness General

El año ya ha comenzado, y es común que muchas personas no encuentren la motivación necesaria para empezar una vida fitness y saludable. Los métodos más comunes para ejercitarse suelen dar a pensar que se necesita algo nuevo, algo que impulse ese deseo de iniciar y cumplir el propósito de hacer ejercicio. Ejercicio y mentalidad En muchas ocasiones es necesario realizar un enfoque más consciente,  h ...

Blog - Noticias De Todo un Poco clases de fitness ...

Por undécimo año consecutivo la ACSM (American College of Sports and Medicine), publicó su acostumbrada encuesta para dar a conocer a los profesionales del ejercicio las tendencias mundiales del fitness para este año 2017, agregando a la lista dos nuevas tendencias, los Ejercicios en Grupo y los Programas de Ejercicio como Medicina, ubicadas en el sexto y séptimo puesto respectivamente. Conoce las ...

consejos de salud deporte dietas y nutrición ...

Desde hace décadas el ser humano ha buscado la forma de verse bien y ofrecer una imagen sana y acorde a los estándares de belleza manejados. Todo esto, ha creado ciertos lineamientos que deben ser seguidos con la intención de lograr la apariencia ideal. Entre las nuevas rutinas que se deben adquirir, está modificar la alimentación a una dieta balanceada y compuesta por todos los nutrientes que de ...

Entrenamiento Fitness Entrenamientos acuáticos ...

Con la llegada del verano, el cuerpo está todo el tiempo sometido a temperaturas altas, y la idea de ejercitarse se hace mucho más tediosa de lo usual. Así que ¿por qué no matar dos pájaros de un tiro? Ejercitarte y refrescarte. Elige ejercicios acuáticos que te mantendrán siempre fresco. Estas tendencias acuáticas están dando mucho de que hablar y son increíbles para los días de calor, ademas que ...

general bienestar deporte ...

En muy poco tiempo el Pilates se ha consolidado como uno de los deportes más practicados en el mundo. Sus resultados en la mejora de la salud física y psíquica de las personas en un plazo de corto tiempo y sus ejercicios sencillos pero concretos han hecho de este deporte uno de los más completos en la actualidad. El método Pilates se basa en el control de la correcta postura del cuerpo realizan ...

General

De acuerdo al último estudio realizado por La American College of Sports and Medicine (AMS),  se ha concluido que la gran cantidad de personas que día a día se suman al mundo fitness y apuestan por la salud y el deporte es realmente impresionante, para cada una de ellas existe una gran variedad de opciones disponibles de acuerdo a sus preferencias. Hoy analizaremos cuales son las tendencias fitnes ...

Ejercicios

El ejercicio es uno de los elementos más importantes y necesarios para llevar un estilo de vida saludable. El ejercicio radica en que es una de la mejores maneras de en movimiento nuestro cuerpo, eliminando las energías que se acumulan debido al consumo de productos grasosos. Además, como si fuera poco se considera que el ejercicio no solo contribuye a llevar una vida saludable a nivel físico, men ...

bienestar cardiovascular ejercicios ...

Para el fitness es importante desarrollar la resistencia cardiovascular o cardiorespiratoria, para que el cuerpo pueda con los efectos de los ejercicios. La resistencia cardiovascular, llamada también resistencia cardiorespiratoria es la capacidad que tiene una persona de realizar por tiempo prolongado, tareas que impliquen el uso de los músculos, el aparato respiratorio y circulatorio se ada ...