Tu estilo de vida y la elección de tus alimentos pueden afectar en la forma en la que tu cuerpo digiere lo que come. Beber agua, agregar fibra y hacer ejercicio contribuyen a tener una mejor salud digestiva. Tu sistema digestivo descompone los alimentos que ingieres en los nutrientes que tu cuerpo necesita. Si descuidas tu salud digestiva, tu organismo podría tener problemas para absorber esos nut ...
En la salud es común darle preferencia a molestias o heridas físicas y nos olvidamos de las psíquicas. ¿De qué nos sirve tener un cuerpo sano, si nuestra mente no lo está? Hay que buscar un equilibro entre ambas partes. Una persona no se considerará 100% sana, si su mente no se lo dice. Para que no dejéis de lado vuestro cerebro, os traigo 6 ejercicios que podéis practicar diariamente para ejercit ...
El día 12 de febrero tendrás la oportunidad de disfrutar de un seminario diferente. Por la mañana hasta el mediodía, tres psicólogos y un psiquiatra nos juntamos para aportarte de manera distendida y práctica un buen número de herramientas psicológicas, comportamentales y emocionales basadas en nuestra práctica clínica y en investigaciones científicas. Un buen grupo de estrategias psicológicas muy ...
La primera comida del día no sólo es clave para empezar con energía la actividad, sino que cobra gran importancia a la hora de lograr una dieta saludable y cuidar el organismo. Esta crujiente receta de granola con cereales para el desayuno es perfecta para cargar bien las pilas por la mañana. ¡Todo los ingredientes son naturales y sanísimos! Además es una receta casera muy versátil, ya que podemos ...
Sabemos que tonificar los músculos a veces puede llevar tiempo, y además ser agotador. Pero hay diferentes rutinas de ejercicios que puedemos hacer para lograr una buena tonificación en un tiempo relativamente corto en comparación a otras rutinas. Además, un aspecto positivo de todos estos ejercicios es que no necesitas asistir a un gimnasio: puedes hacerlo desde la tranquilidad de tu hogar. La té ...
Si quieres transformar tu cuerpo es importante que sepas qué tipo de fibras musculares tienes. Así que hoy te voy a hablar de las fibras musculares que tenemos y cómo podemos cambiarlas. Conoce tus fibras musculares para transformar tu cuerpo Cada uno de nosotros tenemos una composición genética única, y eso va a hacer que en nuestro cuerpo abunden más unos tipos de músculos u otros. Así que l ...
La creatividad funciona como un musculo del cuerpo, puede ser ejercitado e incluso puede mejorar si nos lo proponemos. Ser creativo puede ser un aditivo increíble para nuestra vida laboral, facilitándonos las tareas y dándonos nuevas ideas para afrontar los proyectos que nos surjan en el día a día. Si quieres mejorar tu creatividad, no dejes de leer lo que tenemos para ti. Consejos para ser más cr ...
La comunicación en una conversación es un pilar fundamental en la vida diaria. Desde las conversaciones cotidianas con amigos y familiares hasta las interacciones en el ámbito laboral, una comunicación efectiva es esencial para lograr un entendimiento mutuo y construir relaciones sólidas. Una comunicación efectiva no se trata solo de hablar, sino de escuchar activamente. Cuando participamos en un ...
¡Hola! Comparto hoy con todos vosotros/as otro de mis artículos saludables. En esta ocasión, se trata de un post donde cito algunos hábitos que te permitirán mejorar tu memoria. ¿Te atreves a leerlos? Haz pasatiempos Si lees revistas a menudo, acostúmbrate a completar sus pasatiempos. Si no, siempre puedes descargar algún juego de este tipo en tu tablet o móvil, o comprar un libro específico de és ...
