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Tratamiento contra la ansiedad

La ansiedad está considerada uno de los males del siglo XXI. En una vida que no para, nuestro cuerpo reacciona de formas inesperadas, y algo que podría ser positivo se convierte en una de tus peores pesadillas. La ansiedad puede trasformar tu vida por completo si no la detectas a tiempo y con eficacia. Puede modificarlo todo de tal modo que, cuando quieras darte cuenta, el miedo parecerá haberse a ...

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Psiquiatría y tratamiento de la ansiedad

La ansiedad es un trastorno cada vez más frecuente que afecta a personas de todos los ámbitos de la vida, incluyendo adolescentes, adultos, profesionales y estudiantes, entre otros. Un trastorno de ansiedad puede desencadenarse como resultado de desequilibrios en el cuerpo o como respuesta a las presiones del entorno. En el mundo actual, donde el trabajo y las responsabilidades académicas se han c ...

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La moda del Mindfulness: Adiós al estrés y a la ansiedad

No es extraño, con el ritmo de vida que llevamos en las sociedades modernas, que cada vez se pongan más de moda técnicas como el mindfulness o el yoga.Por eso, lo más probable es que últimamente hayas oído hablar del mindfulness. Pero, ¿Qué es en realidad? Para entender en qué consiste esta técnica debemos entender primero su esencia. El mindfulness se basa en la idea de que todo está en nuestro c ...

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4 ejercicios de respiración para reducir la ansiedad

Los ejercicios de respiración son una herramienta muy útil: tanto para la reducción del estrés, control de la ansiedad, dejar pasar la Ira y aclarar las ideas, conciliar el sueño, mejorar la concentración.. etc.  La práctica regular es extremadamente beneficiosa.De hecho no sólo son útiles cuando ya estamos en un nivel alto de estrés, saturación o nerviosismo; la práctica regular de pequeños momen ...

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Vivir con ansiedad

Hoy cogí un vuelo de Madrid a Berlín y llevaba conmigo un libro de Rafael Santandreu titulado Ser feliz en Alaska. Santandreu es un psicólogo que estudia la rama de la psicología cognitiva y explica de forma sencilla y actual los principios de ésta.Me encanta leer libros de lo que a mi parecer está erróneamente denominado "autoayuda" y a lo que yo llamaría "autoconocimiento". Pienso que esa denomi ...

Psicología ansiedad Dr. José Antonio González Porras ...

La respiración es clave para controlar la ansiedad

¿Qué es la ansiedad?La ansiedad se apoya exclusivamente en un proceso físico muy fácil: la hiperventilación. Si respiramos más de 10 veces por minuto, utilizamos áreas cada vez más reducidas de los pulmones por lo que tenemos la sensación de que nos falta aire.Si efectivamente es así, se empiezan a producir efectos bioquímicos que nos van a dar más sensación de descontrol.El tratamiento consiste j ...

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Cómo reducir la ansiedad con una buena alimentación

Llevar una dieta sana y equilibrada no solo nos ayuda a gozar de una buena salud y a mantenernos en el peso ideal, sino también a reducir la ansiedad y a combatir los nervios y el estrés. Y es que son muchos los productos alimentarios que tienen el poder de aumentar la felicidad y el placer al incrementar los niveles de serotonina, un neurotransmisor directamente relacionado con el relax, la aleg ...

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Ansiedad, algunos remedios que nos pueden ayudar

Ansiedad ¿Qué me está pasando? Tengo una preocupación constante, estoy irritable, me encuentro cansad@, me cuesta conciliar el sueño. Además cuando me viene a la cabeza me aumenta el pulso, me tiemblan las manos y aumenta mi sudoración. El antes y el después Pocas veces antes de mi enfermedad había sentido ese estado físico y emocional de bloqueo, de ahogo, de oscuridad, de desesperación, ...