Es cierto que cuando controlas tu dieta, vas a perder algo de grasa en tu vientre.
Sin embargo, vas a alcanzar una cintura más delgada solo si complementas tu dieta con la clase correcta de ejercicios.
El ejercitarte simplemente en tu bicicleta estacionaria por horas no es suficiente.
Las sesiones largas y lentas de cardio no son el entrenamiento ideal para una cintura más delgada.
El hacer abdominales hasta que no puedas pararte derecha tampoco es suficiente para tener una cintura esbelta.
Los ejercicios enfocados en los abdominales aíslan los abdominales pero fallan en enfocarse en los músculos que están a los lados (los oblicuos) y los músculos profundos del abdomen, (el transverso abdominal o TVA).
Top 7 ejercicios más efectivos para reducir la cintura
Saltar con la cuerda para saltar
¡Quién lo hubiera imaginado!
Saltar la cuerda es un gran ejercicio para reducir la cintura.
Debido a que sustancialmente levanta tu tasa metabólica y te obliga a que endurezcas el centro de tu cuerpo al mismo tiempo, es doblemente efectivo.
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Mientras haces este ejercicio, intenta movimientos más complejos que involucren más músculos como girar tu cintura hacia la izquierda y hacia la derecha a medida que saltas.
A medida que te sientes cómoda con este ejercicio por varios días, intenta hacer una rutina de entrenamiento por intervalos de alta intensidad mientras saltas la cuerda.
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