TONIFICA TUS MÚSCULOS

Uno de los motivos por los que realizamos entrenamientos de fuerza es sin duda para ganar masa muscular . Pero hay mucha gente que es de los que entrena a tope en el gimnasio pero no logra que su cuerpo se muscule como el desea. Quizás se pregunte si hay algo que esta realizando incorrectamente para que no gane ese músculo que se pretende y por consiguiente no se ve como el quiere. Pues bien hoy ...

La palabra BOSU, es un acrónimo del inglés both sides up (las dos caras hacia arriba), se trata de una semiesfera rellena de aire y montada sobre una superficie rígida de plástico que, como indica su nombre, puede usarse por ambas caras. Su función, al igual que la de la pelota clásica es proporcionar inestabilidad a la práctica de los ejercicios para así desarrollar el equilibrio y potenciar el u ...

BOSU: ENTRENAMIENTO DE LOS MÁS COMPLETOS Es una semiesfera y mejora tu equilibrio fuerza , resistencia, y postura corporal. Este material se puede utilizar por el lado cóncavo como por la parte lisa. La clave del ejercicio es el trabajar con el desequilibrio que te ofrece, consiguiendo trabajar más músculos , en especial los estabilizadores y abdominales. Se utiliza en entrenamientos para recuper ...

PASOS Sitúese de rodillas, con el tronco y la cabeza erguidos.Adelante la pierna derecha, colocando con firmeza la planta del pie en el suelo, de maneratal que entre el muslo y la pierna se forme un ángulo recto.Sin inclinarse hacia delante, flexione tanto como pueda la pierna derecha y estire haciaatrás tanto como pueda la izquierda, con los brazos perpendiculares al suelo y la caramirando al fre ...

Rutinas Deportivas No es para nada sencillo llenar tu cuerpo de músculos, lo primero que debes considerar para lograr tus objetivos es mantener la constancia. Sin embargo, si lo que quieres es aumentar tus músculos rápidamente, deberás someterte a un aumento de grasas y renunciar a actividades de entrenamiento como lo son trotar o correr, esto para que tu cuerpo logre centrarse en aumentar el tama ...

No solo se trata de entrenar hasta que el cuerpo no te de más. Se trata de conocer qué y cuáles ejercicios harán que consigas ese cuerpo que tanto anhelas en el menor tiempo posible. Eso sí, con disciplina. Al hablar de los entrenamientos nos encontramos con diversos tipos, pero últimamente hay unos tips aconsejados por los grandes de este mundo de fitness que nos dicen claramente que mientras int ...

Hace mucho tiempo se empezó a poner de "moda" el entrenamiento funcional, y más concretamente el entrenamiento del core. Empezó a ser una moda, los cambios estéticos era el principal reclamo de este entrenamiento, pero las mejoras saludables y sobre todo en el día a día de los que entrenaban de esta manera, empezó a verse desde otra perspectiva por el cliente. El llamado CORE es más que ...

Hola amigos...! hoy les traigo un post especial acerca de cómo tonificar glúteos y piernas utilizando una fitball.Seguro que las habéis visto en los gimnasio o en las tiendas deportivas, de diferentes tamaños y de diferentes colores, ya que las fitballs se han convertido en los últimos años en un material deportivo imprescindible, como pueden serlo las mancuernas, en parte gracias al auge de depor ...

Rutina excepcional si quieres tonificar tus piernas definirlas y quemar un poco de grasa con un ejercicio que te hará subir tus pulsaciones a tope, Cuatro ejercicios , tres de ellos con el bosu invertido para crear inestabilidad y así obligar a todos los músculos de tus piernas a ponerse a trabajar para mantener el equilibrio. y en el cuarto ejercicio utilizamos el bosu para saltar por encima de l ...

Ejercicios de estabilización escapular nivel intermedio-avanzado En esta ocasión, os traemos un vídeo en donde la fisioterapeuta Diana Gallegos, os explica de manera sencilla y detallada cómo realizar ejercicios de estabilización escapular en un nivel intermedio-avanzado por medio de progresiones que nos permitan evolucionar en el ejercicio con movimientos más exigentes para retar nuestra musc ...