Tonifica brazos y glúteos a la vez, sin pesas y sin salir de casa

Una de las partes que suele darnos bastantes quebraderos de cabeza, y de la que aún no había publicado ningún tipo de ejercicios, son los brazos.
Los brazos parecen ser rebeldes por naturaleza, si en cualquier otra zona de nuestro cuerpo podemos ir viendo resultados más o menos rápido, en el caso de los brazos las mejoras son más lentas y van viniendo en cuenta gotas.
La maldita flacidez o falta de forma parece estar decidida a no largarse de hoy para mañana y se suele dar por sentado demasiadas veces que la única forma de librarnos de ellas es trabajando con pesas.
No obstante, hay otras formas de trabajar los brazos sin necesidad de pesas, incluso sin flexiones, aunque estas nunca están demás?
La semana pasada ya dejé entrever lo que opino de trabajar con pesas? creo que es bastante evidente que no me gustan ni les termino de encontrar el que para los objetivos que buscamos la gran mayoría de mujeres.
Para reducir  y definir con pesas hay que machacarse a repeticiones y repeticiones y olvidarse de ir aumentando peso, y, aún así, para mi gusto, se termina perdiendo elasticidad y el músculo termina como agarrotado, aunque estirando bien se puede mitigar bastante este efecto.
Pero, para terminar de sacaros la idea de que solo a base de pesas se puede conseguir, hoy os traigo un ejercicio de lo más completo, ideal para tonificar brazos y glúteos a la vez, sin necesidad de pesas, sin flexiones y sin tener que salir de casa!
ejercicio para tonificar brazos y glúteos


Os animáis a probarlo? Si tenéis cualquier duda, o no termináis de aclararos con los dibujitos, nos os la guardéis y PREGUNTAD!! Estaré encantada de contestaos e intentar resolver vuestras dudas tan pronto como me sea posible.
Te gusta la idea de hacer ejercicio en casa pero no sabes por donde empezar o no te ves capaz de hacerlo sola? Aquí encontraras los diferentes servicios de entrenamiento a distancia y asesoramiento nutricional y, sin ninguno de ellos se adapta a tus necesidades, siempre te podemos diseñar tu propio ola completamente a medida.¡Feliz fin de semana, nos vemos el lunes!

Fuente: este post proviene de Rosa Ballerina...deporte en femenino y mucho más..., donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

deporte ponte en forma ejercicios ...

Ejercicios increíbles para tonificar y endurecer tus glúteos, muslos y piernas, y todo lo que haya en medio de todo esto. ¡Luce como deseas! Piernas sexy y delgadas ¿Quieres tener piernas merecedoras de una falda corta? Estos movimientos te harán llegar a ese punto en muy poco tiempo. Elige unos pocos movimientos, o inténtalos todos para esculpir tus glúteos, muslos y piernas (eso incluye a los is ...

Ejercicios para Pectorales

5 / 5 ( 1 vote ) ¿Quieres saber cómo sacar los pectorales sin usar pesas y en tu propia casa? Prueba esta rutina con ejercicios para sacar todo el potencial de tu pecho. Rutina para Pectorales en Casa sin Pesas En algunas ocasiones no nos da tiempo de ir al gimnasio, lo cual no significa que debas quedarte sin hacer nada ya que tu casa puede convertirse en un lugar excelente para entrenar. En es ...

ejercicios salud deporte ...

TONIFICA TUS BRAZOS CON PAULA MEDIANO TU ENTRENADORA PERSONAL Ejercicios para tonificar tus brazos de forma fácil y sencilla. ¿Quieres saber quién soy? pincha aquí ¿Quieres conocer mi trabajo? pincha aquí ¿Tienes dudas? te las resolveré todas aquí Los 5 mejores ejercicios para mantener los brazos tonificados. Este verano podrás lucir brazos fuertes y tonificados con estos 5 ejercicios. En solo ...

EJERCICIO GENERAL ejercicios con pesas para mujeres ejercicios de pesas para mujeres ...

Empiece a hacer ejercicios con pesas para mujeres si desea mejorar su forma física, tonificar sus músculos y disminuir el riesgo de ataque cardíaco. Las mujeres tienen una pequeña ventaja que se atribuye a la naturaleza. Después de todo, acumulan grasa en lugares estratégicos que hacen que el cuerpo se vea muy proporcionado. Sin embargo, está bien dar una mano a la naturaleza y aprovechar estos co ...

Como aumentar masa muscular Como bajar de peso abdominalesinferiores ...

CoMo HaCer EJErciciO En Casa Odias ir a correr? Permanece en el interior ya que puedes hacer ejercicio en casa en lugar de una sesión de cardio en el gimnasio. Puedes hacer ejercicio en casa y obtener tu ritmo cardíaco en la comodidad de tu propio hogar sin salir ni pagar costosos aparatos. Puedes saltar del gimnasio y las máquinas de cardio para este corto, divertido y desafiante ejercicio de car ...

ejercicios en casa ejercicios localizados ejercicios brazos ...

Ya no quieres ver esos gorditos de los brazos y deseas lucir increíble este verano, pues ponte a realizar los ejercicios que te trae el siguiente vídeo para tener esos brazos torneados y tonificados. Se constante y paciente, ya que para lograr resultados más efectivos debes realizar la rutina diariamente. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

Fitness General ejercicios de brazos

Flacidez bajo el brazo Que terrible, que feo y que trauma, cuando levantamos los brazos para decir adiós a alguien y lo que se mueve con una soltura impresionante, es esa piel caída bajo nuestros brazos, conocida por todas como “Alitas de pollo”. Tenemos dos alternativas la primera decir adiós sólo moviendo nuestra maño sin levantar el brazo,  manteniéndola muy pegadita a nuestro pecho o….dos las ...

Entrenamiento Musculación ejercicios de gluteos ...

Fortalece y tonifica tus glúteos y piernas Cuando hablamos de entrenar glúteos y piernas normalmente pensamos que es una rutina solo para mujeres pero no es así, muchos hombres sólo se concentran en entrenar músculos de brazos, hombros y pecho y  se olvidan de entrenar piernas y glúteos,  por esta razón hoy te mostrare una rutina sencilla con ejercicios efectivos para ti. Practica peso muerto Real ...

Crecimiento Muscular Entrenamientos y Ejercicios

Ejercicios para pectorales en casa Que mejor que quedarse en casa haciendo ejercicios y es que la serie que presentaremos a continuación es una rutina para hacer crecer esos pectorales sin necesidad de una maquina, es decir, sin tener que ir al gimnasio. Ejercitar los pectorales implica en casi todos los ejercicios un movimiento corporal de prácticamente todo el tronco y brazos, lo que por ende te ...