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Prepárate para la primavera



Para todos aquellos que sufrimos con la llegada de la primavera, lo mejor es PREVENIR.

Prepararse antes de que el polen haga acto de presencia.

Así que como mínimo un mes antes, lo ideal es consultar al médico, para que nos examine y nos diga cuáles son los tratamientos más adecuados para combatir la alergia.

Las alergias se producen cuando el sistema inmunológico de nuestro cuerpo reacciona ante sustancias inofensivas (alérgenos) como si fueran gérmenes, liberando histamina e inmunoglobulina E. Sustancias que pueden provocar flujo nasal, estornudos, lagrimeo, picor de ojos y garganta, migrañas, y molestias en la piel.

Pero si como yo os resistís a tomar antihistamínicos, que calman las molestias pero no solucionan el problema. Podéis intentar con la medicina alternativa para disminuir sus efectos y sobrellevar mejor el cambio de estación.
Tenemos que cuidar nuestro hígado e intestinos. Ahora es el mejor momento para hacer una limpieza hepática y desintoxicar el organismo así conseguiremos favorecer la eliminación de histamina, fortalecer nuestro sistema inmunitario y tener una mejor respuesta ante lo que nos produce alergia.

La naturaleza también nos ofrece Antihistamínicos naturales.

Nos será útil aumentar la ingesta de los siguientes alimentos:

El consumo de Cítricos (naranjas, mandarinas, limón, kiwi, pomelos limas,) nos aporta una buena dosis de vitamina C, que es un poderoso antihistamínico. Neutraliza la histamina y estimula el sistema inmune. Para las personas que no toleran los cítricos la Papaya es una de las frutas con mayor contenido en vitamina C.

También contienen vitamina C los Pimientos.
La cebolla por su acción antioxidante natural debido a la quercetina, también presente en las manzanas, y antiinflamatoria también ayuda a combatir los síntomas. También es expectorante actúa sobre las vías respiratorias y mejora la expectoración.
El ajo es uno de los mejores remedios naturales contra la alergia. Estimula y fortalece el sistema inmune.

El tomate que por sus cantidades de licopenos y carotenos se convierte en un refrescante y sano aliado primaveral.
La zanahoria por sus contenidos en betacarotenos, que el cuerpo convierte en vitamina A, ayudara a nuestra salud ocular. La vitamina A ayuda a las membranas mucosas de las vías respiratorias.
La piña aporta bromelina, un broncodilatador que además es antiinflamatorio.
El jugo de Rábanos ayuda a combatir el constante goteo de la nariz. Se puede mezclar con un chorrito de limón y un poco de agua.
Es importante mantenerse hidratado, bebiendo agua.
La miel es un remedio básico debido a que las pequeñas cantidades de polen que incluye contribuyen a acostumbrar a nuestro cuerpo a estos alérgenos.
El apio contiene sales minerales las cuales hacen que la sangre se vuelva alcalina.
Yogures contienen lactobacilos acidófilos
Regaliz es un alimento rico en glicirricina que ayuda a detener la producción de histamina
Cúrcuma especie india que actúa como descongestionante, antiinflamatorio, analgésico y antibacteriano.
Salmón contiene grasas omega-3
Consumir Magnesio, a través de alimentos como almendras, semillas de girasol y vegetales de hoja verde oscuro.
Ortiga bloquea los efectos de la histamina, ayuda a frenar y evacuar la mucosidad y los ataques de tos.

Incluye estos alimentos en tu cesta de la compra. Mejor si los consumes crudos y ecológicos.

Otras recomendaciones:

Podemos hacer vaporizaciones de manzanilla, eucalipto, lavanda o menta. También podemos sustituirlas por una ducha o un baño caliente, el vapor que genera ayuda a eliminar toxinas y aliviar la congestión. También podemos usar aromaterapia.

El aloe vera aplicado en la piel alivia los picores y desinflama

La ingesta de infusiones: tés verdes, menta, yerba mate, albahaca, roobois o echinacea.

Evitar el consumo de alcohol y moderar el consumo de proteína.

La reflexología, la homeopatía o la acupunturatambién nos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

Cada cual sabe el grado de alergia que tiene, estas son solo sugerencias para sobrellevar mejor las alergias primaverales. Esta información, no pretende en ningún caso sustituir la experiencia ni las recomendaciones del médico. Y es decisión personal elegir el tratamiento.

Yo ya he empezado a prepararme para dar la bienvenida a la primavera ¿y tú?