Noche buena, navidad y fin de año son las tres fechas donde consumimos un exceso calorio,
Puesto que hay una gran variedad de platillos típicos de esas fechas mas postres y panadería
estamos en familia y con los amigos.
A continuación te voy hacer mención de algunos alimentos sanos que nos ayudaran unas recetas deliciosas sin el exceso calorico propio de estas fechas.
Hay cosas simples que se pueden hacer como utilizar algunos alimentos para calmar el estómago y facilitar la digestión durante estas fiestas.
El platano o banana
Su fibra soluble ayudan a controlar y reducir la diarrea,
Ayuda al sistema digestivo a funcionar sin problema alguno
Es una fruta fácil de digerir por lo cual el estomago no trabajara tan pesado, después de una noche sin controlEl arroz
El arroz blanco es bajo el fibras por lo que no hay un desgaste significativo para digerirlo
Los alimentos sencillos, como tostadas y papas cocidas, para no estresar un estómago sensible van ayudar a detener la diarrea mediante la absorción de líquidos.
Las especies
El comino estimula al hígado para secretar bilis que ayuda al sistema a digerir mejor
El clavo posee un aceite esencial con un principio activo llamado eugenol que reduce gases o alivia la flatulencia
El cilantro contiene propiedades carminativas por lo que nos ayuda a eliminar, alivia o controla los gases o previenen gases intestinales, con digestiones menos molestas.La sal
La sal nos hace retener agua en el abdomen de tanto comer papas fritas y comidas procesadas
una opcion para evitar estos antojos es comer frutos secos o palomitas de maíz si se necesita calmar ese antojo por las comidas chatarra.La naranja
La indigestión que nos provocan estas comidas de fin de año aveces es causada por la falta de acidez en el estomago, y la naranja por tener ácidos naturales son la solución.
tomar jugo de naranja natural antes de comer nos ayudara a calmar el malestar estomacal.Te de menta
Una taza de te puede evitar la hinchazón y las nauseas después de comer en exceso.
La menta calma los músculos del estomago y ayuda al flujo de la bilis, que es lo que el cuerpo utiliza para digerir las grasas.
Con estos tips prepararemos a nuestro estomago para los excesos que nos dejan estas fiestas.
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Autor: Jorte Tolosa
Foto: freedigitalphoto.net
Fuente: este post proviene de CULTO AL CUERPO, donde puedes consultar el contenido original.
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