Tips fitness para los que están empezando


Si estas decidido a empezar un estilo de vida fitness, te invito a leer estos tips que pueden ayudarte en algún momento de confusión.


En forma, vida fitness





Te miraste un día al espejo y te diste cuenta que lo que ves no te gusta, te cansas al menor esfuerzo, te cuesta realizar las tareas diarias, la ropa te queda cada vez más ajustada, no te atreves a ponerte un bañador porque no quieres mostrar los rollitos que salen de los lados, tus análisis indican que tus valores están por encima de lo normal, ese día tomaste consciencia de que algo tenías que hacer para mejorar, que se hacía una necesidad no solo física, sino de salud, y tomaste una sabia decisión, comenzar a entrar en el mundo fitness.

Hasta ahí todo va muy bien, sabia elección, pero no sabes ¿de que se trata, como iniciar, que debes hacer?, tendrás que buscar mucha información, pero con estos tips comenzarás a orientarte y dejarás de estar perdido del tema, si estas comenzando, sigue estos consejitos para ir introduciéndote en este mundo de salud y cuerpos esbeltos.

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*Lo primero que debes hacer es supervisar tu manera de comer y comenzar a eliminar todo aquello que no sea beneficioso para tu cuerpo.

*Cambiarás tus hábitos alimenticios, abandonarás todas las bebidas azucaradas y te inclinaras por el agua, tés, infusiones, zumos de frutas.

*NO volverás a usar azúcar, la sustituirás por edulcorantes o estevia.

*Las harinas blancas y carbohidratos los cambiaras por productos integrales, casi todo tiene una sustitución más sana, podrás comer arroz, pan, pasta, galletas, pero todo integral.

*Carnes con mucha grasa dejarán de ser parte de tu alimentación, optarás por pescados de carne blanca, carne magra y pechuga de pollo y pavo.

*Aun cuando los carbohidratos sean integrales, bajarás su consumo, solo una taza en el almuerzo y 1/3 de taza en el desayuno cuando se trate de harinas de almendras, coco o avena.

Apuesta por una vida fitness


*Y mientras buscar el gimnasio al que te inscribirás o la rutina de ejercicio que seguirás en casa, para ir acostumbrando tu cuerpo a la actividad, sal a caminar por 30 min, corre, patina, practica algún juego donde tengas que correr, saltar, el básquet es una buena opción, salir a remar, o cualquier otro que ponga tu cuerpo en movimiento.

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