Salud

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TIPS A SEGUIR PARA CONSEGUIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE



Quieres llevar un estilo de vida saludable? Te tienes que comprometer contigo y a los pocos meses empezarás a notar cambios y conseguirás la motivación para vivir saludablemente, no se trata de modas, se trata de querer, cuidar y mimar nuestro cuerpo. Nos comprometemos con nuestros hijos, con nuestra familia, pero por qué nos cuesta tanto comprometernos con nosotros mismos? Si empiezas por cuidarte tú, estarás enseñando a tu familia a quererse y cuidarse.

TIPS QUE DEBES SEGUIR:

1. Seguir una dieta baja en grasas, en harinas refinadas y azúcares.
2.Tener constancia y voluntad durante al menos 1 año.
3.Realizar entre 60 y 90 minutos de ejercicio físico al día.
4.Incrementar el consumo de alimentos naturales.
5.Tomar sólo agua natural.
6.Dormir lo necesario.
7.Estar positivo.

A primera vista estos puntos parecen sencillos y lógicos... pero inténtalo, y verás que no son tan fáciles. En realidad cumplirlos implica un cambio de estilo de vida, no una dieta radical de tres meses para retomar después la vida relajada de cada día. Las grandes verdades son más sencillas y en este estudio se desvela que la clave para adelgazar consiste en aprender hábitos saludables que se pueden mantener toda la vida y no sólo durante un tiempo para luego volver a las viejas costumbres y engordar de nuevo.

La combinación de dieta y ejercicio es clave para conseguir el objetivo.

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