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¿Es conveniente la almohada para dormir?

En este artículo me gustaría dar mi punto de vista sobre un tema muy controversial, del que muchas personas preguntan al respecto y en algún momento de nuestras vidas como fisioterapeutas hemos tenido que opinar: la almohada a la hora de dormir. Es mucho lo que se discute acerca del uso de la almohada, existen profesionales que la recomiendan y aquellos que no. Lo que es cierto es que, la almohad ...

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¿Sabías qué la almohada no es necesaria pero sí inevitable?

El uso de la almohada no sería necesario si no tuviéramos problemas de cervicales porque no es precisa para mantener las curvas fisiológicas.Es decir, las personas totalmente sanas podrían dormir sin ella sin problemas al igual que los bebés y los niños.En el caso de los peques, no se les debe colocar almohada al menos hasta los dos años ya que su curvatura cervical es bastante recta, el cuello es ...

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Cuál es la mejor almohada o cómo elegir la correcta para evitar dolores de cuello y espalda

Porque dormir y descansar bien resultan factores clave para tener una salud fortalecida, escoger la almohada correcta es igual de importante. ¡Evita dolores de cuello y espalda y apuesta por la comodidad de la mejor del mercado!

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Evite contracturas, elija la almohada correcta

Para la buena salud física y emocional lo mejor es tener un sueño reparador, para ello es muy importante la elección de la almohada para dormir que le proporcione una postura correcta. Hay que tomar en cuenta el tipo de almohada, el grosor y como se la coloca entre el cuello y la cabeza.Tome en cuenta las recomendaciones del siguiente vídeo, para así evitar esas dolorosas lesiones cervicales por m ...

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Consejos para dormir mejor

En la sociedad del estrés que vivimos, hay un factor que cada vez descuidamos más y que es fundamental para cumplir nuestros objetivos: el descanso. Dormir bien no solo te ayuda a tener más energía, sino que también es importante para evitar enfermedades y lesiones. Cuando te despiertas cansados o con dolores de espalda debes analizar tu rutina y ver qué errores estás cometiendo. Mucha gente pien ...

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Qué alimentos no debemos tomar antes de ir a dormir

¿A quién no le gustaría quedarse dormido nada más poner la cabeza en la almohada? ¿Y dormir toda la noche de un tirón? Existen numerosos factores que influyen en nuestra facilidad para dormir y en la calidad del sueño. Entre ellos, es importante observar qué alimentos debemos y no debemos tomar antes de ir a descansar si queremos dormir realmente bien.La importancia de dormir bienLa vida tan acele ...

Higiene Postural. Cómo realizar mis actividades diarias evitando problemas por malas posturas - 3º Congreso IPETH

Se inicio el video con la presentación y el objetivo del mismo el cual es enseñar las posturas adecuadas al realizar diversas actividades comunes tales como dormir en diferentes posiciones, sentarse y cargar objetos pesados; la explicación contenía objetos como almohadas que son importantes para lograr la alineación correcta del cuerpo estando acostado boca arriba (decúbito supino), de lado (decúb ...