Salud

Fabiola Rodriguez Idea guardada 33 veces
La valoración media de 41 personas es: Excelente

Cómo hacer un pastel rico y saludable en 5 minutos

¡Hola a todas! En mi post anterior, comenté que era mi aniversario de blog, por lo cual estoy muy contenta. Pero creo que quedé a deber el pastel. Por eso, hoy comparto una receta fácil, rápida y saludable para disfrutar de un rico pastel de chocolate. ¡A cocinar!

Receta de pastel fácil rápida y saludable


Suscríbete para recibir más tips de dieta y ejercicio Clic para compartir en Twitter

Con frecuencia, me da antojo de algo dulce y delicioso. ¿A ti no? Sin embargo, no me gusta comprar los pastelillos que venden en las tiendas y en los supermercados. Esos pastelillos son alimentos procesados, y por lo tanto contienen demasiada azúcar, grasa saturada y químicos.

Por eso, prefiero cocinar algo que sea dulce, delicioso, nutritivo y hecho en casa. De esta forma, me aseguro de que contenga solo ingredientes naturales y la menor cantidad de azúcar posible. ¿Como ves? ¿Te animas a hacer esta receta?

¡Manos a la obra!

Receta de pastel fácil rápida y saludable


Cómo hacer un pastel rico y saludable en 5 minutos
Como tampoco me gusta pasar demasiado tiempo en la cocina, procuro que las recetas sean lo más fáciles y rápidas posible. Esta vez, creo que me excedí en lo de fácil y rápido. ¡Ya verás!

Ingredientes
1 plátano (entre más maduro, mejor)
1 huevo
1/4 taza de leche o leche de almendra
1/4 taza de avena molida
2 a 3 cucharadas de chocolate en polvo
Mantequilla
 

Receta de pastel fácil rápida y saludable


Instrucciones
Mete todos los ingredientes a la licuadora, excepto la mantequilla y muele todo perfectamente. Luego, vierte la mezcla en un molde engrasado. Puede ser un refractario, un plato hondo o incluso una taza grande. Mételo al horno de microondas durante unos 2 minutos y medio o hasta 3 minutos. Yo lo cocino un minuto, lo reviso, y lo meto otra vez al horno para asegurarme de que esté cocido por completo. ¡Listo! Ya quedó nuestro rico pastelillo de chocolate.

Receta de pastel fácil rápida y saludable


¿Cómo ves? ¿Verdad que es de lo más sencillo? Y lo mejor de todo es que puedes comerlo sin culpa, porque no contiene ingredientes artificiales. Es más, con el tiempo que llevas viendo este post, ya podrías haber cocinado este pastelito. 

Receta de pastel fácil rápida y saludable


¡Que lo disfrutes!

¿Qué te pareció esta receta? ¡Déjame un comentario!

 
Fuente: este post proviene de Fabiola Rodriguez, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

Batido de fresa y plátano para adelgazar con salud

Si sustituyes las meriendas copiosas e hipercalóricas por un batido de fresa y plátano podrás adelgazar y llenar tu organismo de energía de una forma muy saludable. Y es que estas dos frutas están llenas de beneficios para el organismo y, además, son geniales para cuidar la piel desde el interior y proporcionarle una dosis extra de luminosidad y juventud. Por eso en Trucos de belleza caseros vamos ...

fáciles y rápido pizza foodie ...

Pizza: de alimento calórico a placer saludable

¿Quién no tiene amor por la pizza? Este alimento es una maravilla hecha por los mismísimos dioses que le agradeceremos siempre a los Italianos. Un amor tan grande que siempre te hace entrar en guerra con tus jeans favoritos. Pero si en la guerra y amor todo se vale, ¿por qué no probar estas alternativas de pizza saludable? Definitivamente una vida sana nos conduce a una buena salud. Sin duda la pi ...

Artículos Sin categoría

¿Hambre de camino a casa? ¡Escoge algo rico y saludable!

El hambre ataca camino a casa.  Te pasaste toda la tarde en el trabajo y solo piensas en algo rico para comer. ¿Todo lo que encuentras en el camino se ve delicioso pero está lleno de grasa y dulces? ¿Y crees que te debes comer algo que no te deje pesado para la cena y que NO ENGORDE? Pero… ¿Siempre caes en la trampa y comes algo rico, lleno de grasa, de dulce, que te deja lleno para cena y e ...

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

Cómo preparar una saludable mousse de chocolate, plátano y aguacate en 5 minutos

Esta mousse es deliciosa, sana, intensa y saciante. Y ¡rápida! la tendrás preparada en 5 minutos. Sus ingredientes están recomendados en caso de cansancio, estrés, depresión, síndrome premenstrual,… Descubre más abajo los beneficios de esta mousse. ¿Qué beneficios para la salud te aporta esta mousse de chocolate? El cremoso aguacate El aguacate le da cremosidad aumentando la textura de mou ...

dietas y nutrición desayunos dieta saludable ...

Mi desayuno saludable: parfait de chía, mango, fresas y cúrcuma (sin gluten)

Cuando Juanjo Orielos hizo este pudding o parfait de fresas, chía y mango en Biocultura Sevilla , supe que tenía que hacerlo tarde o temprano, porque la mezcla de ingredientes me encantan, la sencillez de su elaboración y encima lo bien que le sientan a nuestros cuerpecitos. He variado un poquito la receta al añadirle cúrcuma y crema de coco en lugar de yogur como el hizo, me ha encantado Está ...

dietas y nutrición receta saludable postre sano ...

Receta de un pie de limón rico en proteínas, fibra y sin azúcar

Hola a todos!! Estoy más que segura que esta receta será amada por muchos!! Hace tiempo andaba con ganas de preparar un nutralicioso pie de limón. La verdad, ya lo había intentado una vez, pero no me quedó excesivamente rico, por lo que no pude compartir la receta con ustedes jajajaja. Hoy tuve mi revancha y quedó realmente delicioso! Para lograr la masa repetí mi receta de las tartaletas de mango ...

dietas y nutrición rincon saludable menu saludable ...

5 pasos para elegir menu saludable cuando salimos

Con la subida de temperaturas, apetece mucho más salir. Sin embargo, algunas personas ya están preocupadas por la operación bikini y dejan de lado su vida social o tienen remordimientos por saltarse la dieta para prepararse para el verano. Por este motivo, el post de hoy va a estar dedicado a cómo elegir un menú saludable cuando salimos a comer o a cenar fuera, tanto si nos queremos prepararnos pa ...

nutrición y salud diabetes merienda saludable ...

Una receta de merienda saludable para prevenir la diabetes

Quién se iba a imaginar que una de las combinaciones más sabrosas no sólo es saludable, sino que ayuda a prevenir la diabetes… Si crees que para estar saludable y prevenir la diabetes necesitas comer cosas aburridas, desabridas o poco a apetitosas, déjame decirte que te equivocas (¡gracias al cielo!). No sólo hay cantidad de alimentos muy saludables que son exquisitos, sino que incluso p ...

ale torres blog autocuidado consciente coach ...

Cambiando hábitos en Navidad: empezamos con una receta dulce saludable

El recuento del fin de semana Pues sigo con la emoción a flor de piel, gracias a este fin de semana. Les cuento: fui a Monterrey por mi certificado como coach en cambio de hábitos y, aunque fue un viaje algo pesado por aquéllo de estar en el aeropuerto a las 5 de la mañana y de regresar al día siguiente, también resultó estar lleno de sorpresas y regalos. Valeria Lozano y Mauricio Sánchez, funda ...

dietas y nutrición del huerto al plato batido ...

Batido de chocolate cremoso

Qué os puedo decir de este batido que no diga ya su nombre: batido de chocolate cremoso, sólo de leerlo ¡ya apetece! Está muy bien tomar batidos verdes, detox, smoothies, o como queráis llamarlo y, reconozco que, yo soy de las que los toma habitualmente para desayunar, es una forma muy rica y sencilla de tomar vitaminas y demás nutrientes en una sola toma, sobre todo si no te gustan las verduras y ...