Terapia de zumos crudos

Este artículo está dedicado al análisis de las frutas y verduras más importantes utilizadas en la terapia de zumos crudos. Es importante primero saber algo de nutrición para así comprender los méritos de los diversos alimentos que comemos y sea capaz de elaborar su propia dieta equilibrada.

Imagen 0


Carbohidratos

Son las féculas y azúcares, principales proveedores de energía para mantener el cuerpo en funcionamiento y pueda enfrentarse a las actividades del día a día. Es curioso saber que el habitante occidental incluye en su dieta diaria un 50% en carbohidratos, mientras que en oriental llegan a alcanzar de un 90 a 100% principalmente en cereales (carbohidratos integrales). Lo importante es que los cereales proporcionan también buena fuente de proteínas.

Mejor consumir más cantidad de carbohidratos no refinados (integrales)

Los carbohidratos refinados son convertidos en harina, azúcar y arroz blancos, causas principales de aumento de peso, ya que estos alimentos pueden comerse fácilmente en grandes cantidades, mientras que los que están más cerca de la naturaleza como la harina integral de trigo, arroz moreno y azúcar cruda, son más saludables y satisfacen el apetito con una menor cantidad.

Los carbohidratos no refinados también tienen a su favor que retienen toda la fibra, porque tienen la mejor forma de fibra vegetal, el salvado, algo que disminuye la posibilidad de que las personas contraigan enfermedades de origen nutritivo, que si sucede en occidente, por consumir carbohidratos refinados, llegan a padecer entre los más comunes: diverticulitis, apendicitis y algunas casos hasta venas varicosas.

Hay que fijarse bien en las etiquetas, hay que notar que aunque, por ejemlo, veamos ese pan moreno, como si fuera integral, muchas veces está coloreado con caramelo y añadido algo de germen de trigo, que aunque este último ingrediente es muy saludable, lo principal de este pan es elaborado con harina refinada o semirefinada. Y que mejor que asegurarse que el pan que consumirá sea integral, que le es saludable.

Continuamos con las grasas.

Imágen: Blog Dieta
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

terapia de zumos crudos lechuga úlcera gástrica ...

Este es un artículo más de la serie de temas que estamos desarrollando sobre la "Terapia de zumos crudos", antes de nombrar algunos de los zumos, hemos escrito sobre sus componentes en cuanto a carbohidratos, proteínas, grasas, minerales y vitaminas, ya que hasta una lechuga contiene en su composición lo anterior. Para que resulte eficaz la terapia de zumos crudos se requiere que todos l ...

Ecológicos Nutre Alimentación saludable ...

Seguramente habrás escuchado que los alimentos integrales son más saludables para nuestro organismo y tenemos que elegirlos por encima de los alimentos refinados. ¿Sabes por qué es tan importante que incluyas los cereales integrales en tu dieta? Alimentos integrales y refinados Para entender la importancia de los alimentos integrales, primero debemos entender lo que significa cada término. Fuente: ...

belleza salud

Algunos estudios han concluído que los verdaderos enemigos de una dieta para adelgazar son los azúcares y carbohidratos refinados, debido a que cuando se consumen alimentos producidos con harina y azúcar refinada como pasteles, dulces, helados o pan blanco, el nivel de glucosa en sangre aumentan de manera rápida, pero asimismo, tienen la particularidad de que este nivel de sangre baja bruscamente ...

consciencia nutre los alimentos integrales bajos en kilocalorías ...

Cuando decidimos comer más sano y alimentarnos mejor es frecuente acudir a los alimentos integrales. Sin embargo, estos alimentos no son siempre lo que parecen. Como es natural, es importante que nos informemos, sobre la verdad y mitos acerca de estos productos. Veremos a continuación qué hay de verdad sobre lo que nos intentan vender, y cuáles son los mitos más extendidos sobre los alimentos inte ...

terapia carbohidratos no refinados energía ...

Como se viene anotando en el capítulo anterior para poder entrar de lleno en el tema "Terapia de zumos crudos" primero debemos analizar la composición de las frutas y verduras que se utilizan, por lo que hay que desglosar sus componentes y para lo que funcionan en nuestro organizmo. Ya desarrollamos los pro y los contra de los carbohidratos refinados y los no refinados, ahora toca el tur ...

articulos blog consejos ...

¿Qué son los alimentos integrales? Los cereales son la base de una alimentación saludable, ya que aportan principalmente hidratos de carbono. Estos hidratos de carbono deben aportar alrededor del 50% de las kilocalorías diarias, y estar presentes en varias comidas a lo largo del día. Por eso, es importante reconocer los tipos de cereales que existen y sus características, para saber diferenciar en ...

Sin categoría

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Concepto de carbohidratos: LOS MEJORES CARBOHIDRATOS: Los carbohidratos se encuentran en los azucares, almidones y fibras que contienen gran cantidad de alimentos como frutas, granos, verduras y productos lácteos. Son elementos orgánicos que contienen oxí­geno, hidrógeno y carbono. Su principal función en el organismo es actuar de ...

El secreto de la buena alimentación, reside en comer variado y sano, antes de optar por seguir cualquier tipo de dieta es necesario consultar la opinión de tu médico. El índice glucémico, nos indica la velocidad con la cual un determinado alimento carbohidrato nos eleva el nivel de glucosa en la sangre. Cuando aumenta la glucosa en la sangre, causa que nuestro organismo genere insulina, la cual co ...

nutrición patatas fritas ganar peso ...

Una investigación de la Escuela de Salud Pública de Harvard (EE.UU.) ha analizado las causas por las que personas adultas sanas tienden a ganar peso poco a poco con los años. Durante un periodo de entre doce y veinte años, analizaron los datos procedentes de más de 120.000 personas que no fueran obesas ni tuvieran ningún trastorno de salud importante. Los resultados, presentados en junio en la re ...

diarrea consejos resaca ...

ACNÉ Disminuya el consumo de grasas, natillas, chocolate y leche no desnatada. Utilice: * 450 ml de zanahoria MÁS uno de los siguientes: + 175 ml de espinaca; 100 ml de lechuga. + 275 ml de zanahorias más 175 ml de espinacas. + 175 ml de espárragos. ALERGIAS La sensibilidad a diversas sustancias, o incluso a la luz del sol, puede dar lugar a condiciones alérgicas. Lo primero que hay que hacer es e ...