Salud

Blog de Fisio-online Idea guardada 0 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

Tendinopatía rotuliana: ¿por qué se produce y cuál es su tratamiento?



En este vídeo vamos a tratar sobre las tendinopatías del tendón rotuliano, vamos a entender porque aún siendo una lesión muy ligada a la actividad deportiva, tanto en corredores como en deportistas que utilicen el gesto del salto frecuentemente, también se da en personas que no practican nada de deporte.

La tendinopatía Rotuliana

La característica principal del tendón rotuliano es la gran capacidad de trabajo que es capaz de llevar a cabo. Es sorprendente cuando lo palpamos justo debajo de nuestra rótula, ver su tamaño y longitud, teniendo en cuenta que es en el donde confluyen los tres vastos del cuádriceps y el recto anterior, es decir, músculos muy muy fuertes, y solo el tendón rotuliano es el encargado de transmitir esta fuerza tan grande. Pues entendiendo esta desproporción entre músculos y tendón ya podemos entender porque de vez en cuando el tendón rotuliano se inflama y duele.

En muchas ocasiones veremos lesiones del tendón rotuliano en personas que no han hecho ni hacen deporte, ¿por qué puede pasar esto?, pues bien, muchas personas tienen una pisada demasiado pronadora que provoca que este tendón se ponga en una posición de desventaja mecánica, es decir, en una posición que no es la ideal para llevar a cabo su trabajo. Estas personas normalmente comentan que toda la vida han pisado así y no entienden porque es ahora cuando se lesionan. El problema es que a medida que cumplimos años a nuestros tejidos les cuesta más regenerarse y lo que con 25 años no nos hacía daño, con 40 si lo hace y por lo tanto habrá que estudiar la posibilidad de cambiar esta mala pisada con plantillas o ejercicios porque sino es posible que el problema se repita una y otra vez.

Medidas a tomar ante una tendinitis Rotuliana

Dependiendo de cual sea nuestro caso tendremos que tomar una medidas u otras:

- La lesión ha aparecido por motivos deportivos, por sobresolicitación del tendón: Deberemos reducir la actividad, hidratarnos muy bien y tomar los alimentos y suplementos que nos ayuden a regenerar (vitamina C, vasodilatadores y antiinflamatorios naturales, magnesio, etc... también ayudarán a nuestros tendones y rodilla en general los suplementos de Colágeno). también tendremos que estirar los músculos que conectan con el tendón (cuádriceps) y nos ayudará que nuestro fisioterapeuta nos ponga una rutina de ejercicios de estiramiento, isométricos y excéntricos ya que acelerará nuestra recuperación.

- La lesión no tiene que ver con una actividad física intensa o moderada, no hacemos deporte: Pues además de llevar a cabo las medidas expuestas en el párrafo anterior, deberíamos acudir a nuestro fisioterapeuta y que nos oriente sobre nuestra pisada. Si la situación se está dando por una mala pisada el fisioterapeuta podrá variarla temporalmente mediante vendajes correctores o derivarnos a un podólogo que nos hará una plantilla correctora.



David Nogueiras Perez

Fuente: este post proviene de Blog de Fisio-online, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Lesiones rodilla del saltador tendinitis rotuliana ...

Tratamiento para la tendinopatía rotuliana

En esta entrada te voy a dejar de la manera más sencilla posible las claves para el tratamiento de la tendinopatía rotuliana o rodilla del saltador. También hablaré brevemente de los tratamientos que parecen no ser de utilidad. Ten siempre presente en lo que consiste una tendinopatía, para una mejor comprensión. Voy a ir directamente a mostrarte los puntos más relevantes del tratamiento de la tend ...

Fisioterapia Deportiva Videos de Fisioterapia fisioterapia ...

Tendinitis rotuliana: ¿qué es, cómo prevenirla y cuál es su tratamiento?

Hablaremos refiriéndonos principalmente a la tendinitis rotuliana en el deportista. Esta información se ha extraído y resumido de este artículo de PadelStar, Qué es, causas, síntomas y tratamiento de la tendinitis rotuliana. Tratamiento y Técnica de Fisioterapia para Curar la Tendinitis Rotuliana LESIÓN: tendinitis rotuliana La tendinitis rotuliana es una lesión muy frecuente en deportistas que re ...

deporte enfermedades óseas y musculares actividad fí­sica ...

La pubalgia: ¿qué es, por qué se produce y cuál es su tratamiento?

Todo lo que debes saber sobre la pubalgia Cómo saber si tengo pubalgia? y tratamiento sobre cómo recuperarse de una pubalgia. ¿Qué es la pubalgia? Es una de las lesiones más complicadas y dolorosas que podemos tener los corredores de fondo. Los corredores con zancada muy amplia son propensos a padecerla. Causas y Tratamiento de la Pubalgia El grupo aductor o aproximador, se compone de tres músc ...

Tendinitis del tendón de Aquiles o aquílea. Qué es, causas, síntomas y tratamiento

En los últimos años se han puesto  de moda deportes como el running o el padel, se está viendo un aumento en el número de lesiones en el tendón de Aquiles, ya sea por el aumento de la edad al comenzar la práctica (estando el tendón más deteriorado) o por el mal calentamiento que realizamos a la hora de la práctica deportiva, cuando se trata de deportistas "de fin de semana". Nos encontra ...

Condromalacia rotuliana. ¿Qué es? Causas Síntomas y tratamiento fisioterapéutico

En este artículo quiero hablaros sobre la condromalacia rotuliana, en principio os explicaré en qué consiste el cartílago y como se genera esta patología, para después explicaros los síntomas causas y el tratamiento más adecuado desde el punto de vista de la fisioterapia. ¿Qué ocurre en la rodilla con condromalacia rotuliana? Comencemos hablando sobre la articulación de la rodilla, esta articulaci ...

ponte en forma fisioterapia - tratamientos fisioterapia deportiva ...

Tendinitis Rotuliana ¡Síntomas, Causas y Tratamiento!

La TENDINITIS ROTULIANA es una Lesión producida por INFLAMACIÓN del Tendón Rotuliano, generalmente causada por sobreuso o sobreesfuerzo. Veremos los síntomas y tratamiento de la lesión… Tratamiento de la Tendinitis Rotuliana Síntomas de la Tendinitis Rotuliana La tendinitis rotulania es una de las lesiones más comunes entre los deportistas. Se caracteriza por presentar cierta rigidez en la ...

Tratamiento de tendinitis y tendinosis por medio de la Tecarterapia

Ante una lesión del tendón rotuliano, el tratamiento con tecarterapia aporta múltiples beneficios como la disminución de la inflamación y la tensión del tendón y, además, gracias al drenaje linfático que se aplica localmente, se eliminan las toxinas, por lo que se produce una reducción notable del dolor y una recuperación más rápida de la lesión.  En este vídeo, se observa cómo se realiza este tra ...

¿Por qué se produce y cómo podemos tratar la hernia de hiato?

Hernia de hiato - Por qué se produce y cómo tratarla En este vídeo te voy a explicar en qué consiste y cuáles son sus causas, síntomas y posible tratamiento de la hernia de hiato que no es más que un conflicto entre el estómago, el diafragma y la válvula que cierra el estómago (cardias). ¿Por qué se produce la hernia de hiato? El diafragma es un músculo en forma de cúpula que separa al tórax ...

general lesiones y patologías esguince ...

¿Qué es un esguince? ¿Cómo se produce? Características y tratamiento.

Escrito por Miguel López. Ligamentos de la región del tobillo y pie. El esguince es una lesión relativamente frecuente que puede tener mayor o menor importancia, pero ¿qué es un esguince exactamente?: Esguince hace referencia a una lesión que afecta a los ligamentos, que son un tipo de tejido que conecta los huesos para limitar y dirigir su movimiento. El esguince puede suponer una rotura del liga ...