¿Soy demasiado mayor para ponerme en forma?

¿Soy demasiado mayor para ponerme en forma? Últimamente me han hecho esta pregunta más a menudo de lo que me gustaría, por eso hoy quiero hablar sobre el tema.



Lo primero que quiero dejar claro, y lo quiero hacer de una forma tajante es:

No, no eres demasiado mayor para ponerte en forma.

Nunca es demasiado tarde para ponernos en forma y empezar a cuidarnos.

Esta pregunta además me hace plantearme otra pregunta, ¿qué es ser demasiado mayor? tener 30 años, 40, 70, 80… Yo ya os he confesado varias veces mi edad, ahora mismo tengo 36 años pero me siento mejor que cuando tenía 26.

Estar en forma no debe tener un límite de edad, nunca es demasiado pronto para empezar a cuidarte al igual que nunca es demasiado tarde para empezar a hacerlo. Estar en forma no es un privilegio de los más jóvenes.

Eso sí, mucha gente utiliza la excusa de la edad para no empezar a cuidarse, pero tienes que tener en cuenta que sólo es eso una excusa. Igual que no tengo tiempo para hacer ejercicio, no tengo dinero para apuntarme a un gimnasio… también está la excusa de es que yo soy muy mayor para hacer eso.

Utilizar esa excusa es especialmente peligroso. Si realmente piensas que te estás haciendo mayor… ¿no es el momento ideal para empezar a cuidarte más y retrasar el envejecimiento?… ¡es tu salud lo que está en juego!

Nuestro cuerpo es como una máquina, ¿y sabes qué les sucede a las máquinas que no se utilizan?… ¡se estropean!. Cuanto más activo estés y más ejercicio hagas mejor te sentirás.

Es cierto que a partir de cierta edad nuestro cuerpo se vuelve un poco más perezoso y nuestro metabolismo se ralentiza, pero sólo depende de ti despertarlo y hacerlo más rápido.

Es increíble ver como dos personas de la misma edad pueden parecer padres e hijos (o nietos). Te aseguro que conozco a muchísima gente de más 50 años con cuerpos envidiables, y si hay algo que todos ellos en común es que son más optimista y entusiastas que las personas de su edad que se quedan en casa porque son muy mayores.

No sé tú, pero yo quiero ser de los primeros.

Si todavía nos has empezado a cuidarte… ¡hazlo, ahora mismo es el momento perfecto!, ¡empieza!.

Cambia el yo no puedo hacer nada por empezar a pasear, probar el yoga, pilates o lo que a ti te guste pero empieza.

5 Consejos para ponerte en forma a partir de los 40

mayor para ponerme en forma


Hazte una revisión médica. Mejor asegurarnos de que todo está bien antes de empezar

Escucha a tu cuerpo y no intenten hacer proezas si aún no estás en forma, conocer nuestros límites es importante.

Haz ejercicios de fuerza. A medida que nos hacemos mayores vamos perdiendo masa muscular. Si no hacemos nada por cambiarlo a los 75 o los 80 años nos costará el hecho de levantarnos de la silla, pero tú puedes hacer que las cosas cambien así que vamos a entrenar los músculos.

Cuida tu espalda. Con el paso de los años nos vamos encorvando así que intentar tener una espalda recta y fuerte nos va a ayudar.

¡Disfruta!, no se trata de que te empieces a machar en el gimnasio, encuentra una actividad que te guste y disfruta de ella.
  .

Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

entrenamiento motivación

Tener ese cuerpo que te gustaría tener, una salud envidiable, en definitiva cuidarte depende de ti ¿O quizá no? Piénsalo un momento. ¿Realmente estar en forma depende de ti? Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te estoy esperando! Tu estado de estado de forma física y tu salud dependen de muchas cosas. - La primera, y una de las más importantes la genética. Eso está claro, tiene un papel funda ...

Una buena rutina de ejercicios es fundamental para mantener nuestro cuerpo sano y equilibrado. Si eres de los que les gusta estar en forma, ¡no te pierdas la siguiente rutina! Incluye 12 ejercicios de cardio y tonificación para quemar todas las grasas y calorías. Además, si no estás acostumbrado a hacer deporte, no te preocupes, encontrarás una versión normal y otra para principiantes. ¡Empieza a ...

dieta ejercicio soja texturizada ...

Miércoles de trucos, toca ponerse en forma. Hola!!!!!!!! Pues de nuevo estamos a miércoles, ecuador de la semana, y toca truco. Últimamente he leído en varios blogs lo que hace la gente para estar en forma, y en algunos he visto que lo cuentan para dejar constancia y tener así una "obligación", y se me ha ocurrido hacer lo mismo. Por tanto esta vez, más que trucos, comparto lo que hago y ...

psicología aprender inteligencia ...

SE EMPIEZA A ENVEJECER CUANDO SE DEJA DE APRENDER (PROVERBIO CHINO) ¿Cuantas veces hemos pensado u oído la frase: soy demasiado mayor para aprender...... un idioma nuevo, iniciar una carrera, aprender a tocar el piano, lo que se os ocurra?. Tengo una buena noticia que daros, nunca es tarde para aprender. Nuestro cerebro es como un musculo, cuanto menos lo utilices mas se atrofia, cuanto más lo eje ...

Entradas

¿Quieres empezar a correr y a cuidarte? ¿Quieres mejorar y estar en manos de profesionales? La Carrera de la Mujer es tu primera excusa, llevar un estilo de vida saludable es tu segunda y dejarte asesorar por un gran equipo técnico es la tercera…¿necesitas más? ¡Apúntate y ven a conocer a otras chicas que como tú quieren cuidarse y empezar a correr! Entrenamientos previos Carrera de la Mujer Bar ...

aprendizaje la psicologa habla mejora de la inteligencia

COMO MEJORAR LA INTELIGENCIA SE EMPIEZA A ENVEJECER CUANDO SE DEJA DE APRENDER (PROVERBIO CHINO) ¿Cuantas veces hemos pensado u oído la frase: soy demasiado mayor para aprender...... un idioma nuevo, iniciar una carrera, aprender a tocar el piano, lo que se os ocurra?. Tengo una buena noticia que daros, nunca es tarde para aprender. Nuestro cerebro es como un musculo, cuanto menos lo utilices mas ...

deporte motívate

Tal y cómo hablábamos la semana pasada, este mes es mes de buenos propósitos y de querer romper con los malos hábitos y empezar con los buenos. Así que no es de extrañar que, una vez de vuelta a la rutina y, cuando ya nos hemos hecho un poco la idea y organizado, uno de estos buenos propósitos sea ponernos en forma. Pero cómo hacerlo para que deje de ser un propósito para convertirse en realidad? ...

belleza consejos de salud deporte ...

A veces no tenemos tiempo de cuidarnos, con tanto estrés se nos olvida que es muy importante tener salud para estar bien, feliz, y tener energía para cuidar y disfrutar de los nuestros. Dedica estos siete minutos para ti, tan solo siete para sentirte mejor, relajar la musculatura, relajar tu mente, y empezar el día con ganas y positividad. En esta breve rutina haremos estiramientos de piernas, esp ...

masajes y tratamientos acupuntura ansiedad ...

Dicen que el saber no ocupa lugar. Pero para llegar a saber, hay que estudiar. Mantener la mente activa es fundamental para llegar a viejos en buen estado; sin embargo, el exceso de actividad intelectual, como cualquier exceso, no es bueno. Ya falta menos para junio, los exámenes finales y la selectividad o PAU. Estudia, pero no te agotes... La función espiritual de la Tierra (bazo, páncreas y es ...

general sin categoría cambiar ...

Hola a todos! De nuevo os traigo una frase motivadora, de esas que todos necesitamos oír de vez en cuando. La semana pasada os puse una de un peliculón, “En busca de la felicidad”. Esta semana os traigo otra de otra gran película, “El curioso caso de Benjamin Button”. La frase dice más o menos así: “Nunca es demasiado tarde […] para ser quién quieras ser. No ha ...