Información de beneficios de reír todos los días por 10 minutos



Imagen 1

¿Sabías que mejora el estado psíquico de una persona es uno de los beneficios de reír,  los los neurólogos y psicólogos aconsejan reír 10 minutos al día de forma continua debido a los múltiples beneficios que se obtienen tanto a nivel físico como psicológico? Esta afirmación fue hecha en el Día Mundial de la Risa que se realiza desde hace casi 20 años el primer domingo de mayo.
 
¿Cuáles son los beneficios de reír? y como puede afectar positivamente al cuerpo.
 
- Uno de los beneficios de reír y creo que es el mas fundamental, es que mejora tu estado de ánimo y bienestar psíquico. Aumenta tu sistema inmunológico, toleras más el dolor y acelera el ritmo de tu corazón haciendo que llegue más oxígeno al cerebro.
 
- Se han hecho estudios que demuestran que las personas más alegres tienen un 40% menos de trastornos vasculares llegando a vivir cerca de 4 años y medio más de la media. Como el cerebro se ejercita más al reír hace que mejore tu inteligencia.
 
- Cada vez que ríes se ejercitan la increíble cifra de 400 músculos desde la cara hasta el diafragma. Nos ayuda a eliminar nuestro exceso de estrés, menos angustias y tensiones. Libera hormonas y neurotransmisores como por ejemplo las endorfinas que son los paracetamoles naturales de nuestro organismo. Aparte, nuestro pensamiento hace que no todo lo veamos tan negro.
 
La risa es treméndamente contagiosa por lo que las clases de risoterapia en grupo suelen ser muy beneficiosas. Al principio reír de forma natural durante 10´no es nada fácil y más hoy en día con la cantidad de problemas de nuestra vida moderna.
Los psicoterapeutas de la risa se encargarán de darte un empujoncito a través de diferentes técnicas como juegos o ejercicios físicos.
 
Una clase de risoterapia suele durar 2 horas y te enseñan a no forzar tu risa, a que sea una risa natural porque así es cuando surgen todos los beneficios que he explicado anteriormente. Al principio se fuerza tu risa  durante 60" y progresivamente día a día se va añadiendo 1´hasta conseguir estos útiles 10 minutos. Se ha de crear con el tiempo el hábito neuronal de la risa en sustitución de la perenne tristeza.
 
Espero que te haya sido de utilidad este artículo y que la risa siempre te acompañe al levantarte. No olvides que la tristeza día tras día puede acabar con un cuadro depresivo y si éste es tu estado te recomiendo este enlace http://goo.gl/gF2Qj1
 
Como siempre os dejo el enlace de mi página de fans de Facebook donde encontraréis consejos para hundir a vuestro dichoso dolor crónico de espalda http://www.facebook.com/centre.mezieres.miro

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Aprender a respirar correctamente. Hoy hablaremos del diafragma.Tiene forma de paraguas y está situado entre el pecho y el abdomen, cualquier alteración de este músculo nos influirá en este pecho o ...

Recomendamos

Relacionado

psicología bienestar beneficios de la risa ...

Reír es la manifestación de nuestra alegría. La risa ha demostrado ser efectiva a la hora de aliviar dolores, prevenir enfermedades y mejorar el humor. Beneficios de la risa 1- Reduce el estrés La risa relaja el cuerpo y libera el estrés. Por lo general, el estímulo de la risa suele ser una distracción que te permita desconectarte de las preocupaciones y responsabilidades de la vida cotidiana. Div ...

Salud

Los beneficios de la risa por sí mismos saltan a la vista. O acaso, ¿Qué hay mejor que una risa de esas que son incontrolables, que te hacen doler la panza y terminas incluso a punto de llorar?. Evidentemente sonreir es saludable porque en esos momentos en los que reimos de manera espontánea nos sentimos felices; nos desestresamos y olvidamos cualquier sentimiento de negativo que nos agobia. En es ...

activa sonríe canta y baila ...

Son pocas las personas que se ríen a menudo a carcajadas. La risa suele ser más bien algo anecdótico para la mayoría de la gente. De la misma manera que necesitamos llorar para desahogarnos, la risa debe estar presente para conectarnos con la alegría de vivir. Además, los beneficios que tiene la risa para la salud son más de los que nos imaginamos. ¿Quién no ha notado la sensación que queda en el ...

activa sonríe canta y baila ...

El humor y la risa son estados que nos conducen a experimentar emociones agradables. No es de extrañar que la risoterapia haya tenido tanto éxito, puesto que necesitamos dosis de alegría en nuestra vida, que nos hagan desconectar un poco de las obligaciones diarias, de los conflictos y los pensamientos destructivos. La risa está asociada con la salud, ya que disponer de un buen estado de humor es ...

activa sonríe canta y baila ...

¿Quién pone en duda que reír, cantar y bailar suben el estado de ánimo? Está comprobado. Si tienes un mal día, estás triste, enfadado o no tienes ganas de nada, si te acercas al espejo y decides sonreír, aunque no tengas ganas, parece que algo en tu interior decide dejar de lado ese estado de ánimo y notas una ligera mejoría. Si te animas a lanzar una carcajada, aunque sea falsa, notas que te sien ...

Sabias que

Mantente joven y ríe Algo que se escucha decir con regularidad, ya que conociendo los beneficios de reír sabrá que es un consejo muy pertinente. Es tan relevante que en realidad hay clubes de la risa, y funcionan bastante bien. No tengo problema en reírme todos los días, pero tal vez ese sea tu problema. Reírse no te hace más inmaduro. Sólo porque seas un adulto no significa que no puedas reírte, ...

psicología curiosidades felicidad ...

Sonreír es lo más bonito del día a día, ¿por qué no lo haces más a menudo? Si ves alguna pega por hacerlo, vamos a desmontar mitos y a mencionar una serie de razones para que no pares de sonreír. Atento a nuestro decálogo. Sonreir Relaja Sonreír relaja y desestresa. Los médicos han llegado a la conclusión de que además reduce los niveles de cortisol, comúnmente conocido como la «hormona del est ...

general nutrición

Podemos afirmar claramente que el limón es un "superfood". Un super-alimento que nos puede proporcionar grandes beneficios a nuestra salud. El limón no solo nos sirve para añadir mucho sabor a nuestros platos, sino que también es toda una fuente de nutrientes. Su jugo es considerado como un gran antioxidante y son muy útiles para tratar muchas enfermedades. Por todo esto no queremos que ...

glúteos ejercicios glúteos deporte glúteos ...

Es una realidad, una de las zonas que más nos preocupan, además del abdomen, es la de los glúteos. ¿Quién no ha deseado alguna vez tenerlos mucho más firmes? No esperes a que llegue el buen tiempo para empezar a cuidar tu cuerpo y pensar en mejorar tu figura. Recuerda que el mejor momento siempre es ahora. Coge tu esterilla y empieza a practicar los ejercicios que nos enseñan a hacer en el vídeo q ...

pareja o sexualidad cómo mejorar mi relación relación de pareja ...

Las relaciones de pareja son complejas. A veces, demasiado puesto que este vínculo permanente pasa por distintos estadios. Existen etapas de acercamiento y otras de distanciamiento en una relación. En medio de las ocupaciones diarias, el amor se convierte en el gran olvidado ante la urgencia de pagar la hipoteca, gestionar el estrés del trabajo y sobrevivir a las dificultades del día a día. Ideas ...