Salud

Guisando Rico Idea guardada 173 veces
La valoración media de 810 personas es: Excelente

Smoothie relajante para dormir mejor

  

Smoothie relajante.
El sabor dulce del plátano es un buen reclamo para consumir uno al día, pero también su contenido en triptófano, un aminoácido esencial que nos ayuda a relajarnos, a dormir bien y a sentirnos mejor. Gracias a que es rico en fibra saciamos nuestro apetito rápidamente y además mejora el tránsito intestinal. Comer un plátano al día puede ser muy beneficioso para las mujeres mayores, porque su contenido en potasio reduce las posibilidades de sufrir un ictus. En este delicioso smoothie hemos puesto también leche de avena, que complementa muy bien con sus nutrientes los efectos de esta bebida relajante.

Ingredientes

1/4 l de leche de avena

1/2  plátano o banana

1/2 manzana (la que más te guste)

1 rodaja de piña

1 rama de canela

Frutos secos que os gusten (nueces pecanas, almendras picadas, etc.)

Unas hojitas de menta para decorar

Preparación del Smoothie relajante

   Pelamos y cortamos en trozos las frutas, las echamos en la batidora junto con la leche de avena. Lo batimos bien hasta obtener una crema suave. Según lo cremoso que lo deseemos le podremos ir añadiendo algo más de leche, hasta conseguir la textura deseada. Después, si se quiere se le pueden añadir unos trocitos de frutos secos, aunque esto es opcional, ya dependerá de si queremos que lleve más o menos calorías. A nosotras nos encantan los frutos secos, así que se los hemos puesto.

   Si te gustan los smoothies, te recomendamos nuestro Smoothie de acción probiótica.
 

Fuente: este post proviene de Guisando Rico, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Garbanzos en salsa con arroz integral

   Garbanzos en salsa Los garbanzos en salsa con arroz integral nos gustan mucho porque es una forma estupenda de consumir proteína de origen vegetal. De esta manera tan rica evitamos un poco el cons ...

Recomendamos

Relacionado

bebidas smoothies leche de avena ...

Smoothie relajante para dormir mejor

El sabor dulce del plátano es un buen reclamo para consumir uno al día, pero también su contenido en triptófano, un aminoácido esencial que nos ayuda a relajarnos y a sentirnos mejor. Gracias a que es rico en fibra saciamos nuestro apetito rápidamente y además mejora el tránsito intestinal. Comer un plátano al día puede ser muy beneficioso para las mujeres mayores, porque su contenido en potasio r ...

recetas

Smoothie de chia con platano y chocolate

Buenos días!!! Después de los excesos navideños creo que lo mas apropiado para la primera receta del año ( sin contar la del reto "yo dulce y tu salado" ) tenia que ser detox y sano, así que me he decantado por este delicioso smoothie de chia con plátano y chocolate. La chia es una excelente fuente de fibra, ideal para eliminar los excesos y ademas rica en antioxidantes, así que es perfe ...

Smoothies granizados y refrescos

Smoothie tropical {FitKen}

Smoothie tropical {FitKen} { Suscríbanse al canal https://goo.gl/bsdmpO } Hola amigos!! En este vídeo he preparado un smoothie tropical delicioso y super refrescante. Una combinación de frutas exquisita!! Que además nos cargará de vitaminas y minerales :-D Espero que os guste!! Ingredientes para hacer el smoothie tropical: – una rodaja de piña – un plátano – una naranja – ...

Bajar De Peso Recetas para adelgazar adelgazar ...

Llenate de ENERGÍA Y Baja De Peso Hoy Mismo Con Este Delicioso SMOOTHIE De Platano!

En esta ocasión te voy a dar la receta de un delicioso smoothie de plátano que te ayudara a lograr un peso corporal saludable y no tendrás el típico efecto rebote que tienen la mayoría de las dietas. Es importante que sepas que ademas este smoothie tiene grandes contenidos de fibra, potasio, antioxidantes y azucares naturales que no solo nutrirán tu cuerpo, sino que le aportaran mucha energía por ...

consejos

CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR

Como muchos sabemos dormir bien es uno de los factores mas importantes para la salud. Respectivamente de 6 a 8 horas por noche parece ser la cantidad óptima de sueño para la mayoría de los adultos; y dormir incontable o dormir muy insuficiente puede tener efectos adversos en nuestra salud. Hoy en día, la privación del sueño se ha vuelto una enfermedad crónica que podremos padecer y ni siquiera lo ...

nutrición bebidas varios

Smoothie ultra vitamínico de desayuno

Qué mejor para empezar el día positivo y con energía que una combinación de frutas y verduras y un buen café? Este smothie lo hice hace unos días totalmente improvisado y me encantó. Ya lo he hecho unas cuantas veces y me sienta genial, como un chute directo de vitalidad en vena. La razón: la sobrecarga de vitamina C que aporta. Al contrario de toda creencia popular de que la naranja es el alime ...

canela leche de almendras sin azúcar manzana ...

SMOOTHIE OTOÑAL

Ingredientes: - 1 manzana. - 1 plátano grande o 2 pequeños. - Canela. - Leche de almendras. Preparación: 1/ Pelamos la manzana y la troceamos en trozos pequeños para echarlo junto con los trozos de plátano en el vaso de la batidora. Agregamos un poco menos de la mitad del vaso de la batidora de leche de almendras y 1 chorrito de agua. Canela al gusto y lo batimos todo muy bien. ¡LISTO! Nuest ...

batido antiox batido de frutas batido en bol ...

Smoothie bowl de fresas, plátano y frutos rojos (Antioxidante)

Los smoothie bowls son la última moda en desayunos sanos. Se trata de batidos de frutas y verduras que se comen en un bol y que se decoran con los famosos "toppings", que se colocan con mimo por encima del batido. Suelen ser frutas, semillas, frutos secos, avena... La textura es algo espesa y se comen con cuchara. No hace falta que os diga que son riquísimos, creo que las fotos hablan po ...

nutrición bebidas paleo ...

Smoothie de kiwi y fresas

¡Ya ha empezado la temporada de fresas! Cómo me gustan las fresas y qué bien huele la frutería de Vicente cuando tiene esas cajas de fresas esperando a que yo llegue a mirarlas con cara de enamorada. Pero las fresas tienen una pega: que se estropean muy rápido. Así que hay que hacer cosas con ellas para gastarlas, y qué mejor que un: SMOOTHIE DE FRESAS Y KIWIS Por las fotos parece que la estr ...

desayunos smoothie bowls vegano ...

Smoothie bowl de maqui berry

Si me sigues en instagram sabrás que el hecho de que me encanten lo smoothie bowls no es ningún secreto. Son mi desayuno favorito siempre que tengo un poco más de tiempo para desayunar. Si no ,suelo optar por batidos, porridge (sobre todo si lo dejo preparado la noche anterior) o por un bol de granola con algo de bebida vegetal y fruta. Este “smoothie bowl de maqui berry” es uno de mis ...