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Smoothie de kale y mandarina para empezar el año


¿Ya hiciste la lista de metas y resoluciones para el 2016? Yo sigo en shock que ya estamos en el 2016, 2015 se me fue mas que volando. Dicen que la tierra últimamente gira más rápido…. ¿será?

Lo que si, es que espero que ese año este lleno de cosas buenas para ti y tu familia, que este lleno de amor, éxitos y salud. Y que mejor manera para empezar el año que con un smoothie super rico y bien light para empezar a tomar jugos y smoothies.

Este smoothie/licuado verde, se hace bien fácil y es bien rápido de preparar. Yo usé kale, pero igual y puedes usar espinacas. Igual con las mandarinas, si no tienes usa naranja. Lo que busco con este smoothie es enseñarte lo F-A-C-I-L que es empezar el día con el pie derecho. Es medio difícil empezar el día con una ensalada, aunque sería lo ideal, por eso mejor tómatela y ahora que es año nuevo es un súper hábito que hay que agarrar.

De las mandarinas o naranja te tomas todas las vitaminas, minerales, jugo, etc. Yo le pongo almendras, mas minerales, proteínas y cosas buenas. Si te gustan las nueces de la india, ponle nueces de la india mejor. Como te digo, la idea de este smoothie es empezar bien todos los días, no la perfección de la receta. Te la paso, y si te gusta porfa comparte, la receta y el blog.
Smoothie de kale y mandarina
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REceta ideal para empezar a tomar jugos verdes.
Autor: piloncilloyvainilla.com
Serves: 2-4
Ingredientes

2 puños de kale o espinacas

2 mandarinas chicas o 1 naranja grande (peladas y sin semillas)

¼ de taza de almendras

2 tazas de agua de coco, agua o leche de almendra

1 pedacito de gengibre*

1 plátano*

½ taza de hielo*

*opcional

Instrucciones

Se pone todo en la licuadora y listo.

3.5.3208

 

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