Salud

Soluciones Caseras Idea guardada 382 veces
La valoración media de 985 personas es: Excelente

Síntomas que nos alertan de colesterol alto



El colesterol alto es, junto a la diabetes y el sobrepeso, uno de los principales problemas de la sociedad actual; un importante trastorno de salud que no debemos obviar si queremos evitar el desarrollo de enfermedades cardiovasculares e infartos.

El colesterol es un tipo de grasa necesaria para nuestro organismo, sin embargo, en cantidades elevadas es muy perjudicial, ya que al adherirse a las paredes arteriales comienza a dificultar la circulación de la sangre, lo cual tiene consecuencias en todo el organismo.

Entre las causas principales del aumento del colesterol malo en sangre destaca la mala alimentación, con el abuso de alimentos procesados, carnes rojas, bollería industrial y comida basura a la cabeza, la vida sedentaria, el sobrepeso, el estrés y la propia herencia genética. Llevar un estilo de vida activo y saludable, así como mantenernos en nuestro peso es clave para mantener el colesterol a raya.

Síntomas de altos niveles de colesterol

La única forma clara de conocer los niveles de colesterol es a través de un análisis de sangre, no obstante, existen algunos síntomas que, si bien pueden estar relacionados con otros problemas de salud, también pueden ayudarnos a detectar unos posibles niveles de colesterol alto. Entre ellos destacan los siguientes:

- Dolor de cabeza, mareos y visión borrosa.

- Hinchazón y entumecimiento de las extremidades.

- Dolor en el pecho.

- Eructos, gases, boca seca y mal aliento.

- Sudores fríos, sensación de pesadez y somnolencia.

Como ves, son síntomas muy generales que pueden estar provocado por otras causas, por lo que es importante atender a nuestros hábitos para determinar con mayor exactitud si podemos o no sufrir de colesterol alto: ¿Como sano? ¿Tengo una vida activa?. Ante la duda, hazte un análisis de sangre y prevén a tiempo el problema.

Qué hacer si tengo colesterol alto

Si tus niveles de colesterol son elevados, es importante que te pongas a trabajar para reducirlos. Para ello, además de cambiar tus hábitos e incorporar alimentos saludables a tu dieta, puedes ayudarte de remedios como los zumos naturales para bajar el colesterol, el agua de avena o limpiar tus arterias con granada, como aprendimos a hacer en artículos anteriores.

Alimentos que reducen el colesterol

Las frutas y verduras frescas, las legumbres (judías, frijoles, lentejas...), los cereales integrales, las zanahorias crudas, el pescado azul (rico en omega 3), las carnes magras orgánicas (sin hormonas), así como el aceite de oliva, las nueces o las almendras.

Cambia tus hábitos

- Reduce el consumo de sal al mínimo posible.

- Evita freir los alimentos. Opta por otros métodos de cocinar más saludables, como el horno o la cocción al vapor.

- Haz ejercicio diariamente. Acciones como subir las escaleras en vez de subir en ascensor o pasear unos kilómetros cada día puede traer grandes beneficios a tu salud.

- Bebe mucha agua y evita el alcohol y el tabaco.

También te va a interesar leer:

- Jugos naturales para bajar el colesterol y los triglicéridos

- Cómo limpiar las arterias y reducir el colesterol con granada

Síguenos en facebook y descubre artículos nuevos cada día.
 
Fuente: este post proviene de Soluciones Caseras, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

colesterol alto disfunción hepática fallo hepático ...

Síntomas que nos alertan de colesterol alto y mal funcionamiento del hígado

Son muchos los remedios y consejos que hemos compartido y seguimos haciéndolo para bajar el colesterol y mantenerlo controlado, sin embargo, pocas personas conocen realmente los síntomas que presenta el tener el colesterol muy alto. Conocerlos para así poder tratarlo a tiempo es una información muy importante que todos deberíamos saber. Sigue leyendo y aprende a detectarlo fácilmente: El hígado es ...

salud colesterol comida saludable ...

13 peligrosos síntomas que alertan de colesterol alto y dieta saludable para tratarlos

El colesterol en el cuerpo humano es un tipo de grasa que se encarga de contribuir con el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, pero a pesar que es necesario para que nuestro cuerpo este saludable cuando hay mucho mas de lo normal puede ser  muy peligroso, por ello en MegaNicho.com te queremos enseñar cuales son los sintomas del colesterol alto y como hacer para mantenerlo a raya, de esta forma m ...

consejos de salud enfermedades comunes colesterol alto ...

Señales que alertan de colesterol alto y mal funcionamiento hepático

Son ya muchos los consejos y soluciones que hemos compartido para reducir el colesterol y mantenerlo bajo control, sin embargo, son muchas las personas que desconocen los síntomas que presenta este popular problema; conocerlos para poder poner solución cuanto antes es algo que todos deberíamos saber. Sigue leyendo y descubre cómo detectarlo rápidamente: El hígado, entre sus muchas funciones, es re ...

general alimentación alimentación ...

Colesterol

¡Hola a todos! Hoy vamos a hablar sobre el colesterol, otra de esas palabras tan de moda gracias a los anuncios de televisión… por ellos sabemos que el colesterol es muy malo y que si lo tengo a más de 200 debo tomarme uno de esos yogures milagrosos que anuncian… ¿no? Bueno, voy a intentar aclarar un poco todo esto… Lo primero, como pregunto casi siempre… ¿sabemos qué es el colesterol? El c ...

sintomas colesterol alto control de lipidos general

Síntomas de colesterol alto

Así como otras enfermedades que comienzan a darnos señales y no es hasta que sucede algo crítico que nos enteramos que se venía gestando, es así como tener el colesterol malo en niveles altos, nos envía señales que debemos prestar atención, para ir con tiempo a recibir el tratamiento necesario y no llegar al médico con consecuencias graves. Es con un examen de sangre que sabemos como se encuentran ...

Enfermedades de la sangre alto colesterol ...

Síntomas del colesterol alto y la dieta que debes seguir

El cuerpo requiere de sustancias que el mismo crea y transforma, como lo es el colesterol que es un tipo de lípido fabricado en el hígado y en otras células, este circula por nuestra sangre, interviniendo en números procesos de nuestro organismo, como la fabricación de algunas hormonas, como las sexuales o las esteroideas, la digestión de las grasas o la formación de ácidos biliares. Cabe destacar ...

general alimentos para reducir colesterol colesterol alimentos

Algunos alimentos para reducir colesterol alto

Hay muchos tratamientos alternativos propuestos para reducir el colesterol. Pero antes de agregar cualquier suplemento o terapias alternativas para su dieta, hable con su proveedor de atención médica. Pocos productos naturales se han demostrado en estudios científicos para reducir el colesterol, pero algunos podrían ser útiles. Pero también, algunos suplementos pueden interactuar con otros medicam ...

medicina natural remedios caseros enfermedades comunes ...

10 síntomas o señales tempranas que nos alertan de diabetes

La diabetes es una enfermedad bastante común y en crecimiento, debido a los malos hábitos alimenticios que se han implantado en gran parte de la sociedad moderna. Inicialmente presenta pocos síntomas, por lo que puede resultar difícil detectarla. Sin embargo, es importante empezar a tratarla cuanto antes, ya que sin control, puede dar origen a enfermedades cardiovasculares y neurológicas más impor ...

alimentación salud colesterol ...

Las mejores frutas para combatir el colesterol

Controlar el colesterol para mantenerlo en niveles bajos contribuye a mejorar nuestra salud cardíaca, algo que podemos conseguir fácilmente cuidando nuestra alimentación, mejorando nuestros hábitos y realizando deporte con frecuencia. El colesterol es un lípido muy importante para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, pero en cantidades elevadas supone un verdadero riesgo para nuestra s ...

general www.josantonius.blogspot.com salud

El colesterol

¿Qué es el colesterol? El colesterol es un tipo de grasa, un lípido que participa en bastantes procesos fisiológicos importantes como el celular, el digestivo o en la sintetización de hormonas, entre otras funciones. El 85% del colesterol tiene procedencia endógena, más precisamente en el hígado, intestino y glándulas suprarrenales, donde produce unos 1000 mg de colesterol diarios, los cuales s ...