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Estiramiento intenso para aliviar dolores utilizando una silla

Excelentes estiramientos con una silla, para hacer en tu casa.  Con tan solo este material casero conseguirás unos buenos estiramientos sin necesidad de tirarte al suelo.Estirarás la columna relajándola quitando tensiones y aliviando dolores, las piernas las relajaras activando la circulación y quitando la pesadez que solemos tener tras un día de estres y trabajo, estiraremos zona lumbar y gl ...

DESTACADO FEATURED SALVAESCALERAS ...

Las sillas salvaescaleras y todo lo que debes saber sobre ellas

Para nadie es un secreto que en el mundo de la actualidad existen muchas personas que tienen diferentes incapacidades para poder movilizarse de manera libre en cualquier ambiente en el que se encuentren, es por ello que la tecnología ha llegado desde hace ya varios años para ayudarles en lo más que se pueda, una de ellas son las sillas salvaescaleras.Sillas Salvaescaleras Se trata de un accesorio. ...

Fisioterapia sillas de ruedas

Ventajas y desventajas de las sillas de ruedas eléctricas

Existen situaciones personales en las que como consecuencia de un problema de movilidad un paciente necesita utilizar una silla de ruedas eléctrica para potenciar su independencia. Existen dos opciones principales: comprar una silla de ruedas manual o la eléctrica. ¿Cuáles son las ventajas e inconvenientes de las eléctricas? En este post te lo contamos.Ventajas de las sillas de ruedas eléctricasUn ...

Ortopedia general adelgazar en silla de ruedas

Adelgazar en silla de ruedas

Hay personas que tienen una facilidad increíble para permanecer delgadas incluso en una silla de ruedas. Pero si este no es tu caso, no te preocupes: ¡ adelgazar en silla de ruedas es posible! Es por ello, por lo que vamos a dedicarte el presente artículo. Prueba durante una temporadita nuestros consejos y comprueba los resultados: te verás con más encanto frente al espejo y te encontrarás mejor.Y ...

salud deporte piernas ...

Glúteos y piernas bonitas: tonifica con banda elástica y silla en casa

  Fortalece la articulación de las rodillas con estos ejercicios, además tonificas más músculos de tus piernas para lucirlas este verano.  Entrenamiento con silla y una banda elástica , para no tener que salir de casa. Mira el vídeo y sigue mis ejercicios.  Si te gusta suscribete en mi canal de deportes INMA ENRIMON ES GRATUITO PARA VER MÁS RUTINAS.

Posturas de Yoga Postura de la Silla Utkatasana ...

Utkatasana paso a paso – Postura de la Silla

Utkatasana es la famosa Postura de la Silla, ideal para adelgazar, fortalecer piernas y aumentar los glúteos.La Postura de la Silla es muy buena para adelgazar porque el esfuerzo se mantiene durante bastante tiempo (entre 15 y 30 segundos por repetición) en una posición que, como veremos, es difícil de mantener.Tiene dos variantes: Parivrtta y Ardha Padma, que veremos en vídeo, y te servirá para h ...

Consejos sobre salud Ergonomí­a

Sillas y mesas de escritorio para prevenir el Síndrome postural

En artículos precedentes ya hemos contado en qué consiste el síndrome postural y lo importante que es tomarse en serio este trastorno propio de la vida moderna, que nos obliga a sentarnos frente a la computadora durante largos periodos de tiempo. En otro post también os indicábamos cuál es la postura o posturas más adecuadas para sentarse frente a la computadora. Y ahora es el turno de hablar de l ...

salud deporte entrenamiento ...

Abdominales sentad@ en una silla (recomendados para personas con problemas cervicales)

ABDOMINALES SENTADO, RECOMENDABLE PARA QUIEN PADECE DE CERVICALES Como comenté la semana pasada hoy os enseño unos ejercicios para tonificar abdominales y oblicuos fáciles y desde una silla, en tu casa, los podemos hacer todos, pero para los que padecen de cervicales y no pueden hacer los ejercicios normales de abdominales les va genial, ya que no fuerzas el cuello. 1º Comenzaremos sentándono ...

Cancer Diario personal Celebraciones navideñas ...

El síndrome de la silla vacía

¿ Habías oído hablar de este síndrome ?Se refiere a afrontar situaciones -como las dichosas comidas familiares- en las que falte algún miembro, esa “silla vacía” que enfría la comida y baja el volumen de la radio sin querer, que te deja sin ganas de seguir la fiesta, que te hace odiar fechas de celebraciones.Tengo lo que los sociólogos llaman una “familia desectructurada”:. ...

Dolor Enfermedades autoinmunes

Artrosis: No termines sentado en una silla de ruedas

Al hablar de artrosis frecuentemente la gente se confunde y piensan que la osteoartritis es una condición diferente, dicho de otra forma, artrosis y osteoartritis son términos usados para referirse a la misma enfermedad.Es hora de un comercial político: Con este enlace me puedes dar tu voto en los premios bitácoras.Si en algún momento dado, en lugar de hablar de artrosis, digo osteoartritis ten en ...