La salud emocional es tan importante como el bienestar físico, sino más. Cualquier alteración en la estabilidad y el equilibrio de las personas, por pequeño que aparentemente sea, puede repercutir a todos los niveles, llegando incluso a degenerar en enfermedades de diferente índole. Esta página te ayudará a alcanzar o estar un poquito más cerca de la tan ansiada felicidad.
¡Hola valiente! A veces nos sentimos tristes y no sabemos por qué. Otras veces, sí tenemos claro el motivo pero sentimos que la tristeza está durando mucho más de lo que nos parece normal. Vamos a hablar sobr qué hacer cuando me siento triste y cómo la abordo como psicóloga en las terapias. Cada emoción tiene un mensaje Sí. Aunque no nos guste. Las emociones negativas tienen mensajes import ...
El cambio de estación y la llegada de la primavera a veces trae una extraña sensación de cansancio, tristeza... esto se llama astenia primaveral. Te explicamos sus principales síntomas y algunos consejos para librarte de ella y disfrutar del buen tiempo. Según algunos estudios recientes, hasta el 40% de la población española ha llegado a tener astenia primaveral en algún momento de su vida. Desde ...
El psicoanálisis, una técnica terapéutica desarrollada por Sigmund Freud a finales del siglo XIX, se ha consolidado como uno de los enfoques más influyentes y debatidos en el campo de la salud mental. A lo largo de los años, el psicoanálisis ha evolucionado y se ha diversificado, dando lugar a varias escuelas y enfoques. A pesar de las diferencias, todos comparten la creencia fundamental de que lo ...
El pasado año salían a la luz los resultados de un estudio realizado en Estados Unidos, “Generation Z: Shaping the Futures of Consumer Trends” desarrollado por una consultora en la que se realizaba una muestra de comportamiento de compra de más de 60 millones de personas a lo largo y ancho del planeta. Los resultados que arroja no son inesperados: la generación Z muestra que en torno a ...
¿Crees que sufres de dependencia emocional y esto te impide mantener relaciones afectivas sanas?. Exploramos juntas qué es lo más importante a tener en cuenta para superarla. ¿Qué es la dependencia emocional? Normalmente, las personas que la sufren basan su bienestar emocional en otras personas, por ejemplo, en la pareja, familiares o amigos; y necesitan constantemente recibir de ellos, aprobació ...
En la sociedad actual, el estrés se ha convertido en un problema común que afecta a muchas personas en su vida diaria, por lo que es importante reconocer que existen estrategias efectivas para combatir el estrés y mejorar la calidad de vida, como por ejemplo, las diversas técnicas y consejos prácticos para manejar y reducir el estrés en nuestras vidas que voy abordar a continuación. ¿Qué es el est ...
Te voy a contar un secreto, uno que podría transformar la manera en que te ves y afrontas los desafíos de tu vida. Y no es otra técnica de moda ni una terapia newage. Es algo mucho más verdadero, profundo y transformador: aprender a conectar y abrazar a tu niña interior, esa parte de ti que aún se maravilla con los colores del atardecer, que siente profundamente, que tiene la fuerza de un aeroplan ...
Un fenómeno bastante común cuando hay síntomas distímicos o depresivos, es la sensación de estar cubierto muchas veces durante el día, por una "manta de plomo". Según las descripciones de mis pacientes, es algo parecido a despertar, cubierto de pies a cabeza por esa manta, que fácilmente pudiera pesar 50 o 60 kilos, lo cual impide la actividad y la iniciativa. En las anamnesis, se descri ...
En un mundo donde la sobrecarga de información es la norma y las notificaciones constantes demandan nuestra atención, no es sorprendente que muchos de nosotros luchemos con la falta de concentración y caigamos en las garras de la procrastinación. Mejora tu enfoque se convierte en un objetivo crucial en este contexto, donde el desgaste de dopamina, un neurotransmisor clave para la motivación y el p ...
La ansiedad es una emoción humana fundamental, caracterizada por sensaciones de preocupación, nerviosismo e inquietud. Sin embargo, cuando estos sentimientos se intensifican o persisten más allá de situaciones estresantes específicas, podríamos estar frente a un trastorno de ansiedad. Esta condición es profundamente compleja y multifacética, afectando a millones de personas en todo el mundo. En es ...
Los celos en la pareja ¿Desconfías de tu pareja o sospechas que te engaña?. Los celos en la pareja pueden llegar a crear problemas donde no los hay, y hasta destruir la relación de pareja. Generan un gran malestar, tanto en la persona que los sufre, como así también en la persona que los recibe. Quédate hasta el final de este contenido y descubre cómo identificar si los celos que puedes estar sin ...
decidoestarbien.com Si estás buscando ayuda para resolver problemas emocionales o mejorar tu bienestar mental, es posible que te encuentres con términos como psicólogo y psicoterapeuta. Aunque estos profesionales trabajan en el campo de la salud mental y a menudo colaboran para brindar atención integral, existen diferencias significativas entre ellos en términos de formación, enfoque de tratamient ...
El odio hacia uno mismo es un fenómeno complejo y doloroso que afecta a un número significativo de personas y en consulta lo encontramos contínuamente. Aquellos que experimentan este sentimiento a menudo luchan contra una batalla interna que les impide aceptarse, valorarse y amarse a sí mismos, y lo peor de todo es que en muchas ocasiones no son conscientes de este maltrato hacia sí mismos. En est ...
Si tienes ansiedad social, quizá te sientas identificado con esta situación. Estás a punto de hacer cola en el supermercado, pero de repente tienes que irte corriendo porque sientes que el corazón te palpita fuertemente y un sudor empieza a cubrirte la frente y las manos. Probablemente, piensas que la persona que atiende te ha mirado mal porque llevas el pelo un tanto despeinado, incluso lo ha com ...
Cada vez se va conociendo más sobre el eje intestino-cerebro, el papel tan importante que juega la microbiota en el estado de nuestra salud y bienestar físico, emocional y mental. Dos doctoras, una doctora en Neurociencia, Nazareth Castellanos, y otra doctora médico y experta en Microbiota intestinal, Mª Dolores de la Puerta, mantienen un diálogo que merece la alegría escuchar. El diálogo va sobre ...
La culpa y la vergüenza son sentimientos que generan malestar y condicionan nuestra experiencia. La culpa por su lado puede convertirse en una pesada losa. La vergüenza en cambio puede llevar a limitar parte de nuestra expresión en algunas áreas de la vida. Si eres propenso o propensa a la vergüenza y culpa, seguramente estés de acuerdo conmigo en que quizá no son las mejores compañeras de viaje. ...
La rutina en la vida en pareja puede afectar la relación. En Hakuna Psicólogos, en Medellín, ofrecemos soluciones para superar la monotonía en pareja y fortalecer la conexión. Descubre estrategias para salir de la rutina, mantener la comunicación, avivar la pasión y crecer juntos como pareja. En casos más complejos, buscar ayuda profesional puede ser necesario. Renueva tu relación con Hakuna Psicó ...
Miedo a hablar en público o Glosofobia: características y tratamiento La fobia a hablar en público es un trastorno de ansiedad común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aquellos que experimentan esta fobia experimentan un miedo intenso y abrumador al hablar frente a un grupo de personas, incluso en situaciones relativamente informales, principalmente por el miedo a sentirse juz ...
Características clínicas de la psicopatía Hoy hablaremos sobre la psicopatía, desde un punto de vista clínico y no tanto de la cotidianidad. La psicopatía es un término que ha llamado la atención y la imaginación del público y ha sido ampliamente explorado a través de películas, series y libros. Sin embargo, más allá de su representación en los medios, la psicopatía es un trastorno de la personal ...
El síndrome de burnout, conocido como síndrome del trabajador quemado, es un agotamiento físico, emocional y mental relacionado con el trabajo. Sus síntomas incluyen agotamiento, despersonalización y dificultad para concentrarse. En el ámbito laboral, factores como el estrés, la carga de trabajo y las malas relaciones pueden desencadenarlo. En Hakuna Psicólogos en Medellín, comprendemos la importa ...
Combatir el Cansancio Crónico: Un Enfoque Integral En nuestra búsqueda constante de productividad y éxito, a menudo nos encontramos luchando contra un enemigo silencioso: el cansancio crónico. Este estado de fatiga persistente mina nuestra calidad de vida, afectando no solo nuestro rendimiento laboral, y académico, sino también nuestra felicidad y bienestar emocional. Sin embargo, la batalla cont ...