Salud

NUTRIBLOG Idea guardada 2 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

Saca el mejor provecho a las fiestas navideñas

Es la frase favorita de muchos cuando llegan las fiestas navideñas y parece que comemos y bebemos como si no hubiera un mañana.

 

El hecho de saber que habrá pre-posadas, posadas, convivio en la oficina, la Noche Buena, La Navidad, año nuevo, rosca de reyes, y por fin!!! cerramos con tamal de oro el 2 de febrero día de la Candelaria, no significa que no  podamos llevar tanta pachanga de manera sana y aprovechando con algunos consejos:

 

Toma agua simple entre bebidas . Esto ayudará a tu organismo a sentirse un poquito más lleno, y a no deshidratarse tan rápido.

 

 Después de la comida, ♪a bailar♪.  1/2 hora de movimiento después de comer, ayudará a hacer mejor digestión que si solo comes  y bebes y al final te quedas horas sentado en una silla.

 

Aprovecha todos los abrazos que se dan en estos días para hacerlo de manera sincera y dejando ir cualquier tipo de resentimiento o problema que hayas tenido en el año con la persona a la que estás abrazando. No tienes que decirle nada, simplemente con abrazar de corazón, bien apretado y con un sentimiento de amor ♥, te ayudara a liberar dopamina y sentirte muy bien, y creeme tu relación con esa persona mejorará.

 

Entrale al intercambio de buena vibra. Igual que con los abrazos, aprovecha el momento del intercambio para simbólicamente y en tu mente enviar un buen sentimiento al dar y al recibir tu regalo (aunque tal vez no sea lo que tu esperabas); imagina que estas recibiendo un montón de amor, y que a pesar de todo aún tenemos mucho para dar y recibir, esto es energía positiva hacia los demas y hacia ti mismo.

 

Aprovecha  el significado de la Navidad para que situaciones nuevas nazcan en tu vida, puede ser más salud, un mejor empleo, mejores relaciones, en fin tu sabrás que quieres traer nuevamente, o por  primera vez  en  tu vida; Es de mucha ayuda, puedes hacer una pequeña lista de todas las cosas buenas que te sucedieron en el año, y no me vengas con que no tienes ninguna, porque si en este momento puedes leer mi blog, simplemente eso significa que una tienes tiempo, tienes una computadora, tienes vista, eres capaz de elegir si te gusta esto o no y expresar tu opinión, si puedes hacerlo quiere  decir que puedes  moverte, tienes tus 2 manos sanas, tu cerebro y entendimiento funcionan bien, etc, ves ya te di varias cosas buenas, que  das  por hecho y que te aseguro hay personasque no  tienen algo de esto.

 

Reconocer que tuviste cosas buenas a lo largo del año es una manera  de agradecer, de poner por un momento tu atención en esto y así generar mas para el siguiente  año.

 

Si te toca darle a la piñata, piensa en lo que ya NO QUIERES tener en tu vida, cualquier cosa con la  que desees terminar y dale, dale, dale con la intención de que sea el final de algo que para bien o para mal estuvo en tu vida por alguna razón, recuerda que en la mayoría de los casos es para aprender algo de ello, no lo olvides.

 

Practica el "smart buffet", puedes elegir entre una rebanada de pavo en lugar de galletas o aceitunas, nueces o almendras en vez de postres; estoy segura que entre tanta cosa deberá haber mejores elecciones que otras así que primero echa un vistazo bien  a la mesa antes de tirarte a matar.

 

No estas forzado a asistir a todas  y cada una de las fiestas a las que estés invitado,  una lista de prioridades estaría bien, y puedes enviar una tarjeta o un email y disculparte por no poder asistir, esto le  dará a la otra persona una  idea de que estas agradecido por la invitación pero en verdad tienes otros compromisos. (y uno de esos compromisos puede ser  contigo mismo (a), y dormir un  poco  más, o descansar  porque tuviste 3 posadas seguidas, o prefieres pasar una  velada romantica  con  tu pareja  o asistir  a la posada de la escuela de tu hijos), el chiste está en que no te estreses ni te sientas  comprometido, a veces es muy sano  saber decir que no, solo recuerda hacérselo saber al anfritrión con el debido tiempo, para que pueda invitar a otra persona.

 

Por último, aprovecha estas fiestas para experimentar un poco más las buenas  relaciones, los sentimientos  de amor por las personas o situaciones que tienes en tu vida, creeme no tienes por qué preocuparte si comiste de más, o de cuantas calorías, etc. Si alimentas bien estas áreas de tu vida te garantizo que no comerás tanto y habrás  sobrevivido de manera saludable.

 

De parte de Nutrition and Balance recibe un enorme abrazo y mis mejores deseos para el próximo año 2015.

 

Crédito y diseño de fotografía; PUBLICART


¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

SACA EL MEJOR PROVECHO A ESTA TEMPORADA

Es la frase favorita de muchos cuando llegan las fiestas navideñas y parece que comemos y bebemos como si no hubiera un mañana. El hecho de saber que habrá pre-posadas, posadas, convivio en la oficina, la Noche Buena, La Navidad, año nuevo, rosca de reyes, y por fin!!! cerramos con tamal de oro el 2 de febrero día de la Candelaria, no significa que no podamos llevar tanta pachanga de manera sana ...

sobreviviente de cáncer vibras positivas fiestas navideñas ...

El cáncer y las fiestas navideñas

Hablábamos en el artículo anterior sobre lo que es el cáncer, si estás pasando por esta etapa, te deseo lo mejor, lograrás salir de ello con positivismo y cumpliendo todo el tratamiento médico, no estás sola, no estás solo, te lo afirma una sobreviviente de cáncer. Si bien es cierto te sientes con poca energía, poco ánimo, has las cosas a como puedas, delega otras, pero no te prives de disfrutar e ...

motivación

Saca lo mejor de ti

Lo mejor de ti Hoy empezamos con la segunda parte del mini curso dedicada a saber cómo mantenernos motivados en el día a día. Al final de las siguientes tres series habremos creado una mentalidad y un entorno que te mantendrá entusiasmado a diario en tu trabajo. La serie que te entrego hoy la he titulado “SACA LO MEJOR DE TI ”  y trataremos temas como mantener vivo el entusiasmo para seguir trabaj ...

medicina preventiva cansancio depresion ...

Combate el cansancio de las fiestas navideñas.

¿Te sientes decaído-a, cansado-a y con pocas energías? Este artículo lo he hecho especialmente para las personas que después de estas fiestas navideñas, de comilonas y desenfrenos nocturnos, están que se caen y no pueden más. Pero puedo asegurarte que sirve tanto para estas fiestas como para cualquier otra, ya que si sigues estos consejos te encontraras como un toro de lidia. El cansancio puede s ...

ejercicios con bola ejercicios en casa deporte

A sacarle provecho a la pelota suiza

Tienes una pelota suiza o la fitness ball, y no sabes utilizarla en toda su función?, te tenemos una excelente noticia, en el siguiente vídeo se te dan varios ejercicios y consejos para sacarle el máximo provecho a este útil bola. Observa de qué se trata en el video de esta nota y aprende a realizar varios ejercicios con ella. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

general adelgazar alimentación ...

Cómo controlar el aumento de peso durante las fiestas navideñas

Ya estamos en pleno diciembre y llegando a las fistas navideñas, época de numerosas fiestas y reuniones familiares en las cuales se incluyen las cenas y demás eventos. Es por eso que no es difícil ganar varios kilos de grasa durante esta época del año, algo bastante desagradable, así que si no quieres repetir lo que te paso el año pasado, a continuación tienes algunos consejos para limitar la gana ...

Remedios Naturales Salud en Casa Trucos de Belleza ...

Recupera tu piel después de las fiestas

Las fiestas que hemos pasado, han estado llenas de eventos, cenas, comidas, fiestas hasta altas horas; a veces hasta bebemos algo más de la cuenta y la resaca también afecta a nuestra piel y a estas alturas del nuevo año le vendrá muy bien unos mimos extras. Después de una noche de fiesta, tu cuerpo pide agua, comida y sobre todo descanso. Y tu piel, aunque no lo notes, también necesita cuidados e ...

Dietas como subir de peso rapido dieta para aumentar de peso ...

Saca Provecho de Los Batidos De Frutas Para Subir De Peso

Como bien sabrás existen millones de personas en el mundo que recurren a múltiples tratamiento y alternativas para perder peso; sin embargo, existe una porción del mundo que desea lo contrario. Existen personas que su metabolismo es acelerado, y que por ende, todo cuanto ingieren es procesado de forma rápida, llegando siempre a tener una figura esbelta, o tal vez muy delgada, por ello te traemos a ...

gastronomía salud alimentación ...

Maneras de comer de forma saludable en las fiestas navideñas

Las comidas y cenas excesivas de las fiestas navideñas hacen que comamos mal, en cantidad y podamos aumentar de peso más de lo esperado. Se puede comer de forma saludable también en Navidad. La alimentación debe cuidarse durante todo el año, y en fiestas también. Sopas y cremas de verduras y hortalizas En vez de hacer un pica pica abundante con muchos embutidos, se aconseja cocinar crema o sopa de ...

sentirse bien la mejor trapia alegria ...

La Mejor Terapia

El buen humor Qué bueno sería que todas las mañanas al despertar ya estuviéramos de buen humor, pero lamentablemente eso no es así y menos en estos tiempos de crisis, pero si la gente supiera que el buen humor es una terapia muy buena y además gratis lo practicaría más. Empieza hoy mismo con esta terapia, no pierdas nunca el buen humor, que nadie se dé cuenta que las cosas van mal, que no lle ...