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Consejos 10 Simples formas de reanimar el mismo viejo entrenamiento activar ...

10 formas de recuperar nuestra rutina de entrenamiento

Ponte otra vez en carrera con estas 10 recomendaciones para recargar tu viejo entrenamiento. No te rindas en tu meta de conseguir el mejor físico de tu vida.En esta época del año no es el calor sino la humedad lo que está mermando tu energía últimamente y convirtiendo tu viejo entrenamiento en una campaña miserable de sudor y sufrimiento. Quizás sientas que es tu oportunidad de construir el mejor. ...

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¿Cómo organizar tus rutinas de entrenamiento?

Quieres comenzar a hacer ejercicio, pero no tienes mucha idea de cómo, no te preocupes. Aquí te vamos a enseñar cómo se diseña la mejor rutina de entrenamiento, en la que se incluye todos los elementos que se deben tomar en cuenta. Muchas personas creen que querer hacer ejercicios es solo tener determinación, escoger los que más nos gustan y listo. Aunque ese es un gran paso, hay muchos factores ...

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Dieta y rutina de entrenamiento de Andreia Brazier

Esfuerzo y dedicación, son las dos palabras que mejor describen a Andreia Brazier. Una brasileña que nos demuestra que sí es posible conseguir todo lo que te propongas y encontrar nuevos retos para no caer en la cotidianidad. Si quieres conocer más sobre ella solo tienes que seguir leyendo. Esta diosa brasileña tiene 34 años y no lo parece nunca. Su cuerpo escultural les quita el sueño a todos.. ...

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Días de descanso como rutina de entrenamiento?

Según el Dr. Ángel Bigas Bonamusa, experto deportivo en medicina deportiva de tuMédico.es, el ejercicio mejora diferentes sistemas del organismo, ganamos salud y mejoramos nuestro estado físico. Además de otros beneficios intrínsecos como el aumento de la autoestima y satisfacción personal.   Sin embargo, la práctica deportiva sin control, puede revertir todos estos beneficios en nuestra contra y. ...

Rutinas de entrenamiento Entrenamiento full body

Rutina full body: ¡entrena todo el cuerpo (con vídeo)!

Una rutina de entrenamiento Full Body te permite entrenar todo el cuerpo.Yo he preparado una rutina de entrenamiento full body que puedes hacer en casa. Y en la que además de trabajar todos tus músculos tú y yo podremos entrenar juntos.¿Qué vas a necesitar para hacer esta rutina de entrenamiento full body?Mancuernas.Como es una rutina de entrenamiento pensada para mejorar la fuerza vas a a necesit ...

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Rutina de entrenamiento para bici estática

Si tienes una bicicleta estática y quieres hacer ejercicio en casa, hoy podemos empezar a rodar juntos con este entrenamiento que he preparado para mi sesión de las 10.00h!!   Es aconsejable previamente al entrenamiento hacer un calentamiento durante al menos 10/15  minutos aumentando tu ritmo, respirando profundamente y comenzando a sentir el calorcito….     E ...