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Running, Consejos para empezar

Salir a correr es una actividad que se está practicando mucho últimamente y cada día más gente se apunta a esta practica deportiva.
Si estas pensando en hacer Running aquí te dejo unos consejos:

Running
Las primeras veces que salgas a correr, alterna con paseos

Calienta siempre los músculos antes de cada sesión y estira después.

No te fuerces, lo mejor, es empezar poco a poco corriendo unos 15 minutos, 2 días a la semana y aumentar progresivamente.

Las primeras veces que salgas a correr, alterna con paseos, incluso cuando cojas más practica, tomate un descanso cada cierto tiempo.

Procura salir siempre en el mismo horario

Utiliza ropa y zapatillas cómodas.

Leva siempre una botella de agua, existen riñoneras, mochilas y sostenes especiales para este fin.

Utiliza un pulsometro para controlar tu frecuencia cardíaca

Escucha música para motivarte

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