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5 hábitos para que te conviertas en un deportista eficiente

¿Sabes que hay ciertos hábitos que te pueden convertir en mejor deportista? Hay ciertos hábitos muy sencillos que te pueden ayudar a convertirte en un deportista más eficiente.Y es que son precisamente los pequeños cambios los que pueden hacer que consigas el éxito. ¿Cuáles son esos hábitos? Te los cuento.5 hábitos para que te conviertas en un deportista eficiente Suscríbete a mi canal:...

Deportes Running

Consejos para que elijas muy bien tu ropa de running

Para todo runner es súper importante saber qué tipo de calzado debe usar para estar cómodo y que pueda disfrutar de su entrenamiento, así también debe ser la ropa es ideal que sepas que tipo de tela es más recomendable y los beneficios que te brinda.Los mejores tips para tener la mejor ropa de runningAislamiento térmicoEn la estación de invierno lo más recomendable es utilizar una ropa deportiva,. ...

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Las mejores recetas para runners

Si eres un corredor ya sabrás la importancia de la buena alimentación para tener un buen desempeño. Y no solo es alimentarte bien antes y después de una carrera. El trabajo nutricional de un runner comienza mucho antes, durante su entrenamiento. Es tan serio el asunto, que una correcta nutrición puede hacer una gran diferencia entre cruzar la línea de meta o quedarte a medio camino. Por eso en co ...

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Pulsómetros. Sácales partido y mejora tu carrera

En un post anterior (Cómo empezar a correr y no morir en el intento) os comenté que un pulsómetro debería ser básico en los inicios de todo corredor/deportista. Es probable que mucho runner recién inciado en este mundillo se haya comprado un pulsómetro, pero es igual de probable que con el paso de los días quede olvidado y dejemos de utilizarlo.En este artículo hablaremos de ¡cómo sacarle el máxim ...

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Barreras mentales que nos impiden ponernos en forma

Estás decidido, quieres cambiar tu cuerpo y te pones manos a la obra, pero fracasas una y otra vez. ¿Has pensado que quizá tú eres tu peor enemigo? A veces no somos conscientes pero la cabeza nos hace malas pasadas y nuestras barreras mentales nos impiden ponernos en forma.Para que a ti no te pase te voy a contar cuales son las barreras mentales que nos suelen llevar a fracasar cuando nos queremos ...

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Errores más comunes cuando hacemos cardio

¿Estás seguro seguro que cuando haces ejercicio cardiovascular no cometes errores? Para salir de dudas hoy te cuento los errores más comunes cuando hacemos cardio. Normalmente, cuando hacemos ejercicios de fuerza nos solemos preocupar por la técnica para no lesionarnos. Pero al ejercicio cardiovascular les solemos restar importancia y pensamos que podemos ir sobre la marcha, pero no e ...