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1ra semana del reto para comer de forma más saludable

Hace una semana, empecé con un reto sencillo pero muy efectivo: dejar de consumir comida chatarra por 4 semanas. Ya pasé una semana sin estos alimentos y los resultados empiezan a notarse. ¡Sigue leyendo para que te enteres de todos los detalles!Read this post in EnglishSuscríbete a mi blog para recibir más tips de dieta y ejercicioClic para compartir en TwitterReto para comer de forma más saludab ...

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4ta semana del reto para comer de forma más saludable

¡Lo hice! Estuve cuatro semanas sin probar la comida chatarra. ¿Los resultados? Me siento mejor que nunca y no creo que vuelva a consumir chatarra, por lo menos no en un largo tiempo.Read this post in EnglishSigue mi blog para recibir más tips de dieta y ejercicioClic para compartir en TwitterAsí es, querida lectora. He pasado cuatro semanas sin probar comida chatarra. Es decir, no he comido fritu ...

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Reto quema-grasa: adelgaza de forma saludable y evitando el efecto rebote

¡Comencemos con el reto! ¿están motivados? Les ayudaré como dietista y apasionado de la cocina a adelgazar, pero de forma saludable y sobre todo, de cambiar los malos hábitos y la actitud pesimista. La meta no es solo adelgazar, sino NO recuperar el peso perdido. Eso sin duda es lo más importante. Les explicaré en que consistirá el RETO de adelgazar de forma saludable, ya que en. ...

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RETO "EN FORMA EN 8 SEMANAS". SEMANA 7: MENÚ Y EJERCICIOS

LAS ÚLTIMAS DOS SEMANAS!!!Realmente el tiempo vuela!!!No se si ya estás llegando a tu PESO JUSTO, si no es así, no te preocupes. Este RETO tenía el propósito de enseñarte a seguir un plan de comidas y ejercicios. Después de estas OCHO SEMANAS estarás preparad@ para organizar tus propios menús y seguir con la dieta hasta que bajes todos los kilos que necesites.El LUNES 30 comenzamos la SÉPTIMA SEMA ...

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Reto 'En forma en 8 semanas': menú y ejercicios-Semana 6

SOLO NOS QUEDAN DOS SEMANAS PARA FINALIZAR NUESTRO RETO!!!No se tú pero para mi ha pasado volando! He disfrutado muchísimo de los ejercicios y me siento realmente bien con estas semanas de buena actividad física.El LUNES 23 comenzamos la SEXTA SEMANA y continuaremos con los ejercicios aeróbicos en la tarde/noche tratando de deshacernos de la grasa que nos queda. También vamos a ponernos un poquito ...

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Reto 'En forma en 8 semanas': menú y ejercicios-Semana 5

CÓMO HA ESTADO TU SEMANA?Imagino que con los cambios que estás haciendo en tu vida, todo irá mejor. Te sentirás llena de energía, ya podrás notar los cambios en tu cuerpo, y seguramente alguien te habrá dicho que te ves más delgad@.Lo bueno de los ejercicios que has hecho en las semanas pasadas es que están moldeando tu figura y endureciendo los músculos. Esta semana empezaremos con un PLAN DE EJE ...